ลูกน้ำหนักเกินทำไงดี อยากลดน้ำหนักต้องทำสิ่งนี้การันตีได้ผลชัวร์

การดูแลสุขภาพเด็ก
JESSIE MUM

เด็กจ้ำม่ำใครเห็นใครก็เอ็นดู ก็หลงรัก การที่ลูกกินได้ทุกอย่างเป็นความสุขของคุณพ่อคุณแม่ แต่การกินได้ทุกอย่างจนเยอะเกินความจำเป็น และที่สำคัญไม่ได้มีการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมก็ส่งผลทำให้ลูกกลายเป็นเด็กอ้วนได้ และอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้ลูกมีความเสี่ยงที่น้ำหนักมากเกินไปก็คือ พฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่เองค่ะ แต่วันนี้เราจะไม่ได้มาพูดถึงสาเหตุอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่จะมาชวนให้คุณพ่อคุณแม่พาลูกไปลดน้ำหนักกันค่ะ ถ้าทำได้แบบนี้ น้ำหนักลงชัวร์

ลูกน้ำหนักเกินทำไงดี กับพฤติกรรมพ่อแม่ที่เสี่ยงทำลูกอ้วน

  1. ไม่ชวนลูกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน
    ปล่อยให้ลูกนั่งดูแต่ทีวี อยู่กับหน้าจอที่บ้าน ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ได้ออกกำลังกายตามวัยของเด็กที่ควรจะเป็น
  2. มักยื่นขอเสนอ หรือมีแรงจูงใจที่เป็นขนมหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก
    บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ต้องการจะฝึกหรือปลูกฝังนิสัยดี ๆ ให้กับลูก จึงมักยื่นข้อเสนอว่า “ทำหนูทำเรื่องนี้ได้ แม่จะให้ช็อคโกแลตเป็นรางวัล
  3. ยอมให้ลูกกินขนมจุกจิก
    แม้ว่าจะใกล้เวลามื้ออาหารหลักแล้วก็ตาม แบบนี้จึงส่งผลให้เมื่อถึงเวลามื้ออาหารหลัก ลูกจึงกินข้าวได้น้อย
  4. ปล่อยให้ลูกเป็นเด็กกินยาก
    ลูกเลือกกินแต่ของที่ชอบ ไม่ยอมลองสิ่งใหม่ ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น จะดื่มแต่นมรสช็อคโกแลต ซึ่งพอจะฝึกให้ลูกดื่มนมจืด ลูกไม่ถนัด ลูกไม่ดื่ม คุณพ่อคุณแม่ก็ตามใจ
  5. ปล่อยให้ลูกกินอาหารรสเค็มจัด และหวานจัด
    เพราะอาหารดังกล่าวประกอบไปด้วยปริมาณของโซเดียมและน้ำตาลที่สูงมาก
  6. ให้ลูกกินแต่อาหารขยะ (Junk Food) อาหารแปรรูป
    ซึ่งปริมาณของสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการนั้นไม่เพียงพอ สิ่งที่ได้คือ ปริมาณน้ำตาลที่สูง และคอเลสเตอรอล
  7. ไม่ได้มีการจัดสัดส่วนอาหารให้ครบ 5 หมู่ในหนึ่งวัน
    แม้ว่าไม่จำเป็นต้องมีเมนูผักในทุกมื้อ แต่อย่างน้อยก็ควรมีผักและผลไม้ใน 1 วัน
  8. บังคับให้ลูกกินอาหารให้หมด โดยไม่ได้คำนึงว่าลูกกินอิ่มแล้ว
  9. ปล่อยให้ลูกกินขนมตอนเช้า แทนอาหารเช้า
  10. เด็กที่มีคุณพ่อคุณแม่อ้วน ลูกมีแนวโน้มที่จะอ้วนตามมากถึง 80%

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข ยังบอกอีกว่า หากบิดามารดามีน้ำหนักมาก ลูกจะมีโอกาสอ้วนร้อยละ 80
ข้อมูลอ้างอิง praram9.com

1

2

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP