แม่ท้องอารมณ์อ่อนไหว ขี้น้อยใจ แปรปรวนบ่อย สาเหตุมาจากอะไร? รับมืออย่างไร?

สุขภาพช่วงตั้งครรภ์
JESSIE MUM

ก่อนที่จะรู้ว่าตัวเองท้อง สามีโน้ตเอาชุดตรวจครรภ์มาให้ตรวจ เราเองก็ตรวจแบบงง ๆ สามีเอามาให้ตรวจ 2 ชุด สรุปผลได้ว่าท้อง สุดท้ายสามีบอกว่าที่ให้ตรวจเพราะรู้สึกว่าหลัง ๆ เรานี้อารมณ์แปรปรวนเหลือเกิน เดี๋ยวดี เดี๋ยววีน (นี่ถ้าไม่ท้องแสดงว่าตัวเองเป็นไบโพลาร์เลยนะ 555) ว่าแต่มันเพราะอะไรกันนะ ทำไมแม่ท้องถึงได้มีอารมณ์อ่อนไหว ขี้น้อยใจ บางทีก็เหวี่ยงวีน วันนี้เราจะไปดูสาเหตุพร้อมวิธีรับมือกันค่ะ

Youtube : แม่ท้องอารมณ์อ่อนไหว ขี้น้อยใจ แปรปรวนบ่อย สาเหตุมาจากอะไร? รับมืออย่างไร?

สาเหตุแม่ท้องอารมณ์อ่อนไหว แปรปรวนบ่อย

แม่ท้องมีอารมณ์อ่อนไหว แปรปรวน เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย เมื่อกี้ยังหัวเราะอยู่เลย ตอนนี้เหวี่ยงซะแล้ว จริง ๆ แล้วการที่แม่ท้องมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างนี้ก็มาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ ก็จะมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายขณะตั้งครรภ์ ผนวกกับความกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่างในชีวิต ทั้งร่างกาย ชีวิตความเป็นอยู่ รวมถึงกังวลว่าจะทำหน้าที่ของแม่ได้ดีแค่ไหน เราไปดูกันในรายละเอียดในเรื่องการเปลี่ยนแปลงของแต่ละไตรมาสกันเลยดีกว่าค่ะ

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสแรก

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสแรก

เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณแม่จึงส่งผลต่ออารมณ์ของแม่ท้องเป็นอย่างมาก เริ่มตั้งแต่

แพ้ท้อง

แพ้ท้อง

คลื่นไส้ เวียนหัว อาเจียน บางคนได้กลิ่นอาหารบางอย่างไม่ได้เลย จะมีอาการทันที และในบางคนอีกเช่นกัน ถ้าหากมีอาการแพ้ท้องมาก ๆ ก็จะทำให้แม่ท้องไม่มีจิตใจจะทำอะไรแล้ว เดี๋ยวเหม็น เดี๋ยวอาเจียนแบบนี้ทั้งวัน

หิวบ่อย

หิวบ่อย

บางคนแพ้ท้องทั้งวี่ทั้งวัน แต่ในขณะที่บางคนก็กินทั้งวี่ทั้งวันอีกเช่นกัน อย่างโน้ตนี่เองค่ะ ไม่แพ้ท้องเลย แถมหิวทุก ๆ 2 ชั่วโมง ตอนเช้าก่อนเข้าออฟฟิศต้องซื้ออาหารตุนไว้ก่อนขึ้นตึก ซึ่งถ้าคนทั่วไปกินได้ทั้งวัน แต่ของโน้ตคือกินได้ครึ่งวันค่ะ

อารมณ์อยากกินแต่กินไม่ไหว

อารมณ์อยากกินแต่กินไม่ไหว

สำหรับแม่ที่แพ้ท้อง กินเข้าไปเท่าไหร่ก็อาเจียนออกมาหมด รู้สึกอยากกินนะคะ แต่ก็ไม่กล้ากิน กลัวเหนื่อยที่จะอาเจียนอีก จึงส่งผลให้หงุดหงิดและเครียดขึ้นมาได้

กังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง

กังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง

ด้วยความที่แม่ท้องแล้วแพ้ท้อง ทำให้เกิดความกังวลว่าลูกจะได้ขาดสารอาหารไหม? จะแข็งแรงหรือเปล่า? อยากฝืนกินก็กินไม่ไหว

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสที่สอง

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสที่สอง

ในระหว่างที่แม่ยังต้องอุ้มอยู่นี้ ยังคงมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องอารมณ์อยู่นะคะ เนื่องด้วยเพราะฮอร์โมนเหมือนเดิมแต่เบาลงกว่าช่วงไตรมาสแรก อาการโดยรวมคือ

อาการแพ้ท้องทุเลาลง

อาการแพ้ท้องทุเลาลง

แม่ท้องที่เคยมีอาการแพ้หนัก ๆ ช่วงนี้ส่วนใหญ่จะเบาลงแล้วค่ะ จะเป็นช่วงที่แม่ ๆ ต้องทำน้ำหนักกันหน่อย แต่ก็ควรอยู่ในความดูแลและคำแนะนำของคุณหมอนะคะ

อารมณ์ยังขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่

อารมณ์ยังขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่

เพราะฮอร์โมนในร่างกายแม่ท้องยังมีการเปลี่ยนแปลงอยู่

อาการปวดตามร่างกาย

อาการปวดตามร่างกาย

ด้วยความที่อายุครรภ์เริ่มมากขึ้น การที่แม่ท้องต้องแบกน้ำหนักที่มากขึ้นเรื่อย ๆ อาการปวดตามส่วนต่าง ๆ ก็จะเริ่มตามมา อาทิ ปวดเข่า ปวดหลัง หรือปวดเท้า เป็นต้น

ความกังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง

ความกังวลเกี่ยวกับลูกในท้อง

ในไตรมาสนี้จะเป็นช่วงที่แม่ท้องต้องมีการเจาะน้ำคร่ำ เพื่อหาเช็คว่าลูกในท้องปกติดีหรือไม่ จึงทำให้แม่เกิดความกังวลเล็กน้อย แต่ถ้าเราคิดเรื่องนี้อยู่ทุกวัน ก็จะส่งผลต่ออารมณ์แม่อยู่ลึก ๆ เหมือนกันโดยที่แม่เองก็ไม่รู้ตัว

มีความต้องการทางเพศสูง

มีความต้องการทางเพศสูง

เพราะอาการแพ้ท้องต่าง ๆ เริ่มเบาลง ไม่หนักเหมือนเมื่อก่อน จึงทำให้แม่รู้สึกมีความต้องการทางเพศสูงได้ค่ะ

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสที่สาม

อาการของคุณแม่ท้องในไตรมาสที่สาม

นอนไม่ค่อยหลับในเวลากลางคืน เพราะท้องที่เริ่มใหญ่ขึ้น จนทำให้เกิดความอึดอัดได้ นอกจากนี้ ยังมีเรื่องของความเหนื่อยล้า อาการปวดเมื่อย ซึ่งทำให้ไม่สบายเนื้อสบายตัว จึงส่งผลต่ออารมณ์ได้เช่นกัน

วิธีรับมือแม่ท้องอารมณ์อ่อนไหว แปรปรวน

อดทน

อดทน

ท่องไว้ค่ะ “อดทน” และความจริงคือ ต้องอดทนให้มากขึ้นกว่าเดิม แล้วตั้งสติ หากแม่ท้องเริ่มรู้ตัวเองว่าเริ่มจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนควรพาตัวเองออกมาจากสถานการณ์ตรงนั้นก่อน

เปิดใจพูดคุยกับสามี

เปิดใจพูดคุยกับสามี

ส่วนตัวโน้ตเองสนับสนุนเรื่องการพูดคุยนะคะ เพราะการไม่คุย ไม่ปรับความเข้าใจกัน ยิ่งจะทำให้ปัญหาบานปลายค่ะ

เตรียมใจ เตรียมรับมือกับอาการแพ้ท้อง

เตรียมใจ เตรียมรับมือกับอาการแพ้ท้อง

เพราะเวลาที่แม่ท้องมีอาการแพ้ท้องหนัก ๆ กินก็ไม่ได้ เพลียก็เพลีย หิวก็หิว แต่ทำอะไรไม่ได้มันจะหงุดหงิดมากนะคะ เพราะฉะนั้นคุณแม่ต้องเตรียมอาหารที่คุณแม่พอกินได้เอาไว้บ้างนะคะ เอาไว้ต่อกลอนกับอาการแพ้ท้อง

หาเวลาพักให้ได้

หาเวลาพักให้ได้

เข้าใจค่ะว่าแม่ท้องจะนอนก็ลำบาก เอาเป็นว่าถ้าช่วงไหนนอนได้นอนเลยค่ะ

นั่งสมาธิหรือโยคะเบา ๆ

นั่งสมาธิหรือโยคะเบา ๆ

มีแม่ท้องหลายคนที่ใช้วิธีนั่งสมาธิหรือโยคะเบา ๆ เพื่อให้ใจไม่ต้องวิตกกังวลในเรื่องการตั้งครรภ์ เรื่องลูกในท้อง รวมถึงเรื่องอื่น ๆ ในอนาคตมากเกินไป

จากที่อ่านมาทั้งหมดสาเหตุที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนส่วนใหญ่จะมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งขึ้นสูงปรี๊ดเลยทีเดียว แต่ถ้าแม่ท้องรู้ทันอารมณ์ของตัวเองแล้วระงับไม่ให้เหวี่ยงวีนหรือสามารถดับอารมณ์นั้น ๆ ได้จะดีมากเลยค่ะ โดยเฉพาะกับลูกน้อย เพราะอารมณ์ที่ขุ่นมัว หงุดหงิดจะส่งผลต่อลูกน้อยในท้องได้ค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP