8 ผลไม้แก้ร้อนใน ไม่ต้องพึ่งยา

ไลฟ์สไตล์

อาการร้อนในในช่องปากเป็นความเจ็บปวดที่จะออกแนวทำให้เรารู้สึกรำคาญเสียมากกว่า จะทานอาหารหรือดื่มน้ำก็ลำบาก ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับในการรักษาแผลร้อนในง่าย ๆ กันค่ะ

ร้อนในเกิดจากอะไร

อาการร้อนในเกิดได้จากหลายสาเหตุ มีอะไรบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

  • พักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอย่างน้อยควรให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่ถ้าหลับได้ตามระยะเวลานี้แล้ว หากตื่นมายังรู้สึกอ่อนเพลีย แสดงว่าเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพ
  • ความเครียด และความกังวลในเรื่องต่าง ๆ
  • ทานอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนมากเกินไป ได้แก่ อาหารทอด ๆ อาหารมัน ๆ หรือทานผลไม้ที่มีรสหวานมากเกินไป เช่น ลำไย, ทุเรียน หรือลิ้นจี่ เป็นต้น
  • กัดปากตัวเอง การกัดปากตัวเองก็สามารถทำให้เกิดแผลร้อนในได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกัดซ้ำที่เดิม
  • เหล็กที่จัดฟัน เนื่องจากเหล็กที่ดัดฟันอาจไปเกี่ยวกับผนังปาก หรือกระพุ้งแก้ม จนทำให้เกิดเป็นแผลร้อนในตามมาได้

8 ผลไม้แก้ร้อนใน

การแก้อาการร้อนในสามารถทำได้หลายวิธีค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำกันในส่วนของการทานผลไม้ให้ได้ผล โดยไม่ต้องพึ่งยา ไปดูกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง

แตงโม

เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น มีน้ำมาก ช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี ลดอาการคอแห้ง เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยบรรเทาอาการอักเสบ บวมแดงได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำ  แคลอรี่ต่ำ แตงโมสามารถนำไปทำได้หลายเมนู เช่น ทำน้ำปั่น เครื่องดื่มเย็นดับกระหาย หรือจะนำแตงโมไปหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ในนมสดแช่เย็นก็ได้เช่นกันค่ะ

สาลี่

เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ฉ่ำน้ำ ดับร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี เพิ่มความสดชื่น ให้พลังงานต่ำ และไขมันต่ำ ที่สำคัญ ยังมีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูความอ่อนล้าของเซลล์ผิว ต้านอนุมูลอิสระได้ ต้านมะเร็งได้ ช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก สามารถทานสาลี่ได้อย่างสบายใจเลยค่ะ

แคนตาลูป

แคนตาลูปแช่เย็นเป็นอะไรที่ชื่นใจมาก ๆ ค่ะ แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ดับร้อนได้ดี ช่วยลดไข้ ขับเหงื่อ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ดวงตาสดใสได้เป็นอย่างดีค่ะ

มะพร้าว

อีกหนึ่งผลไม้ดับร้อน แก้กระหายได้ดี ช่วยลดไข้ แก้อาการร้อนใน ช่วยสมานแผลในปากได้ดี ที่สำคัญ มะพร้าวยังเป็นผลไม้ที่ใช้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ ในน้ำมะพร้าวมีสารอาหารที่สำคัญอย่างโพแทสเซียม ที่ช่วยป้องกันอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้เป็นอย่างดี

ส้มโอ

ส้มโอจะเด่นในเรื่องของการช่วยขับถ่าย เนื่องจากมีไฟเบอร์เป็นจำนวนมาก ช่วยขับสารพิษ และสิ่งสกปรก ช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายได้เช่นเดียวกับมะพร้าว ที่สำคัญ ส้มโอช่วยขับลม แก้ท้องอืด ขับเสมหะ และส้มโอก็สามารถนำไปเป็นส่วนประกอบของอาหารได้ค่ะ เช่น ยำส้มโอ เป็นต้น

มะเฟือง

เป็นอีกหนึ่งผลไม้โปรดของใครหลาย ๆ คน แต่ว่าถ้านอกฤดูกาลก็จะหาค่อนข้างยากสักหน่อย แต่สรรพคุณของมะเฟืองมีมากมายเลยค่ะ เช่น ช่วยบรรเทาอาการไอ, ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะได้ดี, ดับกระหาย, ลดอาการคอแห้ง และช่วยขับเสมหะได้ เป็นต้น

ลองกอง

ลองกองเป็นผลไม้ที่มียางค่อนข้างเยอะก็จริง สังเกตได้จากเวลาที่เราแกะเปลือกแล้วจะมียางสีน้ำตาลติดที่เล็บ แต่ด้วยสรรพคุณของลองกองดีเกินต้านค่ะ เพราะลองกองเป็นผลไม้ที่แก้ร้อนในได้เป็นอย่างดี ลดไข้ ขับเหงื่อได้อีกด้วยค่ะ

อาการร้อนในที่เกิดขึ้นโดยมากมักเกิดจากการนอนน้อย และท้องผูก ดังนั้น ผลไม้ที่กล่าวมาในข้างต้นก็จะมีสรรพคุณหลัก ๆ ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แต่ที่สำคัญ เราควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ ก่อนนอนควรปล่อยวางเรื่องที่ทำให้เรากังวล เพราะจะส่งผลให้เรานอนไม่หลับได้ อาการร้อนในก็จะหายได้ยากค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP