คุณแม่หลายคนกำลังให้นมลูกอยู่แต่ช่วงนี้ไม่ว่าจะเดินไปทางไหน ก็ต้องเจอกับพ่อค้าแม่ค้าทุเรียนที่ขยันแข่งกันขาย หากคุณแม่เป็นผู้ที่ชื่นชอบในการทานทุเรียนอยู่ก่อนแล้ว
คงอดที่จะอยากทานไม่ได้ ถึงอย่างนั้นคุณแม่กำลังให้นมลูกอยู่คุณแม่ทราบหรือไม่ว่าทุเรียนจะทานได้หรือไม่ได้ อีกทั้งจะมีผลอะไรตามมา
ทุเรียนถือเป็นราชาแห่งผลไม้ มีเปลือกเป็นหนาม เนื้อสีเหลืองทอง มีกลิ่นเฉพาะตัว ซึ่งจะมีคนที่ชอบเพราะกลิ่นหอมบ้างและไม่ชอบเพราะกลิ่นเหม็นด้วยเช่นกัน
แต่สำหรับผู้ที่ให้นมบุตรผู้เถ้าผู้แก่มักจะบอกว่าเป็นของแสลง ห้ามทาน ทั้งคนตั้งครรภ์และให้นมบุตรทานได้ เพราะทุเรียนก็ให้คุณประโยชน์และโทษ ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทานไป
Youtube : แม่ให้นมลูกกับการกินทุเรียน
คุณแม่ให้นมลูกกินทุเรียนเท่าไร
คุณแม่ที่ชื่นชอบก็ต้องอยากทานอย่างแน่นอน ยิ่งมองไปทางไหนก็เห็นแต่ทุเรียน และคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกยังสามารถทานได้
สำหรับคุณแม่ให้นมลูกสามารถทานทุเรียนได้ แต่ก็ไม่ควรที่จะทานในปริมาณเยอะเกินไป คุณแม่ควรทานแต่พอดี วันละไม่เกิน 2 พู และไม่ควรกินบ่อยๆ ติดกันเป็นระยะนาน
เพราะคุณแม่ทานอย่างไรลูกก็จะได้รับสิ่งนั้นไปด้วย ทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีกลิ่น กลิ่นเฉพาะของทุเรียนจะผสมในน้ำนมแม่ทำให้น้ำนมมีกลิ่น ลูกอาจจะรับรู้กลิ่นผ่านน้ำนมแม่
อาจจะทำให้ลูกงอแงไม่กินนมแม่ได้ เป็นผลให้ลูกไม่อยากดูดนมจากเต้าได้ หากทานแต่พอดีแล้วลูกยังไม่กินนมแม่ คุณแม่ควรที่จะงดทานทุเรียนเพื่อให้ลูกได้กินนมแม่อย่างเต็มที่ค่ะ
ทุเรียนให้คุณค่าทางสารอาหารอะไรบ้าง
- มีคุณค่าทางอาหารมากมาย ได้แก่ โฟเลต แคลเซียม วิตามิน ใยอาหาร คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล โปรตีน ไขมัน แร่ธาตุ
- บำรุงเซลล์สมอง เพิ่มประสิทธิภาพความจำให้ดีขึ้นของคุณแม่และลูก
- โฟเลต ช่วยป้องกันความผิดปกติที่จะเกิดขึ้นกับระบบประสาทของ และยังช่วยสร้างและพัฒนาเซลล์สมองของเด็กได้ดี
- ให้พลังงานแก่ร่างกายสูง
- ทุเรียนมีฟอสฟอรัส ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างปกติ
- ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ได้
- ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงจากโรคหัวใจ
- ช่วยป้องกันดาวน์ซินโดรม
หากคุณแม่ทานมากจะมีผลอย่างไร
- ลูกที่กินนมแม่อาจจะไม่ชอบกลิ่น ทำให้การให้นมลูกยากขึ้น
- ลูกอาจจะถ่ายอุจจาระเป็นสีเหลือง หรือสีเขียว เป็นผลมาจากการที่คุณแม่ทานเข้าไป
- ทุเรียนอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล หากทานมากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน น้ำหนักตัวเพิ่มสูงทำให้เป็นโรคอ้วน
- แม่ไม่เป็นอะไร แต่ลูกกินนมแม่อาจจะเป็นแผลร้อนในในปากได้
- คุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้วมีภาวะโรคอ้วน โรคไต โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจ ไม่ควรทาน
- ทุเรียนมีน้ำตาลมาก คุณแม่ทานมากเกินอาจจะอ้วนได้
ทุเรียนเป็นผลไม้มีโฟเลตที่ดี แต่ก็ไม่ควรทานมาก ซึ่งนอกจากทุเรียนแล้ว ในผักผลไม้ชนิดอื่นๆ
ก็มีสารอาหารที่ดี เช่น ขนุน ลิ้นจี่ กล้วยไข่ มะละกอ อะโวคาโด ฝรั่ง กระเจี๊ยบเขียว ถั่วแดง เมล็ดทานตะวันเป็นต้น คุณแม่จะอยากทานทุเรียนมากขนาดไหนแต่ต้องควบคุมปริมาณที่ทานด้วย
ทั้งนี้ยังรวมไปถึงทุเรียนที่ผ่านการแปรรูปอื่นๆ เช่น ทุเรียนกวน ทุเรียนทอด เป็นต้นที่ถึงแม้จะแปรรูปแต่หากทานมากเกินก็มีผลกระทบต่อลูกที่กินนมแม่ค่ะ
จะเห็นได้ว่าผลไม้มีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งนี้การทานผลไม้เดิมๆ ซ้ำๆ
กันก็ไม่ดีต่อตัวคุณแม่เองและลูกได้ คุณแม่ควรทานผลไม้ไม่ซ้ำกัน ทานแต่พอควร และควบคุมความต้องการด้วยค่ะ อย่าเห็นว่าชื่นชอบมากก็เผลอทานไปมากจนลืมตัว
บางอย่างทานมากไปก็ส่งผลเสียทั้งตัวคุณแม่เองและลูกก็พลอยได้รับผลนั้นไปด้วย คุณแม่ให้นมลูก ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนให้เพียงพอ ถึงจะดีต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยค่ะ