นมแม่

น้ำนมแม่ มีประโยชน์ทั้งแม่และลูก

เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารที่เหมาะสมของทารกแรกเกิดไปจนถึง 6 เดือนนั้น (จะถึงกี่เดือน หรือกี่ขวบนั้นแล้วแต่ลูกของแต่ละบ้านนะคะ บางคนติดเต้ามาก ไม่ยอมเลิกง่ายๆ) จะเป็นนมแม่ซะส่วนใหญ่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของลูกต้องการมากมาย แถมย่อยง่าย ไม่ทำให้ระบบย่อยของลูกต้องทำงานหนักจนเกินไป
แต่รู้หรือไม่คะว่า…การดื่มนมแม่ นอกจากลูกที่ได้ประโยชน์แล้ว คุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์มากไม่แพ้กัน มีคุณแม่บางท่านอาจพอรู้มาบ้าง แต่วันนี้ผู้เขียนมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ



ประโยชน์ที่ลูกได้จากน้ำนมแม่

  • ลดการติดเชื้อของหู
  • ลดการเกิดโรคภูมิแพ้เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคหืด
  • ทำให้เยื่อบุในลำไส้ของทารกเจริญเติบโตได้รวดเร็ว
  • ช่วยสร้างเนื้อเยื่อประสาทและจอประสาทให้สมบูรณ์ได้เร็วเมื่ออายุครบ 6 เดือน
  • ลดอาการอาเจียนลง
  • ลดการท้องร่วง
  • ลดอาการปอดบวม ปอดอักเสบ
  • ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง
  • ลดอุบัติการณ์เสียชีวิตแบบฉับพลัน (Sudden Infant Death Syndrome– SIDS)
  • ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้เร็วขึ้นส่งผลให้ร่างกายเติบโตสมบูรณ์แข็งแรงสมวัย
  • หากลูกได้รับน้ำนมเหลือง (Colostrum) นมนี้จะช่วยขับน้ำดีออกมาเพื่อลดอาการตัวเหลือง
  • นมแม่ย่อยง่ายและมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน
  • มีสัดส่วนของสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายลูก
  • ลูกมีพฤติกรรมที่ดี เมื่อเค้าโตขึ้น
  • ลูกที่ทานนมแม่นาน พบว่าจะมีไอคิวดีเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็ว

ประโยชน์ที่แม่ได้รับจากการให้นมลูก

  • ช่วยให้คุณแม่เผาผลาญอาหาร จากการที่ลูกดูดแม่ ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ลดลงอย่างรวดเร็ว กลับมาสวยได้เหมือนก่อนตั้งครรภ์เลยทีเดียว (แต่ของผู้เขียนน้ำหนักลดกว่าก่อนตั้งครรภ์อีกค่ะ แต่ก็มีความสุขเพราะได้ทานได้เยอะๆ ^^)

การให้นมลูก ร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่/วัน หรือ น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงประมาณวันละ 0.6-0.8 กิโลกรัม/เดือน หรือเทียบกับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำไปกลับได้ถึง 30 รอบ หรือขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง ทีเดียวค่ะ

  • ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มะเร็งเต้านม และลดอาการวัยทองกรณีนี้จะพบในคุณแม่ที่เคยให้นมลูกนาน 18 เดือนขึ้นไป ส่วนระยะเวลาที่น้อยกว่านี้ยังไม่พบข้อมูล
  • ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากหลังการหยุดให้นมลูก ร่างกายจะสร้างมวลกระดูกมาเพิ่มได้สูงมาก และจะเป็นอย่างนี้ไปอีกประมาณ 5-10 ปี
  • สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระเข้าสูดับน้ำตาลที่ลดลง และมีความต้องการอิซูลินลดลง
  • ช่วยคุมกำเนิด เนื่องด้วยกฎการทำงานของรังไข่ คุณแม่ที่ให้นมลูกสม่ำเสมอ จะมีโอกาสท้องในช่วง 6 เดือนแรก หลังคลอดน้อยกว่าร้อยละ 2 ทำให้การท้องไม่ถี่เกินไป แต่หากเกิด 6 เดือนแรกไปแล้ว ควรใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ
  • ป้องกันภาวะตกเลือดหลังคลอด เพราะทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่ง Hormone Oxytocin ทำให้มดลูกกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้เร็ว
  • ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิต และโรคไขมันในเลือดสูง หากเคยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลา 12 เดือนขึ้นไป
  • ช่วยสร้างความสัมพันธ์สายในรักระหว่างแม่กับลูก
  • ปัญหาการคัดเต้านมจะหมดไป หรือถ้าหากลูกทานนมแม่ได้ไม่เกลี้ยงเต้า คุณแม่สามารถปั๊มเก็บไว้ได้ค่ะ
  • หากลูกสามารถเข้าเต้าแล้วดูดได้เกลี้ยงเต้า ก็จะทำให้คุณแม่สบาย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมนม
  • ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย

น้ำนมแม่” นอกจากจะได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูกแล้ว การที่ได้อุ้มลูกเข้าเต้าอยู่กับอก สบตากันเวลาที่ลูกเข้าเต้า ก็เป็นการสร้างความรัก ความผูกพันระหว่างแม่และลูกได้อย่างดีทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์ทางกาย คือ ความฉลาด ไหวพริบดี ร่างกายเติบโต แข็งแรงสมวัยแล้วยังได้ในเรื่องของอารมณ์อีกด้วยนะคะ ลูกจะเป็นเด็กที่มี EQ (Emotional Quotient)ดี คือ รู้จักอารมณ์ของตนเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไร รู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง รู้จักการปรับตัวเข้าหาผู้อื่น และรู้จักวิธีการเข้าหาคนอื่น เป็นต้นค่ะ

ผู้เขียนบทความ

แม่โน้ต

แม่โน้ต

Author archive

ตอนนี้เป็นคุณแม่ฟูลไทม์ที่ใช้วิธีการเลี้ยงลูก “แบบโบ-ดิจิทัล” เลิฟการอ่าน รักการเขียน มีลูกสาวคนเดียวเป็นแรงบันดาลใจ ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ
IG : notepatsita



 

โพสต์ที่แนะนำ



โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

  1. 8 อย่างต้องห้าม! ในการเก็บน้ำนมแ…
  2. นมแม่มีประโยชน์อย่างไร
  3. 12 อาหารสมุนไพรมากคุณประโยชน์และ…
  4. การปั๊มนมและการเก็บสต๊อกนมแม่ ให…
  5. เทคนิคให้ลูก “หย่านม” แบบไม่ทำให…
  6. ทำไมลูกถึงไม่ดูดนมจากเต้า ปั้มนม…
  7. ให้นมแม่ห้ามทานอะไร
  8. แผ่นป้องกันหัวนม คืออะไร? จะใช้เ…

ห้องเรียนสำหรับคุณแม่

โพสต์ที่แนะนำ

โพสต์ยอดนิยม

เพียง 3 ข้อ! สิ่งสำคัญเพื่อเลี้ยงให้ลูกชายเป็น “เด็กที่ไม่ค่อยโกรธ” ในอนาคต

พอเลี้ยงลูกชาย มีคุณแม่หลายคนคิดไปเสียว่า “กังวลอน…

นั่งดีๆสิ! เคล็ดลับ 5 ประการที่ทำให้เด็กๆเลิก “ลุกเดินระหว่างทานข้าว” “ทานไปเล่นไป”

คุณคงเคยมีประสบการณ์ต้องลำบากกับเด็กเอาแต่ใจที่อยู…

9 ข้อสำคัญ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจ

ถ้าให้ถามคุณแม่ว่า “เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังจะมีลูก …

แม่ท้องจะทาเล็บ ทำสีผมได้ไหม ลูกในท้องจะอันตรายหรือเปล่า?

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงก็ต้องรักสวยรักงามกันเป็นธรรมดา …

10 ประโยคทำร้ายจิตใจ ไม่ควรพูดกับลูก

คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกน้อยคงทราบกันดีว่า ลูกๆ เป็นเด…

PAGE TOP