อาการคัดเต้าที่ผู้เขียนจะพูดถึงวันนี้คือ เป็นอาการคัดเต้า ปวดเต้าหลังคลอด ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 3 หรือ 4 หลังจากที่แม่คลอดน้องแล้ว บางคนเจ็บมาก ปวดมาก บางคนเต้าเป็นก้อนก็มี บางครั้งเต้านมจะร้อน เหตุเกิดจากการคั่งของเลือดและน้ำเหลืองที่มาเลี้ยงเต้านมเพิ่มมากขึ้น อาจส่งผลให้ทารกดูดนมได้ยาก เพราะเต้าตึงมาก
แต่…อีกหนึ่งภูมิปัญญาไทยที่มีงานวิจัยรองรับ “กะหล่ำปลี” สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ
Youtube : คัดเต้า ปวดเต้า เต้านมเป็นก้อน “กะหล่ำปลี” ช่วยได้
สารบัญ
วิธีบรรเทาปวด
ให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆ หรือถ้าน้ำนมเยอะจริงๆ ปวดจนทนไม่ไหว ให้ปั๊มออกด้วยมือหรือใช้เครื่องปั๊มก็ได้ค่ะ
บางครั้งถ้าแม่ปวดมากจนทนไม่ไหว ให้ทานยาพาราเซตามอลเพื่อแก้ปวดได้
ประคบรอบเต้าด้วยน้ำเย็นสลับกับน้ำอุ่น แล้วค่อยๆ นวดเต้านม
ใช้กะหล่ำปลีรองเต้านม
วิธีการบีบนมออกจากเต้าด้วยมือ
- ล้างมือให้สะอาด
- เตรียมขวดนมที่ผ่านการทำความสะอาดและการนึ่งมาแล้ว
- ให้แม่นั่งในท่าที่สบาย หาหมอนที่ไม่นิ่มหรือแข็งเกินไปรองหลัง ป้องกันการปวดหลัง
- ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นค่อยประคบรอบเต้าก่อนบีบประมาณ 3-5 นาที
- วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ลานหัวนม และอีก 4 นิ้วไว้ที่ใต้เต้านม
- กดนิ้วเข้าหากระดูกทรวงอก บีบนิ้วหัวแม่มือและทั้ง 4 นิ้วเข้าหากัน โดยเคลื่อนหัวแม่มือมาทางด้านหน้าเล็กน้อย แต่ไม่เลยขอบลานหัวนม
- บีบให้เป็นจังหวะแล้วค่อยย้ายตำแหน่งที่วางนิ้วมือไปรอบๆ หัวนม เพื่อให้มั่นใจว่าน้ำนมออกหมดดี
- เปลี่ยนตำแหน่งการบีบที่เต้านมทุก 5 นาทีหรือเมื่อน้ำนมในจุดนั้นๆ ไหลช้า
- เมื่อบีบน้ำนมออกมาหมดแล้ว ให้นำน้ำนมหยดลงบนหัวนม 2-3 หยด ปล่อยให้แห้ง เพื่อป้องกันหัวนมแตก
วิธีนำ “กะหล่ำปลี” มาใช้บรรเทาอาการคัดเต้า
เลือกขนาดของใบกะหล่ำปลีที่มีขนาดใกล้เคียงกับเต้านม
นำกะหล่ำปลีมาตัดขั้วที่แข็งออก แยกใบกะหล่ำปลีออกทีละใบ
ล้างด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด และแช่ต่อด้วยน้ำส้มสายชู เพื่อล้างสารพิษ
นำใบกะหล่ำปลีไปแช่แข็ง ทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที
ก่อนนำไปประคบเต้านม ให้แม่ขยุ้มใบกะหล่ำปลีเบาๆ แกะเส้นใยที่แข็งออก
ใช้มีดบากหรือใช้เข็มแทงตามใบกะหล่ำปลี เพื่อให้เส้นใยแตก
หุ้มเต้านมทั้งเต้า หรือถ้าแม่สามารถหากะหล่ำปลีที่สามารถหุ้มได้ถึงรักแร้ได้จะดีมากค่ะแล้วสวมเสื้อชั้นในปิดทับ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
สรรพคุณของกะหล่ำปลีหลังการวิจัย
- ความเย็นของกะหล่ำปลี ทำให้เส้นเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของเลือด ทำให้อาการบวมลดลง
- ความเย็นทำให้การรับความรู้สึกปวดของใยประสาทขนาดเล็กมีประสิทธิภาพลดลง ทำให้การนำกระแสประสาทรับความเจ็บปวดนั้นลดลง
- ควรหยุดใช้หากมีอาการแพ้ เช่น มีผื่นขึ้น
- การแพทย์แผนไทยได้จัดให้กะหล่ำปลีเป็นพืชสมุนไพรชนิดเย็น มีฤทธิ์ดูดซับความร้อน ช่วยลดการคั่งของสารน้ำในเนื้อเยื่อบริเวณเต้านม ซึ่งทำให้อาการปวดลดลงนั่นเองค่ะ
- แต่ไม่ควรใช้กะหล่ำปลีลดอาการปวดเกินกว่า 3 ครั้งต่อวันนะคะ เพราะจะมีผลทำให้น้ำนมลดลง
การป้องกันอาการเต้านมคัด
- ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี ตามหลัก 4 ดูด
- ให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆ ตามที่เค้าต้องการ
- ให้ลูกดูดให้เกลี้ยงเต้าข้างใดข้างหนึ่งก่อน แล้วค่อยย้ายเต้าไปอีกข้าง
- หลีกเลี่ยงการให้นมขวด น้ำ รวมไปถึงการงดมื้อนม
การเป็น “แม่” นอกจากจะต้องอุ้มท้องมาตั้ง 9 เดือนแล้วผ่านความเจ็บปวดระหว่างอุ้มท้องมาไม่รู้กี่เรื่องต่อกี่เรื่อง ปวดเท้าบ้าง ปวดหลังบ้าง ตัวบวมเป็น BayMaxหลังคลอดยังต้องมาเจอกับการเจ็บแผลคลอด แถมปวดเต้า คัดเต้าอีก..ไหนจะต้องดูแลตัวเอง รักษาแผลให้หายดี ดูแลลูกน้อย จะนอนก็ไม่ได้นอน จะกินก็ไม่ได้กิน ความสวยไปพักร้อน ความโทรมมาแทนที่ เจอหมีแพนด้าในกระจกทุกทีที่ส่องเป็นแม่นี่ไม่ง่ายจริงๆ แต่…ก็มี “ความสุขมาก” จนลืมเจ็บไปแหละค่ะ เป็นกำลังใจให้แม่ทุกคนนะคะ
อ้างอิง bnhhospital, thairath