การเลี้ยงลูกวัย 1-3 ขวบ

ลูกของคุณเป็นเด็กนอนหลับยากอยู่หรือไม่ ?

การนอนหลับให้สนิทและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในทุกๆ คืนนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยอยากที่จะได้รับกันอย่างแน่นอนแต่ก็ยังมีหลายๆ คนในหลายๆ วัยที่ยังต้องเผชิญกับปัญหาการนอนหลับไม่สนิทหรือการจะนอนหลับได้ในแต่ละคืนนั้นมันช่างยากเย็นเหลือเกินและแน่นอนว่าปัญหานี้ก็สามารถเกิดขึ้นกับเด็กๆ ได้เช่นกัน

ไม่ว่าคุณจะเล่านิทานกี่เรื่องหรือจะร้องเพลงกล่อมจบไปกี่เพลงก็ดูท่าทีของลูกจะยังไม่ง่วงแถมบางคนอาจจะยังตาใสแป๋วเตรียมฟังนิทานหรือเพลงต่อไปจากคุณกันอยู่เลย ซึ่งมันอาจจะทำให้เป็นเรื่องที่เกิดผลกระทบกับลูกที่อาจจะนอนหลับไม่เพียงพอจนมีผลถึงพัฒนาการในระยะยาวได้และอาจจะมีผลกับคุณพ่อคุณแม่ด้วยเช่นกันที่ต้องอดตาหลับขับตานอนรอกล่อมลูกจนหลับก่อนถึงจะสามารถไปนอนได้

ปัญหานี้เราจะปล่อยไว้นานๆ คงไม่ดีแน่นอนเพราะผลเสียตามมาเห็นๆ มาเรียนรู้วิธีรับมือและแก้ไขปัญหาลูกน้อยหลับยากกันเลยดีกว่า



มาปรับการนอนของลูกให้ง่ายขึ้นกันดีกว่า

1.เริ่มจากการวางเวลานอนให้เป็นเวลานั้นเป็นประจำ

การวางแผนทุกอย่างให้ลูกอย่างเป็นกิจวัตรนั้นจะเป็นผลดีกับเขาเพราะเขาจะสามารถเดาได้ต่อว่าอะไรคือสิ่งต่อไปที่เขาจะต้องทำต่อจากนี้

ซึ่งเวลานอนก็ควรจะเป็นหนึ่งในกิจวัตรที่ถูกวางไว้แน่นอนเป็นประจำเช่นเดียวกัน มีข้อแนะนำคร่าวๆ จากครอบครัวที่มีประสบการณ์ว่า ครอบครัวของพวกเขาจะเริ่มทานมื้อเย็นกัน จากนั้นก็เริ่มพาลูกๆ ไปอาบน้ำและเข้าเล่านิทานหรือร้องเพลงกล่อมจากนั้นก็รอดูพฤติกรรมลูกว่านิ่งหรือยังประมาณ 5-10 นาทีแล้วจึงแยกย้ายกันไปนอนนั่นเอง

2.ถ้าลูกยังดื้อไม่นอนคุณต้องกระทำกับเขาอย่างอ่อนโยนอย่างหนักแน่น

ก่อนอื่นคุณอาจจะต้องประมวลผลให้รู้ทันข้ออ้างในการไม่นอนของลูกแล้วรับมือกับมันไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น บ่นหิวน้ำ คันจากเสื้อผ้า อยากเข้าห้องน้ำ เป็นต้น โดยคุณพ่อคุณแม่ก็ควรเตรียมรับมือและดูแลลูกในส่วนนี้ให้ดี หรือหากเป็นเหตุผลอื่นๆ คุณก็ควรรับฟังลูกด้วยความเข้าใจและค่อยๆ ให้เหตุผลและสอนเข้าพร้อมทั้งค่อยๆ กล่อมพานอนตามปกตินั่นเอง

3.ธุระของลูกทุกอย่างจะต้องเรียบร้อยดีแล้วก่อนจะพาไปเข้านอน

ก่อนจะพาเข้านอนคุณควรถามความต้องการของลูกให้รอบด้านก่อน เช่น หิวน้ำหรือไม่ ต้องการเข้าห้องน้ำไหม ลืมอะไรในห้องนั่งเล่นหรือเปล่า หรือไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามที่เกี่ยวของกับกิจวัตรของลูกถามเขาและให้เขาจัดการมันให้เรียบร้อย

และหากว่ามันได้เรียบร้อยไปแล้วแต่คุณก็ยังจะต้องเจอกับข้ออ้างของการไม่ยอมนอนดีๆ ของลูกแล้วล่ะก็คุณก็อาจจะมีกฎหรือข้อลงโทษกันเสียหน่อยเพื่อให้รู้ว่าหากทุกอย่างเรียบร้อยหมดแล้วและถึงเวลานอนแต่ลูกยังดื้อแบบนี้พรุ่งนี้เขาอาจจะโดนลดจำนวนของการ์ตูนเรื่องโปรดที่จะได้ดูตอนมื้อเย็น เป็นต้น

4.เมื่อลูกเข้านอนง่ายขึ้นและทำตามที่คุณสอนก็ควรให้รางวัล

มาให้กำลังใจลูกกันบ้างด้วยการชมหรือการให้รางวัลเมื่อคุณได้พิจารณาแล้วว่ามันคือความดีและความน่ารักของลูกที่ควรได้รับรางวัลและคำชมอย่างแท้จริง

การเข้านอนและไม่ลุกจากเตียงไปมาก็เช่นกันนี่คือความเก่งของลูกที่ควรได้รับคำชมหรือรางวัลคุณอาจจะใช้รางวัลเหล่านี้ให้สอดคล้องกับการเรียนรู้ให้ลูกลุ้นตามว่าถ้าเขาสามารถทำตามและเข้านอนได้ตามเวลานั้นในแต่ละวันเขาอาจจะได้รางวัลตอบแทนทุกวัน คุณอาจจะไม่ต้องหาอะไรที่ยิ่งใหญ่มากเป็นเพียงสติกเกอร์บ้าง ตุ๊กตาตัวเล็กๆ ยางมัดผมลายการ์ตูนตัวโปรด สมุดระบายสี เป็นต้น นี่จะเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ลูกรู้ว่าการเข้านอนตามเวลา ไม่ลุกไปไหนเป็นสิ่งที่ดีและค่อยๆ ติดเป็นนิสัยของเขาไปได้โดยอัตโนมัตินั่นเอง

เด็กๆ ยังไม่มีภาระหรืออะไรที่จะต้องเก็บมาคิดมากทำให้เขาไม่ได้สนใจว่าการนอนหลับพักผ่อนให้ได้ตามเวลาที่เหมาะสมนั้นมีความสำคัญมากขนาดไหน จึงเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่อาจจะปลูกฝังนิสัยให้เขาเข้านอนตามเวลาที่เหมาะสมตั้งแต่เด็กเพื่อสุดท้ายเมื่อลูกโตขึ้นไปแล้วเขาจะมีกิจวัตรในการที่เหมาะสมและทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงได้นั่นเอง

ผู้เขียนบทความ

Poy T.
 

Author archive

นักเขียนอิสระที่สนใจเรียนรู้การเติบโตของสิ่งรอบตัวอยู่เสมอ...นักอบขนมและบาริสต้าในชีวิตประจำวัน
Facebook



 

โพสต์ที่แนะนำ



โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

  1. Terrible Twos คืออะไรน๊ะ
  2. พ่อแม่ช่วยได้ให้พี่น้องรักกันดีข…
  3. มาสอนลูกน้อยในแบบที่เขาจะไม่ต่อต…
  4. การ์ตูนก็มีประโยชน์กับลูกได้
  5. ของเล่นดี…พัฒนาการเร็ว…มาดูกันเด…
  6. ล้างจมูกให้ลูกมีประโยชน์มากว่าที…
  7. อยากให้ลูกฉลาด แค่ฝึกให้กินข้าวเ…
  8. ลูกมีหัวใจ มีความฝัน พ่อแม่ไม่คว…

ห้องเรียนสำหรับคุณแม่

โพสต์ที่แนะนำ

โพสต์ยอดนิยม

วัคซีนที่จำเป็นตั้งแต่แรกเกิดจน 12 เดือน

ตอนนี้โรคภัยต่างๆ ค่อนข้างมีวิวัฒนาการที่รวดเร็วมา…

เพียง 3 ข้อ! สิ่งสำคัญเพื่อเลี้ยงให้ลูกชายเป็น “เด็กที่ไม่ค่อยโกรธ” ในอนาคต

พอเลี้ยงลูกชาย มีคุณแม่หลายคนคิดไปเสียว่า “กังวลอน…

นั่งดีๆสิ! เคล็ดลับ 5 ประการที่ทำให้เด็กๆเลิก “ลุกเดินระหว่างทานข้าว” “ทานไปเล่นไป”

คุณคงเคยมีประสบการณ์ต้องลำบากกับเด็กเอาแต่ใจที่อยู…

9 ข้อสำคัญ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจ

ถ้าให้ถามคุณแม่ว่า “เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังจะมีลูก …

แม่ท้องจะทาเล็บ ทำสีผมได้ไหม ลูกในท้องจะอันตรายหรือเปล่า?

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงก็ต้องรักสวยรักงามกันเป็นธรรมดา …

PAGE TOP