ลูกของคุณเป็นเด็กนอนหลับยากอยู่หรือไม่ ?

การเลี้ยงลูกวัย 1-3 ขวบ
JESSIE MUM

การนอนหลับให้สนิทและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในทุกๆ คืนนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยอยากที่จะได้รับกันอย่างแน่นอนแต่ก็ยังมีหลายๆ คนในหลายๆ วัยที่ยังต้องเผชิญกับปัญหาการนอนหลับไม่สนิทหรือการจะนอนหลับได้ในแต่ละคืนนั้นมันช่างยากเย็นเหลือเกินและแน่นอนว่าปัญหานี้ก็สามารถเกิดขึ้นกับเด็กๆ ได้เช่นกัน

ไม่ว่าคุณจะเล่านิทานกี่เรื่องหรือจะร้องเพลงกล่อมจบไปกี่เพลงก็ดูท่าทีของลูกจะยังไม่ง่วงแถมบางคนอาจจะยังตาใสแป๋วเตรียมฟังนิทานหรือเพลงต่อไปจากคุณกันอยู่เลย ซึ่งมันอาจจะทำให้เป็นเรื่องที่เกิดผลกระทบกับลูกที่อาจจะนอนหลับไม่เพียงพอจนมีผลถึงพัฒนาการในระยะยาวได้และอาจจะมีผลกับคุณพ่อคุณแม่ด้วยเช่นกันที่ต้องอดตาหลับขับตานอนรอกล่อมลูกจนหลับก่อนถึงจะสามารถไปนอนได้

ปัญหานี้เราจะปล่อยไว้นานๆ คงไม่ดีแน่นอนเพราะผลเสียตามมาเห็นๆ มาเรียนรู้วิธีรับมือและแก้ไขปัญหาลูกน้อยหลับยากกันเลยดีกว่า

มาปรับการนอนของลูกให้ง่ายขึ้นกันดีกว่า

1.เริ่มจากการวางเวลานอนให้เป็นเวลานั้นเป็นประจำ

การวางแผนทุกอย่างให้ลูกอย่างเป็นกิจวัตรนั้นจะเป็นผลดีกับเขาเพราะเขาจะสามารถเดาได้ต่อว่าอะไรคือสิ่งต่อไปที่เขาจะต้องทำต่อจากนี้

ซึ่งเวลานอนก็ควรจะเป็นหนึ่งในกิจวัตรที่ถูกวางไว้แน่นอนเป็นประจำเช่นเดียวกัน มีข้อแนะนำคร่าวๆ จากครอบครัวที่มีประสบการณ์ว่า ครอบครัวของพวกเขาจะเริ่มทานมื้อเย็นกัน จากนั้นก็เริ่มพาลูกๆ ไปอาบน้ำและเข้าเล่านิทานหรือร้องเพลงกล่อมจากนั้นก็รอดูพฤติกรรมลูกว่านิ่งหรือยังประมาณ 5-10 นาทีแล้วจึงแยกย้ายกันไปนอนนั่นเอง

2.ถ้าลูกยังดื้อไม่นอนคุณต้องกระทำกับเขาอย่างอ่อนโยนอย่างหนักแน่น

ก่อนอื่นคุณอาจจะต้องประมวลผลให้รู้ทันข้ออ้างในการไม่นอนของลูกแล้วรับมือกับมันไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น บ่นหิวน้ำ คันจากเสื้อผ้า อยากเข้าห้องน้ำ เป็นต้น โดยคุณพ่อคุณแม่ก็ควรเตรียมรับมือและดูแลลูกในส่วนนี้ให้ดี หรือหากเป็นเหตุผลอื่นๆ คุณก็ควรรับฟังลูกด้วยความเข้าใจและค่อยๆ ให้เหตุผลและสอนเข้าพร้อมทั้งค่อยๆ กล่อมพานอนตามปกตินั่นเอง

3.ธุระของลูกทุกอย่างจะต้องเรียบร้อยดีแล้วก่อนจะพาไปเข้านอน

ก่อนจะพาเข้านอนคุณควรถามความต้องการของลูกให้รอบด้านก่อน เช่น หิวน้ำหรือไม่ ต้องการเข้าห้องน้ำไหม ลืมอะไรในห้องนั่งเล่นหรือเปล่า หรือไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามที่เกี่ยวของกับกิจวัตรของลูกถามเขาและให้เขาจัดการมันให้เรียบร้อย

และหากว่ามันได้เรียบร้อยไปแล้วแต่คุณก็ยังจะต้องเจอกับข้ออ้างของการไม่ยอมนอนดีๆ ของลูกแล้วล่ะก็คุณก็อาจจะมีกฎหรือข้อลงโทษกันเสียหน่อยเพื่อให้รู้ว่าหากทุกอย่างเรียบร้อยหมดแล้วและถึงเวลานอนแต่ลูกยังดื้อแบบนี้พรุ่งนี้เขาอาจจะโดนลดจำนวนของการ์ตูนเรื่องโปรดที่จะได้ดูตอนมื้อเย็น เป็นต้น

4.เมื่อลูกเข้านอนง่ายขึ้นและทำตามที่คุณสอนก็ควรให้รางวัล

มาให้กำลังใจลูกกันบ้างด้วยการชมหรือการให้รางวัลเมื่อคุณได้พิจารณาแล้วว่ามันคือความดีและความน่ารักของลูกที่ควรได้รับรางวัลและคำชมอย่างแท้จริง

การเข้านอนและไม่ลุกจากเตียงไปมาก็เช่นกันนี่คือความเก่งของลูกที่ควรได้รับคำชมหรือรางวัลคุณอาจจะใช้รางวัลเหล่านี้ให้สอดคล้องกับการเรียนรู้ให้ลูกลุ้นตามว่าถ้าเขาสามารถทำตามและเข้านอนได้ตามเวลานั้นในแต่ละวันเขาอาจจะได้รางวัลตอบแทนทุกวัน คุณอาจจะไม่ต้องหาอะไรที่ยิ่งใหญ่มากเป็นเพียงสติกเกอร์บ้าง ตุ๊กตาตัวเล็กๆ ยางมัดผมลายการ์ตูนตัวโปรด สมุดระบายสี เป็นต้น นี่จะเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ลูกรู้ว่าการเข้านอนตามเวลา ไม่ลุกไปไหนเป็นสิ่งที่ดีและค่อยๆ ติดเป็นนิสัยของเขาไปได้โดยอัตโนมัตินั่นเอง

เด็กๆ ยังไม่มีภาระหรืออะไรที่จะต้องเก็บมาคิดมากทำให้เขาไม่ได้สนใจว่าการนอนหลับพักผ่อนให้ได้ตามเวลาที่เหมาะสมนั้นมีความสำคัญมากขนาดไหน จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่อาจจะปลูกฝังนิสัยให้เขาเข้านอนตามเวลาที่เหมาะสมตั้งแต่เด็กเพื่อสุดท้ายเมื่อลูกโตขึ้นไปแล้วเขาจะมีกิจวัตรในการที่เหมาะสมและทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงได้นั่นเอง

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP