คุณแม่ที่กำลังให้นมลูก…เลี่ยงอาหารเหล่านี้ให้ไกล!

การเลี้ยงลูกวัยแรกเกิด-1 ขวบ
JESSIE MUM

นอกจากเทคนิคการปั๊มนมและการเก็บนมของคุณแม่แล้วนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายและการทานอาหารที่เหมาะสมก็มีผลกับปริมาณน้ำนมและสุขภาพของลูกที่กินนมแม่ด้วย และแน่นอนเลยว่าย่อมมีอาหารที่ไม่เหมาะที่คุณแม่จะทานในช่วงให้นมลูกอยู่ด้วยจะมีอะไรบ้างไปติดตามกันได้เลย

เลี่ยงให้ไกลอาหารเหล่านี้เลยถ้าคุณอยู่ในช่วงกำลังให้นมลูก

1.ผลไม้ในประเภทส้ม

คุณแม่หลายคนคงเสียดายกันเลยเมื่อเปิดข้อแรกมาก็มาเจอกับผลไม้สุดโปรดที่คนส่วนใหญ่ค่อนข้างชอบกันอย่างส้ม เหตุผลก็คือผลไม้ในประเภทส้มสามารถส่งผลเสียกับระบบทางเดินอาหารได้จนส่งผลเสียให้เด็กบางคนเกิดอาการผื่นผ้าอ้อมได้เลยทีเดียว แต่คุณแม่ก็ยังควรที่จะได้รับวิตามินซีอยู่เช่นเคยดังนั้นก็ลองเปลี่ยนไปทานผลไม้อื่นๆ เช่น มะละกอ มะม่วง แทนก็สามารถให้วิติมนซีคุณแม่ได้เหมือนกัน

2.บร็อคโคลี่และกะหล่ำปลี
นี่คือผักที่หลายคนทานกันบ่อยและมีประโยชน์มากเลยทีเดียวแต่พอเข้าสู่ช่วงให้นมลูกนั้นคุณแม่ควรหยุดเอาไว้ก่อนเพราะผักทั้งสองชนิดนี้ทำให้เกิดภาวะแก๊สในท้องและกระเพาะของลูกได้โดยแก๊สตัวนี้อาจจะทำให้ลูกมีอาการปวดท้องก็เป็นได้

3.กระเทียม
แม้ว่าเราจะเคยทราบกันดีว่ากระเทียมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับหัวใจและระบบไหลเวียนเลือดอยู่พอสมควรแต่หากคุณแม่เลือกทานกระเทียมก่อนให้นมไม่ถึง 2 ชั่วโมงอาจจะทำให้กลิ่นของมันยังอยู่และติดไปกับน้ำนมได้ซึ่งเราก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากระเทียมมีกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ขนาดไหน ซึ่งความจริงแล้วไม่ได้มีผลเสียอะไรกับร่างกายของทั้งแม่และลูกแต่ทำให้ลูกไม่ชอบกลิ่นและอาจเกิดเป็นปัญหาลูกหน่ายเต้าไม่ยอมกินนมเลยก็เป็นได้

4.ข้าวสาลี
เวลาที่คุณแม่ทานอาหารที่มีส่วนผสมของข้าวสาลีเข้าไปอย่างเช่น ขนมปัง พาสต้า แล้วสังเกตเห็นได้ว่าลูกมีอาการแปลกๆ เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ร้องไห้ไม่หยุด อุจจาระออกมามีเลือดปน นี่อาจจะเป็นสาเหตุมาจากข้าวสาลีก็เป็นได้ทางที่ดีคุณแม่ควรหยุดทานแล้วดูอาการลูกอย่างใกล้ชิด

5.ผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ทำจากนมวัว
ไม่ใช่เด็กทุกคนที่จะดื่มนมวัวแล้วดีกับสุขภาพเพราะมีหลายคนเหมือนกันที่แพ้และอาจจะแพ้ขั้นรุนแรงด้วย และการที่คุณแม่ดื่มนมวัวในช่วงที่กำลังให้นมลูกนั้นก็ย่อมส่งผลไปสู่ลูกได้เช่นเดียวกัน แม้ว่ายังไม่สามารถทราบได้อย่างแน่ชัดว่าลูกแพ้นมวันหรือไม่แต่กันเอาไว้ดีกว่าแก้ให้คุณแม่หยุดกินหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนมวัวสักพักรอให้ลูกหย่านมแล้วค่อยกลับมาทานก็ยังสามารถทำได้

6.ปลา
เคยได้ยินว่าการทานปลามีส่วนพัฒนาสมองของเด็กๆ แต่มันก็ยังไม่เหมาะกับเด็กวัยแรกเกิดที่กำลังดินนมแม่มากเท่าไรนัก เพราะเมื่อคุณแม่ทานปลาแล้วให้ลูกน้อยกินนมนั้นอาจจะทำให้ลูกได้รับสารปรอทที่ปนเปื้อนมากับปลาได้ แต่อย่างไรก็ตามคุณแม่เองก็ยังควรทานปลาอยู่ดีเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและขอแนะนำให้คุณแม่พยายามมองหาปลาและอาหารทะเลที่มีสารปรอทเจือปนอยู่ไม่มากนักอย่างเช่น กุ้ง ปลาแซลมอน ปลาดุก เป็นต้น

7.ช็อกโกเลต
ขนมหวานยอดฮิตที่คุณแม่ต้องยอมหยุดไว้สักพักหนึ่งเพราะอย่าลืมว่าในช็อกโกเลตนั้นมีคาเฟอีนอยู่และคาเฟอีนนี่แหละคือตัวที่เป็นอันตรายกับเด็กวัยแรกเกิด เมื่อคุณแม่ทานลูกก็ย่อมได้รับคาเฟอีนจากน้ำนมของคุณแม่และส่งผลเสียกับสุขภาพของลูกได้อย่างแน่นอน

8.ผักชี
ในข้อนี้เป็นสิ่งที่มีผลกับคุณแม่มากกว่าเพราะการทานผักชีนั้นแน่นอนว่ามีประโยชน์อยู่มากแต่ก็มีผลทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณแม่ลดน้อยลงด้วยหากทานเข้าไปเยอะเกิน และคงทำให้เมื่อลูกมาดูดนมแล้วน้ำนมไม่ค่อยออกหรือออกไปอย่างไม่เพียงพอทำให้เขาไม่อิ่มและเกิดอาการร้องไห้งอแงตามมาให้คุณแม่ต้องปวดหัวกันอีกนั่นเอง

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP