นมแม่ มีประโยชน์ทั้งแม่และลูก

นมแม่
JESSIE MUM

เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารที่เหมาะสมของทารกแรกเกิดไปจนถึง 6 เดือนนั้น (จะถึงกี่เดือน หรือกี่ขวบนั้นแล้วแต่ลูกของแต่ละบ้านนะคะ บางคนติดเต้ามาก ไม่ยอมเลิกง่ายๆ) จะเป็นนมแม่ซะส่วนใหญ่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของลูกต้องการมากมาย แถมย่อยง่าย ไม่ทำให้ระบบย่อยของลูกต้องทำงานหนักจนเกินไป
แต่รู้หรือไม่คะว่า…การดื่มนมแม่ นอกจากลูกที่ได้ประโยชน์แล้ว คุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์มากไม่แพ้กัน มีคุณแม่บางท่านอาจพอรู้มาบ้าง แต่วันนี้ผู้เขียนมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

Youtube : นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกอย่างไรบ้าง?

ประโยชน์ที่ลูกได้จากน้ำนมแม่

ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง

  • ลดการติดเชื้อของหู
  • ลดการเกิดโรคภูมิแพ้เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคหืด
  • ทำให้เยื่อบุในลำไส้ของทารกเจริญเติบโตได้รวดเร็ว
  • ช่วยสร้างเนื้อเยื่อประสาทและจอประสาทให้สมบูรณ์ได้เร็วเมื่ออายุครบ 6 เดือน
  • ลดอาการอาเจียนลง
  • ลดการท้องร่วง
  • ลดอาการปอดบวม ปอดอักเสบ
  • ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง
  • ลดอุบัติการณ์เสียชีวิตแบบฉับพลัน (Sudden Infant Death Syndrome– SIDS)
  • ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้เร็วขึ้นส่งผลให้ร่างกายเติบโตสมบูรณ์แข็งแรงสมวัย
  • หากลูกได้รับน้ำนมเหลือง (Colostrum) นมนี้จะช่วยขับน้ำดีออกมาเพื่อลดอาการตัวเหลือง
  • นมแม่ย่อยง่ายและมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน
  • มีสัดส่วนของสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายลูก
  • ลูกมีพฤติกรรมที่ดี เมื่อเค้าโตขึ้น
  • ลูกที่ทานนมแม่นาน พบว่าจะมีไอคิวดีเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็ว

ประโยชน์ที่แม่ได้รับจากการให้นมลูก

Youtube : แม่ให้นมลูกก็ผอมได้ ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก

ช่วยให้คุณแม่เผาผลาญอาหาร จากการที่ลูกดูดแม่ ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ลดลงอย่างรวดเร็ว กลับมาสวยได้เหมือนก่อนตั้งครรภ์เลยทีเดียว (แต่ของผู้เขียนน้ำหนักลดกว่าก่อนตั้งครรภ์อีกค่ะ แต่ก็มีความสุขเพราะได้ทานได้เยอะๆ ^^)

น้ำหนักจะค่อยๆลดลง

การให้นมลูก ร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่/วัน หรือ น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงประมาณวันละ 0.6-0.8 กิโลกรัม/เดือน หรือเทียบกับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำไปกลับได้ถึง 30 รอบ หรือขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง ทีเดียวค่ะ

  • ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มะเร็งเต้านม และลดอาการวัยทองกรณีนี้จะพบในคุณแม่ที่เคยให้นมลูกนาน 18 เดือนขึ้นไป ส่วนระยะเวลาที่น้อยกว่านี้ยังไม่พบข้อมูล
  • ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากหลังการหยุดให้นมลูก ร่างกายจะสร้างมวลกระดูกมาเพิ่มได้สูงมาก และจะเป็นอย่างนี้ไปอีกประมาณ 5-10 ปี
  • สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระเข้าสูดับน้ำตาลที่ลดลง และมีความต้องการอิซูลินลดลง
  • ช่วยคุมกำเนิด เนื่องด้วยกฎการทำงานของรังไข่ คุณแม่ที่ให้นมลูกสม่ำเสมอ จะมีโอกาสท้องในช่วง 6 เดือนแรก หลังคลอดน้อยกว่าร้อยละ 2 ทำให้การท้องไม่ถี่เกินไป แต่หากเกิด 6 เดือนแรกไปแล้ว ควรใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ
  • ป้องกันภาวะตกเลือดหลังคลอด เพราะทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่ง Hormone Oxytocin ทำให้มดลูกกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้เร็ว
  • ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิต และโรคไขมันในเลือดสูง หากเคยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลา 12 เดือนขึ้นไป
  • ช่วยสร้างความสัมพันธ์สายในรักระหว่างแม่กับลูก
  • ปัญหาการคัดเต้านมจะหมดไป หรือถ้าหากลูกทานนมแม่ได้ไม่เกลี้ยงเต้า คุณแม่สามารถปั๊มเก็บไว้ได้ค่ะ
  • หากลูกสามารถเข้าเต้าแล้วดูดได้เกลี้ยงเต้า ก็จะทำให้คุณแม่สบาย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมนม
  • ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย

น้ำนมแม่” นอกจากจะได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูกแล้ว การที่ได้อุ้มลูกเข้าเต้าอยู่กับอก สบตากันเวลาที่ลูกเข้าเต้า ก็เป็นการสร้างความรัก ความผูกพันระหว่างแม่และลูกได้อย่างดีทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์ทางกาย คือ ความฉลาด ไหวพริบดี ร่างกายเติบโต แข็งแรงสมวัยแล้วยังได้ในเรื่องของอารมณ์อีกด้วยนะคะ ลูกจะเป็นเด็กที่มี EQ (Emotional Quotient)ดี คือ รู้จักอารมณ์ของตนเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไร รู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง รู้จักการปรับตัวเข้าหาผู้อื่น และรู้จักวิธีการเข้าหาคนอื่น เป็นต้นค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP