แม่ให้นมลูก กินขนุนได้ไหม? กลิ่นจะส่งผ่านไปที่น้ำนมได้ไหม?

แม่ให้นมลูก กินขนุนได้ไหม? กลิ่นจะส่งผ่านไปที่น้ำนมได้ไหม?
นมแม่

ขนุน” เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หลาย ๆ คนชอบกิน เพราะมีรสหวาน กินเพลิน ฉีกเป็นเส้น ๆ แต่ที่สำคัญมีคุณแม่บางคนกังวลว่ากลิ่นของขนุนจะฉุน และไม่แน่ใจว่าจะส่งผ่านนมไปสู่ลูกน้อย ลูกน้อยจะปฏิเสธการกินนมหรือเปล่า วันนี้เราจะมาไขคำตอบกันค่ะ

คุณค่าทางโภชนาการของขนุน

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์มีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกัน ขนุนก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์ในทางที่แตกต่างไปจากผลไม้อื่น ๆ โดย ขนุน 165 กรัม จะมีปริมาณโปรตีนที่มากกว่าผลไม้อื่น ๆ อย่างแอปเปิลถึง 3 เท่า นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ อีกมากมาย ดังนี้

  • ไฟเบอร์ : 3 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต : 40 กรัม
  • โปรตีน : 3 กรัม
  • วิตามินเอ : 10% ของ RDI
  • วิตามินซี : 18% ของ RDI
  • แมกนีเซียม : 15% ของ RDI
  • ไรโบฟลาวิน : 11% ของ RDI
  • โพแทสเซียม : 14% ของ RDI

**RDI คือ Recommended Daily Intakes หรือ ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน**

ประโยชน์ของขนุน

ขนุนเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ดังนี้

  • ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย
  • บรรเทาอาการท้องผูก
  • ช่วยให้ผิวแลดูกระจ่างใส
  • มีโปรตีนสูง
  • ช่วยบำรุงผมให้เงางาม สุขภาพดี
  • ช่วยสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย
  • แหล่งพลังงานชั้นดี
  • ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
  • ช่วยลดความดันโลหิตสูง
  • บำรุงสายตา
  • เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
  • บรรเทาอาการหวัด

แม่ให้นมลูก กินขนุนได้ไหม?

เนื่องจากขนุนเป็นผลไม้ในประเทศเขตร้อน และมีมากในแถบอินเดียใต้ ดังนั้น จึงเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่หาได้ไม่ยากในแถบเอเชียใต้ คุณแม่ที่อยู่ในระยะให้นมลูก ยังสามารถกินขนุนได้อยู่ค่ะ เพราะสารอาหารในขนุนมีประโยชน์มากต่อลูกน้อย ที่สำคัญ ยังมีสารอาหารที่ให้พลังงาน ช่วยฟื้นฟูไม่ให้ร่างกายอ่อนเพลียอีกด้วยค่ะ เพียงแต่คุณแม่ต้องระวังไม่ให้กินมากเกินไป เพราะกลิ่นของขนุนจะมีผลต่อกลิ่นของน้ำนมค่ะ

ผลข้างเคียงจากการกินขนุนมากไป ในระยะให้นมลูก

จากข้อมูลข้างต้นที่กล่าวมาว่า คุณแม่สามารถกินขนุนได้อยู่แต่ในปริมาณเล็กน้อยหรือพอหอมปากหอมคอเท่านั้น เพราะหากกินขนุนมากเกินไปจะมีผลข้างเคียง ดังนี้

เลือดแข็งตัว

หากคุณแม่กินขนุนมากเกินไป อาจส่งผลให้เลือดแข็งตัวได้ โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่มีประวัติการเป็นโรคเกี่ยวกับเลือดมาก่อนหน้านี้

ลูกปฏิเสธการกินนม

การกินขนุนมากเกินไป ด้วยกลิ่นของมันที่เป็นเอกลักษณ์จะส่งผ่านไปยังน้ำ ส่งผลให้กลิ่นน้ำนมเปลี่ยน ซึ่งอาจทำให้ลูกน้อยปฏิเสธการกินนมได้

เกิดความผิดปกติในกระเพาอาหารลูก

เช่น อาจเกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย ส่งผลให้ลูกน้อยร้องงอแง เพราะไมสบายตัว

มีส่วนกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้

ในส่วนนี้จะเกิดกับคุณแม่ที่มีประวัติเป็นภูมิแพ้จากละอองเกสรดอกไม้ค่ะ แนะนำว่าไม่ควรกินขนุน เพราะจะมีส่วนในการกระตุ้นให้อาการแพ้นั้นกำเริบได้

ข้อควรระวังในการกินขนุน ขณะให้นมลูก

การกินอะไรหรือทำอะไรก็ตามคงไม่ใช่เรื่องดีแน่หากกินมากไปหรือทุ่มเทมากไป “ขนุน” ก็เช่นกัน หากคุณแม่ที่อยู่ในระยะให้นมกินขนุนมากเกินไปอาจส่งผลเสียให้กับทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้ แต่…ไม่ได้รุนแรงอะไรมากนัก อย่าเพิ่งกังวลกันไป เพราฉะนั้นคุณแม่ควร…

  • กินในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป เข้าใจค่ะสำหรับบางคนที่ชอบกินขนุนเป็นชีวิตจิตใจ แต่รอให้ลูกโตอีกสักหน่อยนะคะ แล้วค่อยจัดเต็ม
  • สารอาหารที่ได้จากขนุน หากคุณแม่กินมากไปจะส่งผลให้เกิดแก๊สในกระเพาะจำนวนมาก เกิดอาการจุก เสียดได้
  • แต่หากคุณแม่กินเพลินจริง ๆ มารู้ตัวอีกทีก็เกือบหมดลูกแล้ว ให้แก้ด้วยการดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ เป็นการชดเชย และสามารถเจือจางสารอาหารที่เป็นเหตุให้เกิดแก๊สลงได้ แต่หากเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบจริง ๆ แล้วอยากกิน แต่ไม่มั่นใจว่าควรกินในปริมาณเท่าไหร่ สามารุปรึกษาแพทย์ได้ค่ะ

ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันค่ะ ลำพังว่าก่อนที่คุณแม่จะตั้งครรภ์และมีลูก ใด ๆ ที่อยากกินก็กินได้ค่ะ แต่หากเริ่มรู้แล้วตัวเองตั้งครรภ์ ช่วงนี้แหละค่ะที่คุณแม่จะต้องเริ่มหันมาให้ความสำคัญด้านโภชนาการเป็นอย่างมากทีเดียว เพราะผลไม้บางอย่างอาจได้น้อย หรืออาจกินไม่ได้เลยขณะตั้งครรภ์ รวมไปถึงหลังคลอด ช่วงที่คุณแม่ให้นมลูกนี้ด้วยค่ะ เรื่องอาหารยังคงต้องให้ความสำคัญอยู่ค่อนข้างมากทีเดียว อย่างไรก็ตามแป้บ ๆ ลูกก็โตแล้วค่ะ อดเปรี้ยวไว้กินหวานดีกว่าโนะ

อ้างอิง beingtheparent.com , bth.co.th


แม่โน้ต

2,031,823 views

Mommy Blogger ที่มียอดวิวในเว็บไซต์ simplymommynote.net มากกว่า 200,000 วิว ต่อเดือน ใช้วิธีการเลี้ยงลูกแบบ Tradigital รักการเขียน มีลูกสาว และครอบครัวเป็นแรงบันดาลใจในการถ่ายทอดเรื่องราว ชอบเรียนรู้เรื่องจิตวิทยา และสิ่งใหม่ ๆ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความแนะนำ