7วิธีที่จะทำให้ลูกหลับสบายในเวลากลางคืน

การเลี้ยงลูกวัยแรกเกิด-1 ขวบ
JESSIE MUM

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ทุกคนเมื่อมีสมาชิกใหม่เข้ามาในบ้าน แน่นอน…ความตื่นเต้นย่อมตามมา เตรียมข้าวของเครื่องใช้ซะเต็มไปหมด โดยเฉพาะที่นอนของเจ้าตัวเล็ก ทั้งนี้ก็เพื่อต้องการให้เค้าได้หลับสบาย หลับพักผ่อนให้เต็มที่

แต่…เมื่อสมาชิกใหม่ได้เข้ามาบ้านอันแสนอบอุ่นแล้ว คนที่เป็นคุณพ่อคุณแม่จะรู้ดีว่า เมื่อเลี้ยงลูกกันไปซักพักหน้าตาของคุณพ่อคุณแม่จะเปลี่ยนไปบ้างก็เป็นแพนด้า บ้างก็เป็นซอมบี้ไปเลยทีเดียว เรียกได้ว่ามีหน้าที่ดูแลลูกกันทั้งวันทั้งคืน จนร่างกายส่งสัญญาณบอกแล้ว “เราควรพักผ่อน” แต่…เจ้าตัวเล็กไม่เลย เค้ายังคงต้องการการดูแลในทุกๆ 2-3 ชม. ซึ่ง “การตื่นกลางดึก” “การอดหลับอดนอนเป็นระยะเวลานาน” ช่างเป็นอะไรที่เหนื่อยสุดๆ

วันนี้ผู้เขียนมีเทคนิคมาฝากคุณพ่อคุณแม่มือใหม่เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กนอนได้นานขึ้น ซักนิดก็ยังดีโนะ เพื่อคุณพ่อคุณแม่จะได้มีเวลาพักผ่อนกันนานขึ้นอีกหน่อย

Youtube : 7วิธีที่จะทำให้ลูกหลับสบายในเวลากลางคืน

7เทคนิคที่ทำให้ทารกนอนได้นานขึ้นในเวลากลางคืน

ห่อตัวลูกน้อยให้กระชับ

ห่อตัวลูกน้อยให้กระชับ

เพราะทารกที่เพิ่งเกิดนั้น เค้ายังไม่คุ้นชินกับโลกภายนอก เพราะตลอดระยะเวลา 9 เดือนที่ผ่านมา เค้าอยู่แต่ในท้องคุณแม่ซึ่งอบอุ่นและปลอดภัย ดังนั้น ทารกน้อยจะมีอาการตกใจเหมือน “จะตกจากที่สูง” ซึงจะทำให้เค้าสะดุ้งตื่นบ่อย ทำให้หลับไม่สนิท
ดังนั้น ก่อนนอนคุณแม่ควรห่อตัวลูกให้กระชับ แต่ไม่ใช่แน่นจนเกินไปจนลูกรู้สึกอึดกัดนะคะ ผ้าที่ใช้ควรเป็นผ้าคอตต้อน100% เพราะเนื้อจะนุ่นสบายไม่ระคาบเคืองผิวลูก

กล่อมลูกด้วยเสียงจากธรรมชาติ

กล่อมลูกด้วยเสียงจากธรรมชาติ

ลักษณะเช่นนี้ก็จะคล้ายๆ กับตอนที่ทารกอยู่ในท้องคุณแม่ เค้าจะได้ยินเสียงหัวใจเต้น เสียงเลือดที่ฉูบในร่างกาย และเสียงหายใจของคุณแม่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ทารกคุ้นเคยและหลับได้สนิทในท้อง
เช่นเดียวกันค่ะ ก่อนนอนคุณพ่อคุณแม่ลองเปิดเสียงธรรมชาติให้ลูกฟังเบาๆ กล่อมเค้า อาจเป็นเสียงคลื่นทะเล เสียงนกร้อง ก็ได้ค่ะ

ความอ่อนนุ่มของที่นอนลูก

ความอ่อนนุ่มของที่นอนลูก

การเลือกที่นอนให้เจ้าตัวเล็ก แนะนำว่าไม่ควรแข็งหรือนิ่มเกินไปนะคะ เพราะถ้านิ่มเกินไปอาจเสี่ยงต่อภาวะทารกเสียชีวิตอย่างเฉียบพลันได้ (Sudden Infant Death Syndrome – SIDS)

พยายามอย่าให้ลูกนอนกลางวันนาน

อย่าให้ลูกนอนกลางวันนาน

สิ่งนี้จะเป็นอะไรที่ค่อนยากสำหรับบางบ้านที่มีลูกนอนนานในช่วงกลางวัน แต่คุณพ่อคุณแม่เองก็จะหนักในช่วงกลางคืน เพราะลูกจะไม่ยอมนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างที่ควรจะเป็น
กลางวันพยายามอย่าให้ลูกนอนเกิน 2 ชม. ข้อนี้คุณพ่อคุณแม่ต้องใจแข็งนิดนึงนะคะ

หากลูกตื่นแล้วงอแง

ชวนลูกเล่น

จากข้อ 4 หากลองทำแล้วลูกงอแง เพราะนอนไม่พอ ในระหว่างวันควรให้ลูกกินนมให้อิ่มไว้ก่อน แล้วชวนลูกเล่นเพื่อเปลี่ยนอารมณ์ลูก เมื่อเค้าเหนื่อยเค้าก็จะหลับได้ดี

เปลี่ยนผ้าอ้อมกลางดึก

เปลี่ยนผ้าอ้อมกลางดึก

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่กังวลเรื่องการเปลี่ยนผ้าอ้อมสำเร็จรูปในเวลากลางคืน โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ลูกกำลังกลับสบาย เพราะกลัวทำให้ลูกตื่น ซึ่งจริงๆ แล้วทารกจะตื่นได้ก็คือ เค้าหิว และหลังจากที่คุณแม่ให้นมลูกจนลูกอิ่มสบายท้องแล้วเค้าก็จะหลับต่อได้เองค่ะ

ปล่อยให้เป็นเรื่องกลไกของธรรมชาติ

ปล่อยให้เป็นเรื่องกลไกของธรรมชาติ

ธรรมชาติของทารก คือ นอน ตื่น กิน นอน ตื่น กิน ซึ่งทารกมักจะตื่นก็เพราะเค้าหิว แต่ทารกบางคนชอบนอนกลางวันและตื่นกลางคืน ซึ่งเรื่องนี้หากให้ลูกนอนกลางวันนานเกินกว่า 2 ชม. คุณพ่อคุณแม่ก็จะเหนื่อยมากในเวลากลางคืน ลูกจะเป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 3-4 เดือนแรกเท่านั้น แต่หากคุณพ่อคุณแม่รับได้ ก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของกลไกธรรมชาติได้ค่ะ

อีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกน้อยหลับได้นานคือ การให้กินนมแม่ โดยพยายามกินให้เกลี้ยงเต้านะคะ เพราะส่วนท้ายของน้ำนมจะมีไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายลูกเป็นอย่างมาก เมื่อลูกอิ่มอยู่ท้องนาน เค้าก็จะนอนได้นานขึ้นค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP