คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม ประโยชน์และโทษที่แม่ท้องควรรู้

อาหารสําหรับคนท้อง
JESSIE MUM

น้ำผึ้ง” หลายคนทราบกันดีค่ะว่ามีประโยชน์ แต่สำหรับคนท้องแล้ว การที่จะกินอะไรซักอย่าง ต้องพิจารณาให้ดี เพราะเราต้องมีหน้าที่ดูแลอีกหนึ่งชีวิตน้อยในท้อง สิ่งนี้เองจึงทำให้คุณแม่ท้องหลาย ๆ คนไม่มั่นใจว่า “คนท้องจะกินน้ำผึ้งได้ไหม

คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม ปลอดภัยหรือเปล่า?

แม่ท้องสามารถกินน้ำผึ้งได้ค่ะ แต่…ต้องเป็นน้ำผึ้งที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเท่านั้น ไม่ควรกินน้ำผึ้งดิบ (Raw Honey) เพราะอาจส่งผลให้คุณแม่เป็นโรคโบทูลิซึม (Botulism) ได้ โรคนี้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย มีความอันตรายเท่ากับการที่เราห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ กินน้ำผึ้งเลยค่ะ เพราะระบบการย่อยอาหารของเด็กเล็กยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่
ต่างกันกับผู้ใหญ่หรือคุณแม่ท้องที่สามารถกินน้ำผึ้งได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ เนื่องจากระบบการย่อยอาหารของผู้ใหญ่พัฒนาได้เต็มที่แล้ว และมีแบคทีเรียตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกัน Clostridium Botulism หรือเชื้อแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคโบทูลิซึม และยังช่วยไม่ให้เชื้อแบคทีเรียดังกล่าวถูกส่งต่อไปยังลูกน้อยในครรภ์อีกด้วยค่ะ

ประโยชน์ของน้ำผึ้งที่มีต่อแม่ท้อง

ช่วยให้หลับสบายมากขึ้น

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติเป็นยาระงับประสาทอ่อน ๆ ช่วยให้คุณแม่ท้องนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น ก่อนนอนให้คุณแม่ใส่น้ำผึ้งลงในนมอุ่น ๆ ดื่มก่อนนอนนะคะ จะช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

น้ำผึ้งมีสารที่ต้านเชื้อแบคทีเรีย และมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ ไม่เพียงแค่นั้นค่ะ น้ำผึ้งยังสามารถรักษาบาดแผลจากการถูกมีดบาด บาดแผลเปิดต่าง ๆ แผลไหม้ ที่สำคัญ ช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้อีกด้วยค่ะ

แก้ไข้ และบรรเทาอาการไอ

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านและยับยั้งการทำงานของเชื้อไวรัสได้ดี ป้องกันไข้หนาวสั่นได้ บรรเทาอาการไอ ถึงแม้ว่า ณ ตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับก็ตาม

แม่โน้ต

ที่บ้านให้น้องมินกินทุกวันค่ะ วันละ 1 ช้อนชา เริ่มกินเมื่อเขาอายุประมาณ 2 ขวบ ตอนนี้ปอดดีมากค่ะ เวลาไม่สบายก็ไอน้อยลง

บรรเทาอาการเจ็บคอ

เนื่องจากน้ำผึ้งมีคุณสมบัติลดการระคายคอ นำน้ำผึ้งไปผสมกับน้ำขิง หรือน้ำมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ค่ะ

บรรเทาอาการภูมิแพ้

บรรเทาได้เพียงภูมิแพ้บางประเภทเท่านั้นนะคะ เช่น ลดอาการภูมิแพ้อันเกิดจากละอองเกสร หรือภูมิแพ้อากาศค่ะ

รักษาสุขภาพของหนังศีรษะ

น้ำผึ้งช่วยขจัดรังแค และอาการคันบนหนังศีรษะได้ค่ะ โดยนำไปผสมน้ำอุ่น แล้วชโลมลงบนหนังศีรษะ ทิ้งไว้สักครู่ แล้วค่อยสระออกตามปกติ

ข้อควรระวัง หากกินน้ำผึ้งขณะท้อง

ทุกอย่างทีทั้งคุณและโทษค่ะ มีเรื่องอะไรบ้างที่คุณแม่ท้องต้องระวังหากจะกินน้ำผึ้ง

  1. ความหวานของน้ำผึ้งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้ความต้านทานอินซูลินต่ำลง
  2. ไม่ควรกินน้ำผึ้งเกิน 25 กรัม ต่อวัน โดยน้ำผึ้ง 3 – 5 ช้อนชา ร่างกายจะได้รับปริมาณแคลอรีเท่ากับ 180 – 200 แคลอรี หรือเท่ากับ 60 แคลอรีต่อ 1 ช้อนชาค่ะ
  3. อาจส่งผลให้มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย ท้องผูก หรือท้องอืดได้ เพราะน้ำผึ้งจะทำให้ร่างกายมีความเป็นกรด ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร การย่อยอาหารจะช้าลง
  4. อาจทำให้ฟันผุได้ เพราะน้ำผึ้งมีปริมาณน้ำตาลที่สูง
  5. คุณแม่ท้องต้องระวัง หากกินน้ำผึ้งมากไป อาจทำให้น้ำหนักเกินเกณฑ์ได้

กินน้ำผึ้งอย่างไรให้ได้ประโยชน์

  1. ไม่ควรใส่น้ำผึ้งในน้ำร้อน เพราะความร้อนจะทำให้เอนไซม์ที่มีประโยชนในน้ำผึ้งนั้นสูญเสียไป วิตามินต่าง ๆ ก็หายไปด้วย ดังนั้น ควรใส่น้ำผึ้งในน้ำอุ่นเท่านั้นค่ะ
  2. ไม่ควรกินน้ำผึ้งพร้อมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินดี เนื่องจากน้ำผึ้งจะยับยั้งการดูดซึมของวิตามินดังกล่าวได้
  3. ไม่ควรกินน้ำผึ้งกับนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ จะส่งผลให้อาหารไม่ย่อย

วิธีการเลือกน้ำผึ้ง

  1. สำหรับคุณแม่ท้องควรกินน้ำผึ้งที่ผ่านการฆ่าเชื้อ หรือผ่านการพาสเจอไรส์แล้ว หากไม่แน่ใจแนะนำให้สอบถามกับผู้ผลิตค่ะ
  2. ควรเลือกกินน้ำผึ้งออร์แกนิค ไม่ผ่านกระบวรการอื่น ยกเว้นกระบวนการฆ่าเชื้อ เพราะอาจเสี่ยงกับสิ่งปนเปื้อน
  3. แม่ท้องสามารถกินน้ำผึ้งมานูก้าได้ แต่ถ้าไม่แน่ใจ ควรปรึกษาคุณหมอก่อนค่ะ

อาหารทำอย่างมีประโยชน์ แต่อาจเป็นโทษสำหรับแม่ท้อง เพราะฉะนั้นก่อนกินอะไร ศึกษาข้อมูลดี ๆ ก่อนนะคะ เพื่อความแข็งแรงและความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP