แสงสีฟ้า ภัยร้ายที่พ่อแม่ควรรู้

การเลี้ยงลูกวัย 1-3 ขวบ

แสงสีฟ้า” เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่คงได้ยินคำนี้กันมาบ้างแล้วนะคะจากการที่มีหลาย ๆ ภาคส่วนออกมารณรงค์กันในเรื่องของการลดการใช้แสงสีฟ้าที่มองผ่านหน้าจอต่าง ๆ โดยเฉพาะมือถือ หรือแท็บเล็ต ซึ่งความจริงแล้วแสงสีฟ้ามีอยู่ในทุกที่ค่ะ อ้าว…ถ้าเป็นอย่างนั้นสายตาเราไม่เสียกันทุกคนหรอกหรือ? เรื่องของแสงสีฟ้ายังมีรายละเอียดเพิ่มเติมที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำความเข้าใจกันก่อนจะให้ลูกเล่นหน้าจอ ดังนี้ค่ะ

แสงสีฟ้า คืออะไร?

แท้จริงแล้ว แสงสีฟ้าก็คือ แสงที่เรามองเห็นกันอยู่ทุกวันนี่เอง ซึ่งเป็นหนึ่งในแสงขาว UV โดยแสงขาวมีทั้งหมด 7 สี ด้วยกัน ได้แก่ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด และแดง โดยแสงน้ำเงิน หรือแสงสีฟ้านั้นจะมีความยาวคลื่น และมีพลังงานที่ต่างกัน
แสงสีฟ้ามักมาจากหลอดไฟ LED, นาฬิกา Smart Watch, จอ TV, จอคอมพิวเตอร์, โน้ตบุค, จอโทรศัพท์ และจอแท็บเล็ต

แสงสีฟ้า ส่งผลเสียอย่างไร?

แสงสีฟ้าที่ให้โทษจะมีความยาวคลื่นอยู่ที่ 415-455 mm ซึ่งจะส่งผลเสียต่อประสาทตาของเราได้ หากมีการได้รับแสงนี้ในระยะเวลานาน ซึ่งแสงสีฟ้ายังส่งผลเสียในด้านอื่น ๆ อีก ดังนี้

อาการตาล้า

เนื่องจากเรามีการจ้องมองหน้าจอนาน แสงสว่างก็จะเข้ามาที่ดวงตามาก ส่งผลให้ดวงตาทำงานหนัก และล้าได้

อาการตาแห้ง

ส่วนใหญ่แล้วอุปกรณ์ที่เรามองนั้น มีขนาดเล็กจึงทำให้เราต้องจ้องนานกว่าปกติ

จอประสาทตาเสื่อม

เพราะแสงสีฟ้าสามารถทะลุเข้าไปทำลายเซลล์รับแสงในจอประสาทตาได้ และอาจเสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็นได้อีกด้วย

วิธีการป้องกันแสงสีฟ้า?

ด้วยความที่ยุคนี้เป็นยุคดิจิทัล และคงปฏิเสธไม่ได้ว่ารอบตัวเราก็มักจะเห็นเด็ก ๆ เล่นจอกันมากมาย คุณพ่อคุณแม่อาจทำได้แค่ชะลอให้ลูกเจอกับหน้าจอได้ช้าลง ดังนั้น ในเมื่อวันหนึ่งลูกก็ต้องรู้จักกับหน้าจอ วันนี้ เราจึงมีข้อมูลในการป้องกันความเสียหายอันจะเกิดกับดวงตาของลูกน้อยมาฝากค่ะ

กำหนดเวลาการเล่นที่ชัดเจน

ก่อนที่จะให้ลูกเล่นหน้าจอ ให้คุณพ่อคุณแม่แจ้งและทำความเข้าใจกับลูกเสียก่อนว่าให้เล่นได้กี่นาที ซึ่งเวลาที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 1-2 ชั่วโมงต่อวัน

ติดฟิล์มกรองแสง

ติดฟิล์มกรองแสงบนอุปกรณ์ดิจิทัลทุกชนิด ก็จะช่วยลดปริมาณของแสงสีฟ้าได้

ใส่แว่นตาสำหรับตัดแสงสีฟ้า

การใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ แต่วิธีนี้จะเหมาะกับเด็กที่อายุ 4-12 ปี

แสงสีฟ้า ภัยร้ายที่พ่อแม่ควรรู้

มา ณ วันนี้เวลาที่เราไปไหนมาไหน เชื่อว่าคุณพ่อคุณแม่จะเห็นเด็กเล็ก ๆ ที่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากขึ้น วันหนึ่งหากเรื่องราวของหน้าจอ และแสงสีฟ้ามาถึงตัวของลูกน้อยบ้าง เราคงเลี่ยงได้แต่ไม่ตลอดไป ดังนั้น สิ่งที่เราทำได้คือ การยืดหยุ่น และการป้องกันผลกระทบด้านสายตาในระยะยาวให้ลูกน้อย จะเป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP