อาหาร 7 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยต้านไวรัสได้

อาหาร 7 ชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยต้านไวรัสได้
ไลฟ์สไตล์

ไวรัสก็เยอะ มลพิษก็แยะ แต่รู้หรือไม่คะว่าในอาหาร 7 ชนิดดังต่อไปนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านไวรัสได้

ชาดำ (Black Tea)

ชาดำ
ชาดำประกอบไปด้วยสารโพลีฟีนอล คาเทชิน และอัลคาลอยด์ ที่ป้องกันการลุกลามของแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส และยังมีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อเริมจากไวรัสชนิดที่ 1 (HSV-1) ได้อีกด้วย

กระเทียม (Garlic)

กระเทียม
ในกระเทียมมีสารอัลลิซิน สารอะโจอิน ที่สามารถต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ ไวรัสเริม ไวรัสปอดอักเสบ และ โรต้าไวรัส

เห็ดชิตาเกะ (Shiitake Mushroom)

เห็ดชิตาเกะ
อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคนที่ช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดการอักเสบ ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ดี

ขิง (Ginger)

ขิง
ขิงสามารถต่อต้านเชื้อไวรัสที่มีผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจได้ดี ยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์ไวรัสได้อีกด้วย

โหระพา (Basil)

โหระพา
มีสารอะพิจินีนและกรดยูโซลิกที่สามารถต่อต้านไวรัสตับอักเสบบีได้

อบเชย (Cinnamon)

อบเชย
มีสารต่อต้านไวรัสมากมาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ยับยั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่และเชื้อราได้ สารนั้นก็คือ ซินนามาลดิไฮด์

โยเกิร์ต (Yogurt)

โยเกิร์ต
มีจุลินทรีย์โปรไบโอติกส์ แล็กโตบาซิลลัส หรือไบไฟโดแบคทีเรีย ที่ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาวดักจับเชื้อโรคในร่างกาย และยังพบอีกว่า โปรไบโอติกส์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความรุนแรงจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจได้ดี

ที่มา betternutrition


แม่โน้ต

1,715,564 views

Mommy Blogger ที่มียอดวิวในเว็บไซต์ simplymommynote.net มากกว่า 200,000 วิว ต่อเดือน ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบ Tradigital รักการเขียน มีลูกสาว และครอบครัวเป็นแรงบันดาลใจในการถ่ายทอดเรื่องราว ชอบเรียนรู้เรื่องจิตวิทยา และสิ่งใหม่ ๆ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความแนะนำ