เมื่อ 4 เดือนที่ผ่านมา คุณแม่ต่างดีใจที่ลูกอยู่ในท้อง และการเลี่ยนแปลง เช่น การกินอาหาร อาการต่างๆ ตอนนี้อายุครรภ์ 5 เดือน ขนาดท้องก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงนี้คุณแม่อาจจะทราบหรือไม่ทราบถึงการเตรียมรับมืออาการที่เพิ่มเข้ามา อาการที่คุณแม่เจอจะปฏิบัติอย่างไรถึงจะดี ต่อตัวเองและลูกในครรภ์
ทารกน้อยในครรภ์เติบโตขึ้นที่วันๆ อวัยวะในร่างกายก็ทำงานได้เต็มที่ นิ้วเริ่มขยับไปดูดเองได้ จะมีอาการตื่นและนอนเป็นเวลาให้เห็นชัด และน้ำหนักเฉลี่ยครึ่งกิโลกรัม ทั้งนี้ในอายุครรภ์ 5 เดือน สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ตั้งตารอ คือ การดูเพศของลูก ซึ่งสามารถดูเพศของลูกได้ชัดเจน หรือคุณพ่อคุณแม่อยากจะลุ้นตอนคลอดก็ได้เช่นกัน และตอนนี้ท้องใหญ่ขึ้นจะต้องดูแลอย่างไร อาการของคุณแม่ที่พบจะมีอะไรบ้าง ในช่วงตั้งครรภ์ เดือนที่ 5
สารบัญ
อาการที่พบในคุณแม่อายุครรภ์ 5 เดือน
อาการปวดหลัง ปวดขา เท้าบวม และเส้นเลือดขอด
ยิ่งขนาดท้องใหญ่ขึ้น ขนาดตัวและน้ำหนักลูกในครรภ์ก็มากขึ้น ทำให้คุณแม่ก็ต้องแบกรับเยอะขึ้น เดินมากๆ ยืนนานๆ ก็จะปวดขา เท้าจะบวมง่ายขึ้น วิธีแก้ ให้นั่ง หรือนอนยกเท้าสูง นวดขาและเท้า อาการเส้นเลือดขอดบริเวณขาหรืออวัยวะเพศ เกิดจากมดลูกกดทับเส้นเลือดดำ แก้โดย ไม่นั่ง หรือยืนนาน ยกเท้าให้สูงขณะที่นั่ง เลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง
ปวดปัสสาวะ
อาการนี้จะเห็นได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์แรกๆ และจะมีผลต่อจนครบกำหนดคลอดเลย
ปวดท้องน้อย
เนื่องจากมดลูกใหญ่ขึ้นจึงขยายตัว ทำให้เอ็นที่ยึดมดลูกตึงตัว คุณแม่จะมีอาการตึงที่หน้าท้องบ้าง ในทำงานช้าลง เมื่อปวดให้งอตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย นั่งหรือนอนพัก
ลูกดิ้น
ลูกในครรภ์จะดิ้นแรงขึ้น อาการที่คุณแม่ทุกคนต่างรู้สึกได้และรู่สึกดี โดยลูกจะยืดแขนขา พลิกตัว จนรู้สึกถึงแรงถีบ หรือมื้ออาหารของคุณแม่ลูกก็จะมีแรงขยับมาก และเมื่อคุณแม่นอนลูกก็จะนอนเช่นกัน
ปวดหัว
คุณแม่จะยังมีอาการปวดหัว เวียนหัว และการเพลีย ง่วงนอนอยู่
ริดสีดวงทวาร
เกิดจากหลอดเลือดที่โป่งพอง จากการท้องผูก คุณแม่ควรกินอาหารที่มีกากใย ผัก ผลไม้ มากขึ้น ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
อาการแน่นท้อง
เนื่องการมีกรดในกระเพราะอาหาร อาหารย่อยยาก ฉะนั้นควรกินในแต่ละมื้อพออิ่ม หรือกินน้อยแต่บ่อยครั้ง ไม่กินอาหารรสจัด
ปัญหานอนไม่หลับ
เพราะขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้นทำให้ท่านอนนั้นต้องใส่ใจขึ้น ควรนอนในท่าที่สบาย คือ นอนตะแคงข้างซ้าย ใช้หมอนข้างกอดก่ายที่ขา อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ดื่มนมอุ่นๆ หรือนอนบนเก้าอี้โยก ให้ใช้หมอนหนุนหลัง
ปัญหาผิวของคุณแม่
ผิวของคุณแม่ตั้งครรภ์พบได้ทั้งจากการเป็นสิว จากฮอร์โมนเปลี่ยน หรือฝ้า จึงควรทาครีมกันแดด และอาการท้องลาย ลองทาครีมเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวบริเวณท้อง
คุณแม่จะปฏิบัติตัวอย่างไร เมื่ออายุครรภ์ 5 เดือน
เสื้อผ้า
ตอนนี้เสื้อผ้าต้องหลวมสบาย เนื้อผ้าต้องนิ่มและคลายความร้อน จะได้ไม่ทำหงุดหงิด
การลูบท้อง
การลูบท้องเบาๆ การสัมผัส หรือการพูดคุยกับลูกให้ลูกตอบสนองกลับ อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ จะกระตุ้นพัฒนาการของลูกได้
สังเกตอาการดิ้นของลูก
การดิ้นของทารกในครรภ์ คือ การถีบ เตะ กระทุ้ง โก่งตัว พลิกตัว ไม่รวมการตอด สังเกตอาการเป็นระยะ และจดบันทึกไว้
ไม่มีเรื่องเครียด
ลูกจะมีการรับรู้ที่มากขึ้น จึงห้ามปล่อยให้เครียดเด็ดขาด เพราะเมื่อคุณแม่จะอ่อนแอ และส่งผลให้มีโรคแทรกซ้อนขึ้นมาได้ ในช่วงท้องคุณแม่ควรจะผ่อนคลาย อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆ และคุยกับลูกให้มากๆ จะได้ไม่คิดเรื่องอื่นๆ
อาหารบำรุงครรภ์ที่ดีของคุณแม่ตั้งครรภ์ 5 เดือน
เข้าเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์ คุณแม่บางคนเริ่มคุ้นชินกับการกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น แต่ตอนนี้จะเน้นกินอาหารแบบไหนเป็นพิเศษถึงจะดี และอาหารอะไรที่ไม่ควรกินบ้าง
อาหารบำรุงครรภ์คุณแม่ตั้งครรภ์ 5 เดือน ที่ควรกิน
น้ำ
น้ำเปล่าสะอาด หรือน้ำผัก ผลไม้ คุณแม่ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของแม่และลูกในครรภ์ อีกทั้งการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยบรรเทาอาหารท้องผูกได้
นม
ทั้งมีประโยชน์ สร้างกระดูดและฟันแก่ทารกในครรภ์ เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง แต่ควรดื่มให้พอเหมาะในแต่ละวัน
โปรตีน
เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วชนิดต่างๆ เต้าหู้ เป็นต้น โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง อวัยวะต่างๆ แก่ทารกในครรภ์
ผัก ผลไม้
เช่น ผักใบเขียวชนิดต่างๆ แครอท มะเขือเทศ และผลไม้ เช่น กล้วย แอปเปิล ส้ม ฝรั่ง โดยอาจกินเป็นสลัดผัก หรือสลัดผลไม้บ้าง เพราะในผัก ผลไม้ให้วิตามิน และแร่ธาตุ อีกทั้งยังมีกากใยสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี
ธัญพืช
เช่น ข้าว ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ได้ทั้งพลังงาน วิตามินอี วิตามินดี และเหล็ก
อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 5 เดือน ไม่ควรกิน
เครื่องดื่มคาเฟอีน
มีทั้งผลเสีย และน้ำตาลที่มาก จึงควรหลีกเลี่ยง
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่
2 สิ่งที่เป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ จะทำให้ระบบประสาท และสมองของลูกถูกทำลาย อาจพิการตั้งแต่กำเนิด
ผลไม้บ้างชนิด
เช่น สับปะรด มะละกอดิบ หรือผลไม้ที่มียาง ผลไม้หมักดองต่างๆ เพราะมีผลทำให้มดลูกบีบตัวได้
คุณแม่ไม่ควรลืมการปฏิบัติที่ควรทำขณะตั้งครรภ์ ในแต่ละเดือนจะมีอาการที่เปลี่ยนทุกครั้ง ช่วงเดือนที่ 5 นี้ต้องหมั่นใส่ใจในการสังเกตลูกในครรภ์ และการกินอาหารที่ดีก็จะช่วยส่งเสริมแก่ตัวคุณแม่และลูกในครรภ์ค่ะ