เป็นที่รู้กันดีว่าอาหารที่เหมาะสมของทารกแรกเกิดไปจนถึง 6 เดือนนั้น (จะถึงกี่เดือน หรือกี่ขวบนั้นแล้วแต่ลูกของแต่ละบ้านนะคะ บางคนติดเต้ามาก ไม่ยอมเลิกง่ายๆ) จะเป็นนมแม่ซะส่วนใหญ่ เพราะในนมแม่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายของลูกต้องการมากมาย แถมย่อยง่าย ไม่ทำให้ระบบย่อยของลูกต้องทำงานหนักจนเกินไป
แต่รู้หรือไม่คะว่า…การดื่มนมแม่ นอกจากลูกที่ได้ประโยชน์แล้ว คุณแม่เองก็ได้รับประโยชน์มากไม่แพ้กัน มีคุณแม่บางท่านอาจพอรู้มาบ้าง แต่วันนี้ผู้เขียนมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากค่ะจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ
Youtube : นมแม่มีประโยชน์ต่อลูกอย่างไรบ้าง?
ประโยชน์ที่ลูกได้จากน้ำนมแม่
- ลดการติดเชื้อของหู
- ลดการเกิดโรคภูมิแพ้เช่น โรคผิวหนังอักเสบ โรคหืด
- ทำให้เยื่อบุในลำไส้ของทารกเจริญเติบโตได้รวดเร็ว
- ช่วยสร้างเนื้อเยื่อประสาทและจอประสาทให้สมบูรณ์ได้เร็วเมื่ออายุครบ 6 เดือน
- ลดอาการอาเจียนลง
- ลดการท้องร่วง
- ลดอาการปอดบวม ปอดอักเสบ
- ช่วยให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง
- ลดอุบัติการณ์เสียชีวิตแบบฉับพลัน (Sudden Infant Death Syndrome– SIDS)
- ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้เร็วขึ้นส่งผลให้ร่างกายเติบโตสมบูรณ์แข็งแรงสมวัย
- หากลูกได้รับน้ำนมเหลือง (Colostrum) นมนี้จะช่วยขับน้ำดีออกมาเพื่อลดอาการตัวเหลือง
- นมแม่ย่อยง่ายและมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน
- มีสัดส่วนของสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายลูก
- ลูกมีพฤติกรรมที่ดี เมื่อเค้าโตขึ้น
- ลูกที่ทานนมแม่นาน พบว่าจะมีไอคิวดีเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้เร็ว
ประโยชน์ที่แม่ได้รับจากการให้นมลูก
Youtube : แม่ให้นมลูกก็ผอมได้ ไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก
ช่วยให้คุณแม่เผาผลาญอาหาร จากการที่ลูกดูดแม่ ทำให้น้ำหนักของคุณแม่ลดลงอย่างรวดเร็ว กลับมาสวยได้เหมือนก่อนตั้งครรภ์เลยทีเดียว (แต่ของผู้เขียนน้ำหนักลดกว่าก่อนตั้งครรภ์อีกค่ะ แต่ก็มีความสุขเพราะได้ทานได้เยอะๆ ^^)
การให้นมลูก ร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่/วัน หรือ น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงประมาณวันละ 0.6-0.8 กิโลกรัม/เดือน หรือเทียบกับการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำไปกลับได้ถึง 30 รอบ หรือขี่จักรยาน 1 ชั่วโมง ทีเดียวค่ะ
- ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มะเร็งเต้านม และลดอาการวัยทองกรณีนี้จะพบในคุณแม่ที่เคยให้นมลูกนาน 18 เดือนขึ้นไป ส่วนระยะเวลาที่น้อยกว่านี้ยังไม่พบข้อมูล
- ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากหลังการหยุดให้นมลูก ร่างกายจะสร้างมวลกระดูกมาเพิ่มได้สูงมาก และจะเป็นอย่างนี้ไปอีกประมาณ 5-10 ปี
- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระเข้าสูดับน้ำตาลที่ลดลง และมีความต้องการอิซูลินลดลง
- ช่วยคุมกำเนิด เนื่องด้วยกฎการทำงานของรังไข่ คุณแม่ที่ให้นมลูกสม่ำเสมอ จะมีโอกาสท้องในช่วง 6 เดือนแรก หลังคลอดน้อยกว่าร้อยละ 2 ทำให้การท้องไม่ถี่เกินไป แต่หากเกิด 6 เดือนแรกไปแล้ว ควรใช้วิธีคุมกำเนิดอื่นๆ ร่วมด้วยนะคะ
- ป้องกันภาวะตกเลือดหลังคลอด เพราะทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่ง Hormone Oxytocin ทำให้มดลูกกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้เร็ว
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิต และโรคไขมันในเลือดสูง หากเคยเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลา 12 เดือนขึ้นไป
- ช่วยสร้างความสัมพันธ์สายในรักระหว่างแม่กับลูก
- ปัญหาการคัดเต้านมจะหมดไป หรือถ้าหากลูกทานนมแม่ได้ไม่เกลี้ยงเต้า คุณแม่สามารถปั๊มเก็บไว้ได้ค่ะ
- หากลูกสามารถเข้าเต้าแล้วดูดได้เกลี้ยงเต้า ก็จะทำให้คุณแม่สบาย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมนม
- ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย
“น้ำนมแม่” นอกจากจะได้ประโยชน์ทั้งแม่และลูกแล้ว การที่ได้อุ้มลูกเข้าเต้าอยู่กับอก สบตากันเวลาที่ลูกเข้าเต้า ก็เป็นการสร้างความรัก ความผูกพันระหว่างแม่และลูกได้อย่างดีทีเดียวค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์ทางกาย คือ ความฉลาด ไหวพริบดี ร่างกายเติบโต แข็งแรงสมวัยแล้วยังได้ในเรื่องของอารมณ์อีกด้วยนะคะ ลูกจะเป็นเด็กที่มี EQ (Emotional Quotient)ดี คือ รู้จักอารมณ์ของตนเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไร รู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง รู้จักการปรับตัวเข้าหาผู้อื่น และรู้จักวิธีการเข้าหาคนอื่น เป็นต้นค่ะ