ขมปาก ขณะตั้งครรภ์ เพราะอะไร? ทำอย่างไรดี?

การตั้งครรภ์
JESSIE MUM

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลาย ๆ คนมักมีอาการขมปาก หรือมีรสเฝื่อน ๆ ในปาก บางรายการรับรสของลิ้นลดลง อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร และเป็นเหมือนกันกับคุณแม่ทุกคนไหม ต้องทำอย่างไรอาการขมปากนี้ถึงจะลดลงดหรือหายไป ไปติดตามกันเลยค่ะ

ขมปาก ขณะตั้งครรภ์ เพราะอะไร?

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีอาการขมปาก มีรสเฝื่อน ๆ ในปาก บางคนอาจจะรู้สึกแปลกใจว่าเพราะอะไรถึงเกิดขึ้น ทั้ง ๆ ที่ก่อนตั้งครรภ์ไม่เคยมีอาการนี้มาก่อน นั่นเป็นเพราะว่า เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเมื่อฮอร์โมนนี้สูงขึ้นก็จะส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการขมปาก การรับรสได้ไม่ดีเหมือนก่อนท้อง นอกจากนี้ยังกระทบไปถึงความอยากอาหาร และรับกลิ่นได้ไม่เหมือนเดิม และที่สำคัญ คือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้นจะไวต่อกลิ่นที่ฉุนอีกด้วยค่ะ อาการเหล่านี้มักจะเกิดในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรก พอเข้าไตรมาสที่ 2 อาการเหล่านี้จะค่อย ๆ หายไป

วิธีรับมืออาการขมปาก ขณะตั้งครรภ์

อาการขมปากสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้

อมน้ำแข็ง

ให้คุณแม่หาน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ อมไว้ในปาก  หรือจะเพิ่มความเปรี้ยวด้วยการบีบน้ำมะนาวลงบนน้ำแข็งก่อน จากนั้นอมไว้ในปาก วิธีนี้นอกจากจะบรรเทาอาการขมปากได้แล้ว ยังช่วยให้คุณแม่สดชื่นอีกด้วย

ดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด

เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดสามารถ ได้แก่ น้ำมะนาว น้ำกีวี น้ำสับปะรด หรือน้ำแอปเปิลเขียว ก็ช่วยได้ค่ะ หรือจะเป็นของหมักดองก็ได้ อาทิ มะม่วงดอง  แตงกวาดอง มะยม หรือมะกอกดอง เป็นต้น แต่ไม่ควรกินเยอะนะคะ เพราะจะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารกได้

เบกกิ้งโซดาผสมน้ำ

นำเบกกิ้งโซดา ¼ มาผสมน้ำ 1 แก้ว แล้วบ้วนปาก วิธีนี้จะช่วยปรับค่าความเป็นกรดด่างในช่องปากให้กลับมาสมดุลได้

แปรงฟัน บ้วนปาก

แม่ตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพช่องปากให้ดี แปรงฟันให้สะอาด รวมถึงควรแปรงลิ้นด้วยทุกครั้งเพื่อขจัดแบคทีเรียที่เกาะอยู่ รวมถึงบ้วนปากด้วยการนำน้ำต้มสุก (ที่ปล่อยให้เย็นในอุณหภูมิห้องแล้ว) มาผสมกับเกลือ ก็จะช่วยบรรเทาอาการขมปากได้ค่ะ ที่สำคัญ “เกลือ” ยังทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

เลี่ยงอาหารรสจัด ทอด ๆ มัน ๆ

เนื่องจากอาหารที่มีรสจัด อาหารทอด ๆ มัน ๆ จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการคลื่นไส้มากขึ้น ถซึ่งถ้าหากคุณแม่มีการอาเจียนออกมา ก็จะทำให้น้ำย่อยไหลย้อนออกมากับอาหารด้วย ซึ่งจะกรดจากน้ำย่อยจะทำให้คุณแม่มีอาการแสบทางเดินอาหารและหากเป็นอาหารรสจัดอีก อาการก็จะแสบคูณ 2 เลยทีเดียว

เลี่ยงอาหารทะเล หรืออาหารที่มีกลิ่นคาว

คุณแม่บางคนบอกว่า อาหารทะเลนี้คือของโปรดเลย จริงค่ะ เป็นของโปรดในช่วงก่อนการตั้งครรภ์ แต่เมื่อตั้งครรภ์แล้วฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่มีการเปลี่ยนแปลงไปมาก อะไรที่เคยชอบก่อนท้อง มาขณะท้องอาจเป็นสิ่งที่ยี้ไปเลยก็ได้ ซึ่งอาหารทะเล ส่วนมากแล้วจะมีกลิ่นค่อนข้างคาว อาจจะยิ่งไปกระตุ้นการรับกลิ่นของคุณแม่ซึ่งสำหรับคนท้องแล้ว การได้กลิ่นของคุณแม่จะไวกว่าคนทั่วไป ซึ่งอาจเป็นเหตุให้คุณแม่อาเจียนได้ค่ะ

จิบน้ำหวาน หรือน้ำผลไม้เล็กน้อย

การจิบน้ำหวานเป็นอีกหนึ่งทางที่จะบรรเทาอาการขมปากของคุณแม่ได้ค่ะ แต่ไม่ควรจิบบ่อยเนื่องจาก ความหวานอาจสะสมในร่างกายมากเกินไปได้

อาการขมปาก หรืออาการรู้สึกว่ามีรสเฝื่อนในปากนั้นมักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก และจะค่อย ๆ มีอาการดีขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สองค่ะ ซึ่งเมื่อเข้าอาการดีขึ้นแล้ว คุณแม่ก็จะสามารถรับรสต่าง ๆ ได้อย่างเป็นปกติ แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรกินมากเกินไป เพราะคิดว่าชดเชยที่ไตรมาสแรกนะคะ เพราะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์นั้น ลูกน้อยยังมีสารอาหารเพียงพอค่ะ และถ้าหากคุณแม่มีการฝากครรภ์ คุณหมอจะให้ยาเสริมมาทาน ดังนั้น ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอนะคะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP