รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 11 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก
ผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหานมกล่อง UHT ให้ลูกอยู่ แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกยี้ห้อไหนดี วันนี้เรามีข้อมูลล่าสุดของนมกล่อง UHT 10 ยี่ห้อมาฝาก เปรียบเทียบกันจะ ๆ ว่ายี่ห้อไหนมีอะไรบ้าง พร้อมวิธีการเลือกนมกล่อง UHT ให้เหมาะสมกับพัฒนาการของลูกน้อยในแต่ละวัยมาฝากค่ะ

แอบกระซิบว่าที่โน้ตต้องเลือกนมกล่อง UHT ให้ลูกมากหน่อยก็เพราะน้องมินเป็นเด็กที่คลอดก่อนกำหนด เพราะฉะนั้นพอเข้าช่วงที่เค้าสามารถกินนมกล่องได้แล้ว โน้ตจึงต้องเลือกให้ลูกมากเป็นพิเศษค่ะ โดยมีเรื่องของพัฒนาการด้านต่าง ๆ เป็นตัวแปร

สารบัญ

ประเภทของนม

หลายคนอาจเคยรู้ เคยสงสัย หรืออาจลืมไปแล้วว่านมบรรจุกล่อง บรรจุขวดแต่ละประเภทนั้นต่างกันอย่างไร วันนี้เรามาทบทวนกันก่อนดีกว่าค่ะ

นมสดพาสเจอร์ไรซ์ (Pasteurized Milk)

คือนมสด 100% ที่ผ่านกรรมวิธีการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนต่ำ แต่ใช้เวลานาน คือ ไม่ต่ำกว่า 63 – 65 องศาเซลเซียส เป็นเวลานาน 30 นาที หรือทำให้ร้อนที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 72 องศาเซลเซียส เป็นเวลาอย่างน้อย 16 นาที เมื่อผ่านความร้อนครบกำหนดแล้วมันจะถูกทำให้เย็นลงทันทีในอุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่า 5 องศาเซลเซียส

นมสเตอริไลซ์ (Sterilized Milk)

เป็นนมสด 100% ที่ผ่านกรรมวิธีการฆ่าเชื้อด้วยความร้อนที่อุณหภูมิ 118 องศาเซลเซียส โดยใช้เวลา 12 นาที ด้วยความร้อนที่สูงนี้จึงสามารถทำลายเชื้อจุลินทรีย์ตัวการที่ทำให้นมเน่าเสีย นมชนิดนี้จึงสามารถเก็บได้นานกว่า 1 ปี โดยที่ไม่ต้องแช่เย็น

นมยูเอชที (UHT หรือ Ultra High Temperature Milk)

หลายคนอาจจะสับสนเมื่อเดินเข้าไปในแผนกจำหน่ายนมว่าทำไมมีนมหลายประเภทจัง อาทิ นมสเตอริไลซ์, พาสเจอร์ไรซ์ และนม UHT ซึ่งวันนี้เราจะมาพุดคุยกันในส่วนของนม UHT กันค่ะว่า คืออะไร?

UHT หรือที่ย่อมาจากคำว่า Ultra-High-Temperature Short Time ซึ่งก็คือ การให้นมไปผ่านความร้อนที่สูงมาก ๆ ภายในระยะเวลาอันสั้น อันเป็นกระบวนการในการฆ่าเชื้อนั่นเอง เพราะด้วยนมวัวสดที่เพิ่งรีดออกมาจากเต้าของแม่วัวนั้น จะยังมีเชื้อโรคบางชนิดอยู่ แต่ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ก็ไม่ปลอดภัยสำหรับจะบริโภค 100%

โดยนม UHT ที่นำมาผ่านความร้อนโดยจะมีอุณหภูมิอยู่ที่ 135-150℃ และใช้เวลาเพียง 2-3 วินาทีเท่านั้น ซึ่งความร้อนในระดับนี้สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคได้ แต่อาจจะมีการสูญเสียรสชาติของนมเล็กน้อยเท่านั้น หลังจากการฆ่าเชื้อแล้ว นม UHT จะมีอายุ 6-8 เดือน หากเก็บให้พ้นแสงแดดและเอาไว้ในอุณหภูมิห้อง

เปลี่ยนจากนมผงมาเป็นนม UHT ต้องพิจารณาอะไรบ้าง?

หากก่อนหน้านี้คุณแม่ให้ลูกน้อยดื่มนมผงอยู่ แต่เมื่อถึงระยะเวลาหนึ่งคุณแม่ต้องการเปลี่ยนจากนมผงมาเป็นนม UHT คุณแม่จำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงประเด็นต่าง ๆ ดังนี้ก่อนนะคะ

  • พิจารณาช่วงอายุของลูก

ก่อนการเปลี่ยนผ่านไปสู่นม UHT คุณแม่ต้องพิจารณาเรื่องอายุของลูกน้อยก่อนค่ะ โดยลูกน้อยที่จะสามารถดื่มนม UHT ได้นั้น ต้องมีอายุ 1 ปี ขึ้นไป

  • ค่อยเป็นค่อยไป

โดยเริ่มการให้นม UHT วันละ 1 กล่องก่อน และสลับกับนมที่ลูกน้อยดื่มเป็นประจำ ทำอย่างนี้ประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วค่อยปรับเป็น 2 กล่อง และเป็นนม UHT ทุกมื้อ ตามลำดับ ด้วยรูปแบบการปรับในลักษณะนี้จะทำให้ลูกน้อยและร่างกายของลูกน้อยเริ่มคุ้นชิน

  • สังเกตอาการหลังดื่มนม UHT

หลังจากที่ให้ลูกน้อยดื่มนม UHT แล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตเรื่องการขับถ่ายของลูกน้อยด้วยนะคะ ว่าลูกมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียหรือไม่ รวมถึงปริมาณนมที่ลูกดื่มว่าลูกยังสามารถดื่มนมได้มากเท่าเดิมเหมือนปกติหรือไม่ ซึ่งถ้าลูกยังดื่มนม UHT ได้ในปริมาณที่เท่าเดิมหรือใกล้เคียงเดิม รวมถึงไม่มีปัญหาเรื่องขับถ่าย แบบนี้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลค่ะ

สารอาหารที่ควรมีในนม UHT

การจะเลือกนม UHT ให้ลูกสักกล่อง คุณพ่อคุณแม่จำเป็นที่จะต้องรู้ก่อนค่ะว่า สารอาหารอะไรที่สำคัญต่องร่างกายลูก ที่ควรมีในนม UHT บ้าง ไปติดตามกันค่ะ

DHA

มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับ-ส่งข้อมูล และการเชื่อมโยงข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท กระตุ้นและเพิ่มการเชื่อมต่อของเซลล์สมอง ทำให้ลูกน้อยมีพัฒนาการด้านสมอง มีความจำ มีสมาธิ รวมถึงมีการคิดวิเคราะห์ที่ดี สนุกไปกับทุกการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

โอเมกา 3

ช่วยกระตุ้นและส่งเสริมพัฒนาการด้านสมอง และเซลล์ประสาทสมอง

โคลีน

อีกหนึ่งสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อระบบประสาท และสมอง ในให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไว ความทรงจำดี และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการสมอง

ลูทีน

ช่วยเพิ่มความจำ บำรุงสมอง เซลล์ประสาทสมอง และบำรุงสายตา

ธาตุเหล็ก

ช่วยกระตุ้นการเรียนรู้ให้ดี ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ให้ลูกน้อยมีสมาธิ และมีพัฒนาการทางสมองที่สมวัย

โฟลิก

ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง และควบคุมการทำงานของสมอง

ไอโอดีน

ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ควบคุมการทำงานของระบบประสาท ช่วยให้เรียนรู้ได้ไวขึ้น

วิตามินบี 12

มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงให้ลูกน้อยมีพัฒนาการทางสมองที่เติบโตสมวัย เป็นเด็กนักคิด นักวิเคราะห์ และช่างจดช่างจำ

ข้อควรรู้พื้นฐานในการเลือกนมกล่อง UHT

อย่างที่รู้กันดีว่าเมื่อทารกก้าวเข้าสู่วัย 6 เดือน ลูกน้อยต้องได้รับอาหารเสริม ที่นอกเหนือการกินนมแม่อย่างเดียว (นมแม่สามารถให้ควบคู่กันไปได้) นมกล่อง UHT จึงเป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับคุณแม่ที่ต้องการเสริมอาหารลูกด้วยนมคู่ไปกับอาหารที่บดละเอียด และนมแม่ ซึ่งก่อนการตัดสินใจเลือกซื้อนมกล่อง UHT นั้น คุณแม่ควรมีข้อมูลพื้นฐานที่ช่วยในการตัดสินใจซื้อ ดังนี้

เลือกนมกล่อง UHT ที่เป็นรสจืด

ลูกจะติดหวาน ติดเค็ม หรือติดกินรสจัด ก็อยู่ที่การฝึกลูกเริ่มแรกนี้แหละค่ะ การฝึกให้ลูกกินนมจืด จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพราะหากให้ลูกกินนมที่มีความหวาน ลูกมีโอกาสสูงที่จะติดหวานไปจนโต นอกจากนี้ ยังเสียงต่อโรคอ้วนในเด็กได้อีกด้วย

เลือกให้เหมาะกับช่วงวัย

หลายสิ่ง หลายอย่าง ไม่ว่าเป็นเรื่องของการฝึกลูก หรือการเลือกนมกล่อง UHT ให้ลูก จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณพ่อคุณแม่จะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการของลูกในแต่ละช่วงวัย เพื่อเป็นการตอบสนองลูกได้อย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น ลูกน้อยที่อายุ 1 ขวบ ขึ้นไป ควรเลือกนมที่เป็นสูตร 3 เนื่องจาก ช่วงวัยนี้ร่างกายต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากเป็นพิเศษ

เน้นที่ช่วยบำรุงประสาทและสมอง

สารอาหารที่เน้นบำรุงเรื่องของระบบประสาทและสมองจะเป็นกลุ่มของโอเมก้า 3, 6, 9 เนื่องจากสารอาหารกลุ่มนี้จะเป็นสารตั้งต้นของ DHA ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทสมอง และความจำ รวมถึงช่วยเสริมสร้างการเติบโตในส่วนปลายประสาทอีกด้วย

เลือกที่มีเส้นใยอาหารจากธรรมชาติ

ใยอาหารจากธรรมชาติ ได้แก่ โอลิโกฟรุคโตส ซึ่งเป็นอาหารสำคัญของจุลินทรีย์ดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการท้องเสีย และท้องผูกได้ ทำให้ลูกน้อยสบายตัว ไม่ร้องงอแง พร้อมเรียนรู้สิ่งใหม่ได้ในทุกวัน

เลือกที่มีปริมาณแคลเซียมสูง

แคลเซียม เป็นสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ให้ลูกได้เติบโตสมบูรณ์สมวัย แคลเซียมมีมากในนมวัว แหล่งแคลเซียมและโปรตีนชั้นดี

เลือกที่มีธาตุเหล็กสูง

ธาตุเหล็กสารอาหารที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญ แต่แท้จริงแล้วเราสามารถพบได้ว่าเด็กเล็กที่ฟันยังขึ้นไม่ครบ เกิดจากการได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ทานเนื้อสัตว์น้อย นอกจากนี้การขาดธาตุเหล็กยังส่งผลให้ลูกน้อยมีการเรียนรู้ได้ช้า ป่วยง่าย และร่างกายแคระแกรนได้

เลือกที่มีความหอมนม ดื่มง่าย

การดื่มง่ายในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าต้องเป็นนมรสหวาน แต่เน้นให้มีกลิ่นหอมของนมจากธรรมชาติ แต่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของทารกต้องการอย่างครบถ้วน เพราะประสบการณ์แรกของทารกเป็นสิ่งสำคัญมากค่ะ หากลูกน้อยได้รับประสบการณ์ไม่ดี อาจทำให้ลูกน้อยปฏิเสธการกินนมกล่อง UHT ได้

วิธีการเลือกนมให้เหมาะสมกับพัฒนาการลูกแต่ละช่วงวัย

คราวนี้เรามาดูตารางเปรียบเทียบนมกล่อง UHT ในแต่ละยี่ห้อกันค่ะว่าแต่ละยี่ห้อเด่นในเรื่องอะไรกันบ้าง พร้อมกับวิธีการเลือกซื้อนมกล่องให้ลูกน้อยตามพัฒนาการแต่ละช่วงวัย

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารในนมกล่อง UHT – พัฒนาการด้านสมอง

ยี่ห้อ เอนฟาโกร
เอพลัส สูตร 3
รสจืด
ไฮคิว 1 พลัส
รสจืด
ตราหมี
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
ดูเม็กซ์ ดูโกร
รสจืด
โฟร์โมสต์ ดัชมิลล์
เจ็นไอ
รสจืด
ไทย-เดนมาร์ก
รสจืด
S-26 Gold
Progress 3
โอเมก้า โกลด์
รสจืด
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
รสจืด
เอนฟาโกรเอพลัสสูตร3รสจืด ไฮคิว 1 พลัสรสจืด ตราหมีโอเมก้า 3,6,9รสจืด ดูเม็กซ์ ดูโกรรสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์รสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9รสจืด โฟร์โมสต์ รสจืด ดัชมิลล์เจ็นไอรสจืด ไทย-เดนมาร์กรสจืด S-26 Gold Progress 3
ปริมาณต่อกล่อง 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 200 มล. 180 มล.
ราคา* 20 19 23 14 14 10 10 10 11 15
โอเมก้า 3,6,9 41, 62, 1100 มก. 45, 310, 1400 มก. 99, 885, 1850 มก. 40, 345, 1000 มก. 40, 270, 1000 มก. 40, 280, 1400 มก. 150, 500, 1400 มก. 142, 884, 2127 มก.
ดีเอชเอ/เออาร์เอ 8.0/12.6 5.0/0 11.25/0 8/0
ไอโอดีน 15% 35% 35% 40% 15% 20%
เหล็ก 20% <2% 15% <2% 0% 35% <2% 35% 0% 10%
สังกะสี 25% 10% 10% 10% 6% 15% 8%
วิตามินบี 12 35% 30% 15% 25% 40% 50% 15% 30% 15%
กรดโฟลิก 8% 25% 25% 20% 40% 45% 10% 15%
ทอรีน 25 มก. 20 มก.
โคลีน 18 มก. 20 มก. 16 มก. 12 มก.
ดูรายละเอียดได้ที่

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทเป็นผู้กำหนด

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารในนมกล่อง UHT – พัฒนาการด้านสายตา

ยี่ห้อ เอนฟาโกร
เอพลัส สูตร 3
รสจืด
ไฮคิว 1 พลัส
รสจืด
ตราหมี
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
ดูเม็กซ์ ดูโกร
รสจืด
โฟร์โมสต์ ดัชมิลล์
เจ็นไอ
รสจืด
ไทย-เดนมาร์ก
รสจืด
S-26 Gold
Progress 3
โอเมก้า โกลด์
รสจืด
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
รสจืด
เอนฟาโกรเอพลัสสูตร3รสจืด ไฮคิว 1 พลัสรสจืด ตราหมีโอเมก้า 3,6,9รสจืด ดูเม็กซ์ ดูโกรรสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์รสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9รสจืด โฟร์โมสต์ รสจืด ดัชมิลล์เจ็นไอรสจืด ไทย-เดนมาร์กรสจืด S-26 Gold Progress 3
ปริมาณต่อกล่อง 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 200 มล. 180 มล.
ราคา* 20 19 23 14 14 10 10 10 11 15
วิตามินเอ 20% 20% 8% 15% 30% 20% 6% 25% 8% 10%
ลูทีน ผงกีวีสกัด 0.005% 34 มคก.
ผงโกจิเบอร์รี
โอเมก้า 3,6,9 41, 62, 1100 มก. 45, 310, 1400 มก. 99, 885, 1850 มก. 40, 345, 1000 มก. 40, 270, 1000 มก. 40, 280, 1400 มก. 150, 500, 1400 มก. 142, 884, 2127 มก.
ดูรายละเอียดได้ที่

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทเป็นผู้กำหนด

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารในนมกล่อง UHT – พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

สังกะสี25%10%10%10%-6%-15%-8%

ยี่ห้อ เอนฟาโกร
เอพลัส สูตร 3
รสจืด
ไฮคิว 1 พลัส
รสจืด
ตราหมี
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
ดูเม็กซ์ ดูโกร
รสจืด
โฟร์โมสต์ ดัชมิลล์
เจ็นไอ
รสจืด
ไทย-เดนมาร์ก
รสจืด
S-26 Gold
Progress 3
โอเมก้า โกลด์
รสจืด
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
รสจืด
เอนฟาโกรเอพลัสสูตร3รสจืด ไฮคิว 1 พลัสรสจืด ตราหมีโอเมก้า 3,6,9รสจืด ดูเม็กซ์ ดูโกรรสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์รสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9รสจืด โฟร์โมสต์ รสจืด ดัชมิลล์เจ็นไอรสจืด ไทย-เดนมาร์กรสจืด S-26 Gold Progress 3
ปริมาณต่อกล่อง 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 200 มล. 180 มล.
ราคา* 20 19 23 14 14 10 10 10 11 15
วิตามินเอ 20% 20% 8% 15% 30% 20% 6% 25% 8% 10%
วิตามินซี 20% 20% 20% 25% 35% 20% 35% 20%
วิตามินอี 10% 25% 30% 20% 45% 45% 25% 20%
เหล็ก 20% <2% 15% <2% 0% 35% <2% 35% 0% 10%
ดูรายละเอียดได้ที่

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทเป็นผู้กำหนด

ตารางเปรียบเทียบสารอาหารในนมกล่อง UHT – พัฒนาการด้านร่างกาย

ยี่ห้อ เอนฟาโกร
เอพลัส สูตร 3
รสจืด
ไฮคิว 1 พลัส
รสจืด
ตราหมี
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
ดูเม็กซ์ ดูโกร
รสจืด
โฟร์โมสต์ ดัชมิลล์
เจ็นไอ
รสจืด
ไทย-เดนมาร์ก
รสจืด
S-26 Gold
Progress 3
โอเมก้า โกลด์
รสจืด
โอเมก้า 3,6,9
รสจืด
รสจืด
เอนฟาโกรเอพลัสสูตร3รสจืด ไฮคิว 1 พลัสรสจืด ตราหมีโอเมก้า 3,6,9รสจืด ดูเม็กซ์ ดูโกรรสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์รสจืด โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9รสจืด โฟร์โมสต์ รสจืด ดัชมิลล์เจ็นไอรสจืด ไทย-เดนมาร์กรสจืด S-26 Gold Progress 3
ปริมาณต่อกล่อง 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 180 มล. 200 มล. 180 มล.
ราคา* 20 19 23 14 14 10 10 10 11 15
แคลเซียม 30% 20% 40% 20% 30% 20% 20% 35% 25% 25%
ฟอสฟอรัส 20% 15% 15% 20% 20% 15% 35% 15%
วิตามินดี 30% 20% 25% 25% 50% 20% 15% 20% 25%
พลังงาน (kcal) 120 120 130 90 100 110 120 90 130 140
ไขมัน (ก.) 6 7 9 4.5 6 3.5 7 4 8 7
โปรตีน (ก.) 6 5 5 5.5 4 3 5 4 8 5
คาร์โบไฮเดรต (ก.) 11 12 4 7 9 16 8 10 7 14
น้ำตาล (ก.) 10 8 12 7 7 8 8 8 5 11
ดูรายละเอียดได้ที่

*ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลง ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทเป็นผู้กำหนด

พัฒนาการวัย 6 – 12 เดือน

  • เริ่มจำหน้าคุณพ่อคุณแม่ได้
  • สามารถเล่นจะเอ๋กับลูกได้แล้วค่ะ
  • สามารถหันแหล่งที่มาของเสียงได้แม่นยำมากขึ้น
  • นั่งหลังตรงได้ ทรงตัวได้โดยไม่ต้องใช้มือยัน
  • ส่งเสียงได้เริ่มจากพยางค์เดียวก่อน เมื่อเข้าช่วงอายุ 10 เดือน จะเริ่มเป็น 2 พยางค์ เช่น หม่ำ ๆ
  • เมื่อใกล้อายุ 12 เดือน ลูกจะเริ่มตั้งไข่ได้

การเลือกนมให้เหมาะกับช่วงวัย

เด็กเล็กก่อน 1 ปี ยังไม่ควรจะดื่ม UHT ไม่ว่าจะเป็นแบบนมผงหรือนมโคสด เพราะระบบย่อยยังไม่สมบูรณ์ดี สารอาหารที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่จะยังไม่สามารถย่อยได้

พัฒนาการวัย 1 – 2 ปี

นมกล่องพัฒนาการวัย 1 – 2 ปี

  • เด็กในวัยนี้จะเปลี่ยนจากคลานมาเป็นเดิน
  • เริ่มมีการฝึกให้ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่มากขึ้น
  • กระตุ้นการทำงานให้สอดประสานกันระหว่างมือกับสายตา เช่น การจับคู่สิ่งของ หรือการหยิบของใส่กล่องให้ตรงกับรูปทรงที่กำหนด เป็นต้น

การเลือกนมให้เหมาะกับช่วงวัย

จุดเด่นสำหรับพัฒนาการในช่วงนี้นอกเหนือจากเรื่องสายตา และการเจริญเติบโตของกระดูกแล้ว ยังมีในเรื่องของพัฒนาการทางสมองที่ต้องทำงานให้สัมพันธ์กับสายตาอีกด้วย ซึ่งสารอาหารที่ร่างกายลูกต้องการคือ DHA นมกล่องที่น่าสนใจสำหรับเด็กในช่วงนี้

คือ

ไฮคิว 1 พลัส รสจืด
ยี่ห้อนี้มี DHA อยู่ที่ 5.0 วิตามินเอที่ 20% สนนราคาต่อกล่องอยู่ที่ 19 บาท

โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด
มี DHA อยู่ที่ 11.25% วิตามินเอ 30% สนนราคาต่อกล่องอยู่ที่ 14 บาท

S-26 Gold Progress 3
มี DHA อยู่ที่ 8% วิตามิน 10% ราคาต่อกล่องอยู่ที่ 15 บาท โดยประมาณ

พัฒนาการวัย 3 -5 ปี

นมกล่องพัฒนาการวัย 3 -5 ปี

  • เริ่มใช้กรรไกรตัดกระดาษได้
  • กระโดดขึ้นลงอยู่กับที่ได้
  • บอกชื่อตัวเองได้
  • รู้จักถาม
  • สนทนาโต้ตอบในประโยคสั้น ๆ ได้
  • ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและมัดใหญ่ได้ดี

การเลือกนมให้เหมาะกับช่วงวัย

สำหรับช่วงนี้โน้ตจะใช้วิธีกินกลับกันไปค่ะ 2 -3 เดือนเปลี่ยนครั้งหนึ่ง เน้นเรื่องของสายตาบ้าง สมองบ้าง เน้นเรื่องของโอเมก้า 3, 6, 9 มากขึ้น ส่วนไอโอดีนไม่ซีเรียสค่ะ เพราะเราสามารถเติมให้ลูกได้ในอาหาร ซึ่งก็มีนมที่น่าสนใจ

คือ (เรียงจากเปอร์เซ็นต์สูงไปก่อนนะคะ)

S-26 Gold Progress 3
มีโอเมก้า 3, 6, 9 อยู่ที่ 142, 884, 2127 มก. (15 บาทต่อกล่อง)

ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด
มีโอเมก้า 3, 6, 9 อยู่ที่ 150, 500, 1400 มก. (10 บาทต่อกล่อง)

ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด
มีโอเมก้า 3, 6, 9 อยู่ที่ 99, 885, 1850 มก. (23 บาทต่อกล่อง)

จุดเด่นของนมแต่ละยี่ห้อ เรียงตามลำดับราคา

มาถึงตรงนี้โน้ตจะมาพูดถึงจุดเด่นหรือข้อดีของนมแต่ละยี่ห้อกันค่ะ เพราะต้องบอกว่าตั้งแต่น้องมินเริ่มกินนมผสมนั้นทางบ้านจะเลือกนมกล่องให้ลูกแบบค่อนข้างหลากหลายมาก จะไม่กินซ้ำอันเดิมนาน ๆ เพราะอยากให้ลูกได้รับสารอาหารที่หลากหลาย บางครั้งเรายังต้องพิจารณาไปถึงเรื่องของใยอาหารเลยนะคะ ว่าแล้วเราไปดูกันดีกว่าค่ะว่าแต่ละยี่ห้อมีดีอะไรมาอวดบ้าง เรียงลำดับจากราคาต่อกล่องที่สูงก่อนนะคะ (อิงสินค้าตามตารางข้างต้น 10 รายการ)


ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด

ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด

(23 บาทต่อกล่อง) จุดเด่นของยี่ห้อนี้เท่าที่เห็นมีอยู่ 2 จุดในเรื่องของสารอาหารคือ

วิตามีนซี สูงสุดอยู่ที่ 20%
แคลเซียม สูงสุดโดยอยู่ที่ 40% และน้ำตาลก็สูงสุดเหมือนกันโดยอยู่ที่ 12 กรัม หากครอบครัวไหนเน้นเรื่องแคลเซียมล้วน ๆ แนะนำยี่ห้อนี้ค่ะ

สารอาหารใน ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 99, 885, 1850 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน เหล็ก 15%
สังกะสี 10% วิตามินบี 12 15%
กรดโฟลิก 25% ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 8% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 99, 885, 1850 มก.

สารอาหารใน ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 8% วิตามินซี 20%
วิตามินอี 30% เหล็ก 15%
สังกะสี 10%

สารอาหารใน ตราหมี โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 40% ฟอสฟอรัส
วิตามินดี 25% พลังงาน 130 kcal
ไขมัน 9 ก. โปรตีน 5 ก.
คาร์โบไฮเดรต 4 ก. น้ำตาล 12 ก.

เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด

เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด

(20 บาทต่อกล่อง) สารอาหารเด่นของยี่ห้อนี้คือ สังกะสี ที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต

สารอาหารใน เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 41, 62, 1100 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ 8.0/12.6
ไอโอดีน 15% เหล็ก 20%
สังกะสี 25% วิตามินบี 12 35%
กรดโฟลิก 8% ทอรีน
โคลีน 18 มก.

สารอาหารใน เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 20% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 41, 62, 1100 มก.

สารอาหารใน เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 20% วิตามินซี 20%
วิตามินอี 10% เหล็ก 20%
สังกะสี 25%

สารอาหารใน เอนฟาโกร เอพลัส สูตร 3 รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 30% ฟอสฟอรัส 20%
วิตามินดี 30% พลังงาน 120 kcal
ไขมัน 6 ก. โปรตีน 6 ก.
คาร์โบไฮเดรต 11 ก. น้ำตาล 10 ก.

ไฮคิว 1 พลัส รสจืด

ไฮคิว 1 พลัส รสจืด

(19 บาทต่อกล่อง) สารอาหารเด่นของตัวนี้มีอยู่ 2 เรื่องด้วยกันค่ะ

ทอรีน ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยในเรื่องการมองเห็น และ
โคลีน ที่ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาท เซลล์สมอง และควบคุมการทำงานของตับ

สารอาหารใน ไฮคิว 1 พลัส รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 45, 310, 1400 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ 5.0/0
ไอโอดีน เหล็ก <2%
สังกะสี 10% วิตามินบี 12 30%
กรดโฟลิก 25% ทอรีน 25 มก.
โคลีน 20 มก.

สารอาหารใน ไฮคิว 1 พลัส รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 20% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 45, 310, 1400 มก.

สารอาหารใน ไฮคิว 1 พลัส รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 20% วิตามินซี 20%
วิตามินอี 25% เหล็ก <2%
สังกะสี 10%

สารอาหารใน ไฮคิว 1 พลัส รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 20% ฟอสฟอรัส 15%
วิตามินดี 20% พลังงาน 120 kcal
ไขมัน 7 ก. โปรตีน 5 ก.
คาร์โบไฮเดรต 12 ก. น้ำตาล 8 ก.

S-26 Gold Progress 3

S-26 Gold Progress 3

(15 บาทต่อกล่อง) สารอาหารที่เด่นมีอยู่ 2 ตัวค่ะ

พลังงาน ที่สูงถึง 140 kcal และ
คาร์โบไฮเดรต 14 ก. ซึ่งถ้ามองสารอาหารที่เป็นตัวรองลงมาซึ่งก็น่าสนใจนะคะ คือ โอเมก้า 3, 6, 9 ที่สูงเป็นอันดับ 2 รองจาก ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด

สารอาหารใน S-26 Gold Progress 3 พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 142, 884, 2127 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ 8/0
ไอโอดีน เหล็ก 10%
สังกะสี 8% วิตามินบี 12 15%
กรดโฟลิก 15% ทอรีน
โคลีน 12 มก.

สารอาหารใน S-26 Gold Progress 3 พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 10% ลูทีน 34 มคก.
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 142, 884, 2127 มก.

สารอาหารใน S-26 Gold Progress 3 พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 10% วิตามินซี 20%
วิตามินอี 20% เหล็ก 10%
สังกะสี 8%

สารอาหารใน S-26 Gold Progress 3 พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 25% ฟอสฟอรัส 15%
วิตามินดี 25% พลังงาน 140 kcal
ไขมัน 7 ก. โปรตีน 5 ก.
คาร์โบไฮเดรต 14 ก. น้ำตาล 11 ก.

ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด

ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด

(14 บาทต่อกล่อง) สารอาหารของยี่ห้อนี้เมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่นตามตาราง ปริมาณของสารอาหารเฉลี่ยจะอยู่ในระดับกลาง ๆ ค่ะ แต่ยี่ห้อนี้จะมีสารอาหารที่น่าสนใจในขณะที่ยี่ห้ออื่นจะยังไม่ค่อยมีนั่นคือ ทอรีนและโคลีน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกให้คุณพ่อคุณแม่ได้ ซึ่งยี่ห้อที่มีทอรีนและโคลีนจะมีอยู่ 3 ยี่ห้อด้วยกัน

  • ไฮคิว 1 พลัส รสจืด (19 บาทต่อกล่อง)
  • S-26 Gold Progress 3 (15 บาทต่อกล่อง)
  • ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด (14 บาทต่อกล่อง)

ซึ่งถ้าจะเลือกให้สบายกระเป๋าหน่อย ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด นี้ก็น่าสนใจนะคะ

สารอาหารใน ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 40, 345, 1000 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน 35% เหล็ก <2%
สังกะสี 10% วิตามินบี 12 25%
กรดโฟลิก 20% ทอรีน 20 มก.
โคลีน 16 มก.

สารอาหารใน ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 15% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 40, 345, 1000 มก.

สารอาหารใน ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 15% วิตามินซี 25%
วิตามินอี 20% เหล็ก <2%
สังกะสี 10%

สารอาหารใน ดูเม็กซ์ ดูโกร รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 20% ฟอสฟอรัส 15%
วิตามินดี 25% พลังงาน 90 kcal
ไขมัน 4.5 ก. โปรตีน 5.5 ก.
คาร์โบไฮเดรต 7 ก. น้ำตาล 7 ก.

โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด

โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด

(14 บาทต่อกล่อง) ต้องบอกว่าตระกูลของโฟร์โมสต์นี้น่าสนใจมากค่ะ ถ้าพูดถึงตัวนี้ก่อนนะคะ มีปริมาณสารอาหารสูงสุดเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่นอยู่ถึง 5 ตัวด้วยกัน

DHA/ARA 11.25/0 วิตามินเอ 30%
วิตามินซี 35% วิตามินอี 45%
วิตามินดี 50%

ในกล่องเดียวนี้ลูกน้อยจะได้รับสารอาหารเกือบครบเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการทางสมอง พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน พัฒนาการด้านร่างกาย เมื่อเทียบกับราคาเรียกว่าค่อนข้างคุ้ม

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 40, 270, 1000 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ 11.25/0
ไอโอดีน 35% เหล็ก 0%
สังกะสี วิตามินบี 12 40%
กรดโฟลิก 40% ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 30% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 40, 270, 1000 มก.

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 30% วิตามินซี 35%
วิตามินอี 45% เหล็ก 0%
สังกะสี

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า โกลด์ รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 30% ฟอสฟอรัส 20%
วิตามินดี 50% พลังงาน 100 kcal
ไขมัน 6 ก. โปรตีน 4 ก.
คาร์โบไฮเดรต 9 ก. น้ำตาล 7 ก.

โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด

โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด

(10 บาทต่อกล่อง) ตามชื่อเลยค่ะว่า โอเมก้า 3, 6, 9 เพราะฉะนั้นตัวนี้จะเด่นมากในเรื่องของพัฒนาการทางสมอง โดยมีปริมาณสารอาหารสูงสุดเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น

ไอโอดีน 40% เหล็ก 35%
วิตามินบี 12% กรดโฟลิก 45%

ถ้าคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนที่เน้นเรื่องพัฒนาการทางสมองของลูก เมื่อพิจารณาเรื่องสารอาหารและเรื่องของราคาแล้ว ตัดสินใจได้ไม่ยากเลยค่ะ

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 40, 280, 1400 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน 40% เหล็ก 35%
สังกะสี 6% วิตามินบี 12 50%
กรดโฟลิก 45% ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 20% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 40, 280, 1400 มก.

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 30% วิตามินซี 35%
วิตามินอี 45% เหล็ก 0%
สังกะสี

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ โอเมก้า 3,6,9 รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 20% ฟอสฟอรัส 20%
วิตามินดี 20% พลังงาน 110 kcal
ไขมัน 3.5 ก. โปรตีน 3 ก.
คาร์โบไฮเดรต 16 ก. น้ำตาล 8 ก.

ไทย-เดนมาร์ก รสจืด

ไทย-เดนมาร์ก รสจืด

(11 บาทต่อกล่อง) เป็นนมกล่อง UHT ที่ทำจากนมโคสดล้วน ๆ ดังนั้นสารอาหารที่ลูกจะได้แน่ ๆ

ไขมัน 8 ก. โปรตีน 8 ก.

สารอาหารใน ไทย-เดนมาร์ก รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน เหล็ก 0%
สังกะสี วิตามินบี 12
กรดโฟลิก ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน ไทย-เดนมาร์ก รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 8% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9

สารอาหารใน ไทย-เดนมาร์ก รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 8% วิตามินซี
วิตามินอี เหล็ก 0%
สังกะสี

สารอาหารใน ไทย-เดนมาร์ก รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 25% ฟอสฟอรัส
วิตามินดี พลังงาน 130 kcal
ไขมัน 8 ก. โปรตีน 8 ก.
คาร์โบไฮเดรต 7 ก. น้ำตาล 5 ก.

โฟร์โมสต์ รสจืด

โฟร์โมสต์ รสจืด

(10 บาทต่อกล่อง) ส่วนตัวนี้ปริมาณสารอาหารจะอยู่กลาง ๆ นะคะ แต่ดูจะเน้นสารอาหารในเรื่องของพัฒนาการทางด้านร่างกายมากหน่อย

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน 15% เหล็ก <2%
สังกะสี วิตามินบี 12 15%
กรดโฟลิก ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 6% ลูทีน
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 6% วิตามินซี
วิตามินอี เหล็ก <2%
สังกะสี

สารอาหารใน โฟร์โมสต์ รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 20% ฟอสฟอรัส 15%
วิตามินดี 15% พลังงาน 120 kcal
ไขมัน 7 ก. โปรตีน 5 ก.
คาร์โบไฮเดรต 8 ก. น้ำตาล 8 ก.

ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด

ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด

(10 บาทต่อกล่อง) ตัวนี้เป็นอีกตัวหนึ่งที่น่าสนใจมากค่ะ เพราะปริมาณสารอาหารที่สูงถึง 5 ตัว

โอเมก้า 3, 6, 9 150, 500, 1400 มก. เหล็ก 35%
วิตามินซี 35% เหล็ก 35%
ฟอสฟอรัส 35%

สารอาหารใน ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด พัฒนาการด้านสมอง

โอเมก้า 3,6,9 150, 500, 1400 มก. ดีเอชเอ/เออาร์เอ
ไอโอดีน 20% เหล็ก 35%
สังกะสี 15% วิตามินบี 12 30%
กรดโฟลิก 10% ทอรีน
โคลีน

สารอาหารใน ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด พัฒนาการด้านสายตา

วิตามินเอ 25% ลูทีน ผงกีวีสกัด 0.005%
ผงโกจิเบอร์รี โอเมก้า 3,6,9 150, 500, 1400 มก.

สารอาหารใน ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน

วิตามินเอ 25% วิตามินซี 35%
วิตามินอี 25% เหล็ก 35%
สังกะสี 15%

สารอาหารใน ดัชมิลล์ เจ็นไอ รสจืด พัฒนาการด้านร่างกาย

แคลเซียม 35% ฟอสฟอรัส 35%
วิตามินดี 20% พลังงาน 90 kcal
ไขมัน 4 ก. โปรตีน 4 ก.
คาร์โบไฮเดรต 10 ก. น้ำตาล 8 ก.

ในนม 1 กล่อง ลูกจะได้สารอาหารที่เสริมพัฒนาการทางด้านสมอง พัฒนาการทางสายตา (มีทั้งวิตามินเอ และลูทีน) พัฒนาการด้านภูมิคุ้มกัน และพัฒนาการด้านร่างกาย ที่สำคัญ ราคาดีมากค่ะ
การที่จะเลือกนมกล่องยี่ห้อไหนนั้น ขึ้นอยู่กับว่าในช่วงวัยนั้น ๆ ของลูก คุณพ่อคุณแม่อยากเสริมพัฒนาการลูกในเรื่องอะไร และควรกินให้หลากหลายยี่ห้อ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ครบถ้วนนะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

นมผงในท้องตลาดมีตั้งหลายยี่ห้อ จะเลือกแบบไหนให้ลูกดี? อยากรู้แวะทางนี้เลยค่ะกับรีวิวนมผงสำหรับลูกน้อยที่ละเอียดยิบ ปี 2564 พร้อมวิธีการเลือกนมให้ลูกน้อยอย่างไรให้คุ้มค่า คลิก


แม่โน้ต

3,158,175 views

Mommy Blogger ที่มียอดวิวในเว็บไซต์ simplymommynote.net มากกว่า 200,000 วิว ต่อเดือน ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบ Tradigital รักการเขียน มีลูกสาว และครอบครัวเป็นแรงบันดาลใจในการถ่ายทอดเรื่องราว ชอบเรียนรู้เรื่องจิตวิทยา และสิ่งใหม่ ๆ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความแนะนำ