เด็กจ้ำม่ำใครเห็นใครก็เอ็นดู ก็หลงรัก การที่ลูกกินได้ทุกอย่างเป็นความสุขของคุณพ่อคุณแม่ แต่การกินได้ทุกอย่างจนเยอะเกินความจำเป็น และที่สำคัญไม่ได้มีการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมก็ส่งผลทำให้ลูกกลายเป็นเด็กอ้วนได้ และอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้ลูกมีความเสี่ยงที่น้ำหนักมากเกินไปก็คือ พฤติกรรมของคุณพ่อคุณแม่เองค่ะ แต่วันนี้เราจะไม่ได้มาพูดถึงสาเหตุอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่จะมาชวนให้คุณพ่อคุณแม่พาลูกไปลดน้ำหนักกันค่ะ ถ้าทำได้แบบนี้ น้ำหนักลงชัวร์
ลูกน้ำหนักเกินทำไงดี กับพฤติกรรมพ่อแม่ที่เสี่ยงทำลูกอ้วน
- ไม่ชวนลูกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน
ปล่อยให้ลูกนั่งดูแต่ทีวี อยู่กับหน้าจอที่บ้าน ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ได้ออกกำลังกายตามวัยของเด็กที่ควรจะเป็น - มักยื่นขอเสนอ หรือมีแรงจูงใจที่เป็นขนมหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก
บางครั้งคุณพ่อคุณแม่ต้องการจะฝึกหรือปลูกฝังนิสัยดี ๆ ให้กับลูก จึงมักยื่นข้อเสนอว่า “ทำหนูทำเรื่องนี้ได้ แม่จะให้ช็อคโกแลตเป็นรางวัล” - ยอมให้ลูกกินขนมจุกจิก
แม้ว่าจะใกล้เวลามื้ออาหารหลักแล้วก็ตาม แบบนี้จึงส่งผลให้เมื่อถึงเวลามื้ออาหารหลัก ลูกจึงกินข้าวได้น้อย - ปล่อยให้ลูกเป็นเด็กกินยาก
ลูกเลือกกินแต่ของที่ชอบ ไม่ยอมลองสิ่งใหม่ ๆ ที่มีประโยชน์ เช่น จะดื่มแต่นมรสช็อคโกแลต ซึ่งพอจะฝึกให้ลูกดื่มนมจืด ลูกไม่ถนัด ลูกไม่ดื่ม คุณพ่อคุณแม่ก็ตามใจ - ปล่อยให้ลูกกินอาหารรสเค็มจัด และหวานจัด
เพราะอาหารดังกล่าวประกอบไปด้วยปริมาณของโซเดียมและน้ำตาลที่สูงมาก - ให้ลูกกินแต่อาหารขยะ (Junk Food) อาหารแปรรูป
ซึ่งปริมาณของสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการนั้นไม่เพียงพอ สิ่งที่ได้คือ ปริมาณน้ำตาลที่สูง และคอเลสเตอรอล - ไม่ได้มีการจัดสัดส่วนอาหารให้ครบ 5 หมู่ในหนึ่งวัน
แม้ว่าไม่จำเป็นต้องมีเมนูผักในทุกมื้อ แต่อย่างน้อยก็ควรมีผักและผลไม้ใน 1 วัน - บังคับให้ลูกกินอาหารให้หมด โดยไม่ได้คำนึงว่าลูกกินอิ่มแล้ว
- ปล่อยให้ลูกกินขนมตอนเช้า แทนอาหารเช้า
- เด็กที่มีคุณพ่อคุณแม่อ้วน ลูกมีแนวโน้มที่จะอ้วนตามมากถึง 80%
กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข ยังบอกอีกว่า หากบิดามารดามีน้ำหนักมาก ลูกจะมีโอกาสอ้วนร้อยละ 80
ข้อมูลอ้างอิง praram9.com
หน้าต่อไป
1
2