นมแม่ มีประโยชน์ทั้งแม่และลูก

นมแม่ มีประโยชน์ทั้งแม่และลูก
คลิปการ์ตูน

เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารที่เหมาะสมของทารกแรกเกิดไปจนถึง 6 เดือนนั้น (จะถึงกี่เดือน หรือกี่ขวบนั้นแล้วแต่ลูกของแต่ละบ้านนะคะ บางคนติดเต้ามาก ไม่ยอมเลิกง่ายๆ) จะเป็นนมแม่ซะส่วนใหญ่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของลูกต้องการมากมาย แถมย่อยง่าย ไม่ทำให้ระบบย่อยของลูกต้องทำงานหนักจนเกินไป
แต่รู้หรือไม่คะว่า…การดื่มนมแม่ นอกจากลูกที่ได้ประโยชน์แล้ว คุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์มากไม่แพ้กัน มีคุณแม่บางท่านอาจพอรู้มาบ้าง แต่วันนี้ผู้เขียนมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

Youtube : นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกอย่างไรบ้าง?

ประโยชน์ที่ลูกได้จากน้ำนมแม่

ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง

  • ลดการติดเชื้อของหู
  • ลดการเกิดโรคภูมิแพ้เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคหืด
  • ทำให้เยื่อบุในลำไส้ของทารกเจริญเติบโตได้รวดเร็ว
  • ช่วยสร้างเนื้อเยื่อประสาทและจอประสาทให้สมบูรณ์ได้เร็วเมื่ออายุครบ 6 เดือน
  • ลดอาการอาเจียนลง
  • ลดการท้องร่วง
  • ลดอาการปอดบวม ปอดอักเสบ
  • ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง
  • ลดอุบัติการณ์เสียชีวิตแบบฉับพลัน (Sudden Infant Death Syndrome– SIDS)
  • ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้เร็วขึ้นส่งผลให้ร่างกายเติบโตสมบูรณ์แข็งแรงสมวัย
  • หากลูกได้รับน้ำนมเหลือง (Colostrum) นมนี้จะช่วยขับน้ำดีออกมาเพื่อลดอาการตัวเหลือง
  • นมแม่ย่อยง่ายและมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน
  • มีสัดส่วนของสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายลูก
  • ลูกมีพฤติกรรมที่ดี เมื่อเค้าโตขึ้น
  • ลูกที่ทานนมแม่นาน พบว่าจะมีไอคิวดีเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็ว

ประโยชน์ที่แม่ได้รับจากการให้นมลูก

Youtube : แม่ให้นมลูกก็ผอมได้ ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก

ช่วยให้คุณแม่เผาผลาญอาหาร จากการที่ลูกดูดแม่ ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ลดลงอย่างรวดเร็ว กลับมาสวยได้เหมือนก่อนตั้งครรภ์เลยทีเดียว (แต่ของผู้เขียนน้ำหนักลดกว่าก่อนตั้งครรภ์อีกค่ะ แต่ก็มีความสุขเพราะได้ทานได้เยอะๆ ^^)

น้ำหนักจะค่อยๆลดลง

การให้นมลูก ร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่/วัน หรือ น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงประมาณวันละ 0.6-0.8 กิโลกรัม/เดือน หรือเทียบกับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำไปกลับได้ถึง 30 รอบ หรือขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง ทีเดียวค่ะ

  • ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มะเร็งเต้านม และลดอาการวัยทองกรณีนี้จะพบในคุณแม่ที่เคยให้นมลูกนาน 18 เดือนขึ้นไป ส่วนระยะเวลาที่น้อยกว่านี้ยังไม่พบข้อมูล
  • ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากหลังการหยุดให้นมลูก ร่างกายจะสร้างมวลกระดูกมาเพิ่มได้สูงมาก และจะเป็นอย่างนี้ไปอีกประมาณ 5-10 ปี
  • สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระเข้าสูดับน้ำตาลที่ลดลง และมีความต้องการอิซูลินลดลง
  • ช่วยคุมกำเนิด เนื่องด้วยกฎการทำงานของรังไข่ คุณแม่ที่ให้นมลูกสม่ำเสมอ จะมีโอกาสท้องในช่วง 6 เดือนแรก หลังคลอดน้อยกว่าร้อยละ 2 ทำให้การท้องไม่ถี่เกินไป แต่หากเกิด 6 เดือนแรกไปแล้ว ควรใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ
  • ป้องกันภาวะตกเลือดหลังคลอด เพราะทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่ง Hormone Oxytocin ทำให้มดลูกกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้เร็ว
  • ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิต และโรคไขมันในเลือดสูง หากเคยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลา 12 เดือนขึ้นไป
  • ช่วยสร้างความสัมพันธ์สายในรักระหว่างแม่กับลูก
  • ปัญหาการคัดเต้านมจะหมดไป หรือถ้าหากลูกทานนมแม่ได้ไม่เกลี้ยงเต้า คุณแม่สามารถปั๊มเก็บไว้ได้ค่ะ
  • หากลูกสามารถเข้าเต้าแล้วดูดได้เกลี้ยงเต้า ก็จะทำให้คุณแม่สบาย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมนม
  • ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย

น้ำนมแม่” นอกจากจะได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูกแล้ว การที่ได้อุ้มลูกเข้าเต้าอยู่กับอก สบตากันเวลาที่ลูกเข้าเต้า ก็เป็นการสร้างความรัก ความผูกพันระหว่างแม่และลูกได้อย่างดีทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์ทางกาย คือ ความฉลาด ไหวพริบดี ร่างกายเติบโต แข็งแรงสมวัยแล้วยังได้ในเรื่องของอารมณ์อีกด้วยนะคะ ลูกจะเป็นเด็กที่มี EQ (Emotional Quotient)ดี คือ รู้จักอารมณ์ของตนเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไร รู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง รู้จักการปรับตัวเข้าหาผู้อื่น และรู้จักวิธีการเข้าหาคนอื่น เป็นต้นค่ะ

บทความต่อไป


แม่โน้ต

2,199,940 views

Mommy Blogger ที่มียอดวิวในเว็บไซต์ simplymommynote.net มากกว่า 200,000 วิว ต่อเดือน ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบ Tradigital รักการเขียน มีลูกสาว และครอบครัวเป็นแรงบันดาลใจในการถ่ายทอดเรื่องราว ชอบเรียนรู้เรื่องจิตวิทยา และสิ่งใหม่ ๆ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความแนะนำ