ลูกติดน้ำอัดลม ทำอย่างไรดี?

พัฒนาการเด็กและสุขภาพลูกวัย 3-5 ขวบ

เพราะเด็กในวัย 3-5 ขวบนี้เป็นวัยที่ยังสนุกกับการเรียนรู้ ชอบการเคลื่อนไหว ไม่ค่อยชอบการอยู่นิ่ง ๆ เป็นระยะเวลานาน การได้วิ่งเล่น จึงเป็นสิ่งที่โปรดปรานมากสำหรับเด็ก ๆ เมื่อวิ่งหรือออกกำลังจนเหนื่อย การได้ดื่มอะไรที่เย็น ๆ หวาน ๆ อย่างน้ำอัดลม ยิ่งทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ปัญหาคือ แล้วถ้าลูกติดน้ำอัดลม? จะรับมืออย่างไรดี และจะส่งผลเสียด้านใดบ้าง ไปติดตามกันค่ะ

ผลเสีย ลูกติดน้ำอัดลม

น้ำอัดลมที่ทั้งเย็น ทั้งหวาน เมื่อดื่มแล้วชื่นใจ รู้สึกกระปรี้กระเปร่าก็จริงค่ะ แต่ผลเสียที่เกิดขึ้น มีดังนี้

ฟันผุ กระดูกพรุน

เนื่องจากในน้ำอัดลมนั้นมีฤทธิ์เป็นกรด สามารถกัดกระเพาะของเราได้ ซึ่งหากดื่มน้ำอัดลมเป็นจำนวนมาก และเป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลทำให้ฟันผุ และเป็นโรคกระดูกพรุนได้

โรคอ้วน

เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน เพราะในน้ำอัดลมมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก หากดื่มเป็นประจำและเป็นระยะเวลานาน ก็อาจทำให้เป็นโรคอ้วนได้

ปวดท้อง ท้องอืด

เนื่องจากในน้ำอัดลมมีก๊าซคาร์บอนไดออกไซค์อยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้น เมื่อน้ำอัดลมไหลลงสู่กระเพาะ ก็จะทำให้ในกระเพาะมีก๊าซมาก เกิดอาการอึดอัด และปวดท้องได้

เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

เนื่องจากโมเลกุลของน้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลม สามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายมาก ส่งผลกระตุ้นให้ตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ผลิตอินซูลินในร่างกายต้องทำงานหนักมากขึ้น

วิธีรับมือ ลูกติดน้ำ

คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ คน อาจจะกำลังเผชิญอยู่กับปัญหาลูกติดน้ำอัดลมนี้อยู่ ซึ่งอาจจะปวดหัวมากน้อยต่างกันไป แต่วันนี้เรามีแนวทางมาแนะนำค่ะ เพียงแต่คุณพ่อคุณแม่ต้องใจเย็นก่อน เพราะอะไร? ไปติดตามค่ะ

สงบ และนิ่ง

เด็กบางคนติดน้ำอัดลมมากจริง ๆ ค่ะ ติดขนาดที่ว่าหากคุณพ่อคุณแม่ไม่ให้ดื่มเป็นต้องร้องไห้ งอแง บางคนหนักหน่อยก็ร้องไห้ดิ้นอยู่กับพื้น แต่บางครอบครัวก็ตัดรำคาญด้วยการหยิบยื่นให้ พร้อมเข้าไปโอ๋ เพื่อให้เด็กสงบเงียบ แต่…สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำค่ะ เพราะจะแก้ปัญหานี้ไม่ได้

สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำคือ นิ่ง ๆ ไว้ก่อน นิ่งสงบอยู่ตรงนั้น ขณะที่ลูกร้องไห้ ที่สำคัญ คือ ไม่ควรเดินออกจากลูก เพราะลูกจะยิ่งกรีดร้องงอแงมากขึ้น ซึ่งเสี่ยงต่อการที่คุณแม่จะปรี๊ดแตกได้ ซึ่งจะทำให้ปัญหายิ่งบานปลาย

ทำใจเย็น ๆ

หากลูกยังงอแงไม่หยุด ให้คุณพ่อคุณแม่ตั้งสติ และใจเย็น ๆ หากลูกอยู่ในอารมณ์ที่พอจะอธิบายกันได้ พูดคุยกันรู้เรื่องก็ให้อธิบายเหตุผลให้ลูกฟัง ว่าเพราะอะไรถึงไม่อยากให้ลูกดื่มน้ำอัดลมบ่อย ๆ

ยืดหยุ่น

หากที่ผ่านมาในช่วงระยะเวลาของการฝึกลูกให้ลดการดื่มน้ำอัดลม ลูกก็สามารถปรับตัวได้ดี บางครั้งหากลูกอยากดื่มบ้าง คุณพ่อคุณแม่ก็ควรหลับตาข้างหนึ่ง ยืดหยุ่นให้ลูกดื่มได้บ้าง เพราะขนาดคุณแม่ยังไม่สามารถเลิก F สินค้าออนไลน์ได้เลย ใจเขาใจเรา เนอะแม่เนอะ

เป็นต้นแบบที่ดี

การเลี้ยงลูกลำพังจะอาศัยแค่เรื่องการสอนที่ผ่านการพูดอย่างเดียวคงไม่พอ แต่…หลาย ๆ ครั้ง การที่จะฝึกลูกให้ได้ผลมักมีเรื่องของการเป็นต้นแบบที่ดีให้ลูกเห็นด้วย ด้วยการที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ดื่มน้ำอัดลมค่ะ เมื่อลูกไม่เคยมีภาพในหัวที่คุณพ่อคุณแม่ดื่มน้ำอัดลม ลูกก็จะไม่ดื่มตามค่ะ

เลือกเครื่องดื่มที่มีประโยชน์

คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีประโยชน์มาใส่ไว้ในตู้เย็นแทน ได้แก่ เครื่องดื่มสุขภาพ น้ำนมถั่วเหลือง หรือคุณพ่อคุณแม่จะซื้อผลไม้มาติดบ้านไว้ แล้วทำเป็นน้ำผลไม้คั้นก็ได้ค่ะ

แม่โน้ต

การดื่มน้ำผลไม้คั้นสด คุณพ่อคุณแม่ควรคั้นแล้วให้ลูกดื่มทันที หรือคั้นไว้ไม่เกิน 10 นาที เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ทานกว่านี้ คุณค่าทางโภชนาการจะลดลงได้ค่ะ

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่ดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นมาก แต่ข้อเสียก็มีมากเช่นกัน ซึ่งหากคุณพ่อคุณแม่ยังอยู่ในช่วงของการปรับพฤติกรรมควรให้เวลากับลูกด้วยนะคะ เพื่อการปรับตัว รวมถึงควรมีการยืดหยุ่นได้บ้างในบางครั้ง และที่สำคัญ ควรทานอาหารอื่น ๆ รองท้องก่อนทุกครั้ง เพราะกรดในน้ำอัดลมจะกัดกระเพาะให้เป็นแผลได้ค่ะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP