13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ประโยชน์ได้ อร่อยด้วย

เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์…อาหารหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ก็ต้องคัดสรรมาเป็นอย่างดี คุณแม่บางท่านแพ้ท้องหนักมาก จะทานอะไรก็อาเจียนออกมาหมด บางครั้งก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อยากดื่มอะไรที่มันทำให้สดชื่นบ้าง แต่ครั้นจะดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากไปก็ไม่ดี เพราะอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างการตั้งครรภ์ได้ ทางที่ดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพรที่มีความหวานอยู่แล้วจากธรรมชาติดีกว่าค่ะ

13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง

น้ำขิง

เหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีอาการแพ้ท้อง การได้ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

สรรพคุณ น้ำขิง

สารอาหารและประโยชน์ น้ำขิง

เมนูขิงนี้ คุณแม่สามารถเลือกดื่มเป็นน้ำขิงที่หวานน้อย หรือจะเลือกทานเป็นเต้าฮวย หรือบัวลอยน้ำขิงก็ได้นะคะ ซึ่งคุณแม่ก็จะได้ประโยชน์จากเต้าหู้และงาดำอีกด้วยค่ะ

น้ำมะเขือเทศ

สรรพคุณ น้ำมะเขือเทศ

สารอาหารและประโยชน์ น้ำมะเขือเทศ

น้ำเสาวรส

สรรพคุณ น้ำเสาวรส

สารอาหารและประโยชน์ น้ำเสาวรส

น้ำส้ม

สรรพคุณ น้ำส้ม

สารอาหารและประโยชน์ น้ำส้ม

น้ำแอปเปิ้ล

ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียวได้เหมือนกันค่ะ

สรรพคุณ น้ำแอปเปิ้ล

สารอาหารและประโยชน์ น้ำแอปเปิ้ล

น้ำกระเจี๊ยบ

สรรพคุณ น้ำกระเจี๊ยบ

สารอาหารและประโยชน์ น้ำกระเจี๊ยบ

น้ำผึ้งมะนาว

สรรพคุณ น้ำผึ้งมะนาว

มะนาว : เพิ่มความสดชื่น บรรเทาอาการแพ้ท้อง

สารอาหารและประโยชน์ มะนาว

น้ำผึ้ง : บรรเทาอาการท้องผูก สมานแผลในกระเพาะ ช่วยให้หลับสบาย บรรเทาอาการท้องเสีย ลดไอ

สารอาหาร น้ำผึ้ง

“คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม ประโยชน์และโทษที่แม่ท้องควรรู้” เราไปไขข้อข้องใจ พร้อมประโยชน์ในด้านต่าง ๆ ของน้ำผึ้งกันค่ะ

บทความที่อยากให้อ่านเพิ่มเติม

คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม ประโยชน์และโทษที่แม่ท้องควรรู้

น้ำแครอท

สรรพคุณ น้ำแครอท

สารอาหารและประโยชน์ น้ำแครอท

น้ำฝรั่ง

สรรพคุณ น้ำฝรั่ง

สารอาหารและประโยชน์ น้ำฝรั่ง

น้ำองุ่น

สรรพคุณ น้ำองุ่น

สารอาหารและประโยชน์ น้ำองุ่น

น้ำบีทรูท

สรรพคุณ น้ำบีทรูท

สารอาหารและประโยชน์ น้ำบีทรูท

น้ำสตรอเบอร์รี

สรรพคุณ น้ำสตรอเบอร์รี

สารอาหารและประโยชน์ น้ำสตรอเบอร์รี

โฟเลต คือ สารอาหารที่จำเป็นอีกตัวหนึ่งที่คุณแม่ท้องควรได้รับให้เพียงพอนะคะ โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก

น้ำผลไม้รวม

คุณแม่สามารถเลือกผลไม้ได้เองตามใจชอบเลยค่ะ ไม่ต้องกังวลเรื่องสารอาหารเลย เพราะอย่างไร ผลไม้แต่ละชนิดก็มีประโยชน์ในตัวของมันเองอยู่แล้วค่ะ

บทความที่อยากให้อ่านเพิ่มเติม

คนท้องกินสลัดผักได้ไหม ผัก และผลไม้อะไรที่ห้ามทาน

เครื่องดื่มที่คนท้องห้ามกิน เสี่ยงแท้ง

น้ำอัดลม

จริงอยู่ค่ะว่าน้ำอัดลม ดื่มแล้วชื่นใจ แต่ในน้ำอัดลมมีส่วนผสมที่สำคัญอย่างคาเฟอีน, น้ำตาล, กรดคาร์บอนิก และกรดฟอสฟอริก รวมถึงสารกันบูดในปริมาณที่สูงมาก เสี่ยงต่ออาการแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์ได้หลายโรคทีเดียว อาทิ โรคฟันผุ และโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เป็นต้น ที่สำคัญ ยังได้มีงานวิจัยที่ระบุว่า การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มน้ำอัดลม จะส่งผลให้น้ำหนักตัวทั้งของคุณแม่และลูกน้อยนั้นเพิ่มขึ้นมาก ทารกที่คลอดมาจะตัวโตเกินเกณฑ์ ลูกจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ในอนาคตอีกด้วย

ชา กาแฟ

ทุกคนทราบดีว่าในชาและกาแฟจะมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า “คาเฟอีน” ที่มีส่วนกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทต่างๆ ในร่างกาย กระตุ้นให้มีการตื่นตัวได้ในชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งคาเฟอีนนี้สามารถส่งผ่านจากแม่ไปสู่ลูกได้ เสี่ยงต่อการแท้ง และการคลอดก่อนกำหนด สำหรับคาเฟอีนนั้นไม่ได้มีแค่ในชาและกาแฟเท่านั้น แต่ยังพบได้ในโกโก้ ช็อกโกแลต และน้ำอัดลมอีกด้วยค่ะ

แอลกอฮอล์

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น เรียกได้ว่า ควรอยู่ห่างๆ แอลกอฮอล์เลยค่ะ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ เหล้า หรือไวน์ และอะไรก็ตามที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถส่งผ่านไปถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านระบบประสาทและสมอง ลูกที่คลอดออกมาเสี่ยงต่อความพิการทางสมอง สมาธิสั้น พูดช้า หรือหากมีอาการที่รุนแรง คุณแม่เองก็เสี่ยงแท้งได้เลยทีเดียว

ชาสมุนไพร

ด้วยประเทศไทยเรามีสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคได้หลายโรค ในขณะเดียวกันก็มีอีกหลายอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะบางชนิดก็มีคุณสมบัติที่ทำให้คุณแม่แท้งได้ ซึ่งสมุนไพรที่ต้องห้าม ได้แก่ ดอกคำฝอย, ตังกุย, รากโกลเด้นซีล, ดอกคาโมมายล์, ดอกเสาวรส, โสม และว่านหางจระเข้ เป็นต้น

ชาเขียวบรรจุขวด

เป็นน้ำชาเขียวที่มีวางขายอยู่ตามท้องตลาด มีส่วนผสมหลักๆ เช่น น้ำตาล, แทนนิน และคาเฟอีน รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งนี้ ชาเขียวก็มีข้อดีอาทิ ช่วยให้สดชื่น หายง่วง และผลเสียก็ได้แก่ ทำให้น้ำตาลและไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้

น้ำคลอโรฟิลล์

แม้ว่าชื่อจะเป็น “คลอโรฟิลล์” ฟังดูน่าจะเป็นอะไรที่ได้จากธรรมชาติ แต่องค์การอาหารและยาได้ออกมาระบุแล้วว่า คลอโรฟิลล์เป็นสารสกัดที่ไม่ใช่ธรรมชาติ ห้ามเด็กและสตรีมีครรภ์ห้ามทานเด็ดขาด เนื่องจากจะส่งผลให้เกิดอาการคัน ผดผื่น ท้องร่วง ลิ้นมีสีเหลือง และไตทำงานหนักได้ หากมีอาการที่รุนแรงอาจส่งผลให้ไตวายเฉียบพลันได้

เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องมีการดูแลใส่ใจในเรื่องอาหารและเครื่องดื่มมากเป็นพิเศษค่ะ บางอย่างพอจะทานได้เล็กน้อย แต่บางอย่างก็ห้ามเด็ดขาด ทั้งนี้ทั้งนั้น อะไรที่คุณแม่ไม่มั่นใจว่าหากทานเข้าไปแล้วจะส่งผลเสียต่อร่างกายและลูกในครรภ์หรือไม่ แนะนำว่าควรเลี่ยงดีกว่าค่ะ เพราะหากพลาดขึ้นมาแล้ว เราจะไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้อีก