ลูกนอนยาก สาเหตุ และวิธีรับมือ

การเลี้ยงลูกวัยแรกเกิด-1 ขวบ
JESSIE MUM

คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลายคนที่จ้องเจอกับปัญหาลูกนอนยาก โดยปกติแล้วธรรมชาติของทารกมักจะใช้เวลานอนมากถึงวันละ 16 ชั่วโมง ตื่นมากินนมทุก ๆ 2 – 3 ชั่วโมง แต่หลังจากลูกน้อยอายุได้ 3 เดือนขึ้นไป เขาจะสามารถหลับได้นานขึ้นในเวลากลางคืน แต่ถ้าหากลูกน้อยยังหลับยากอยู่ และมักตื่นมาร้องงอแงในเวลากลางคืนบ่อย ๆ เป็นไปได้ว่าจะมาจากหลายสาเหตุค่ะ

สาเหตุที่ลูกนอนยาก

กินนมมากเกินไป

มีหลายครอบครัวที่เข้าใจว่าเมื่อลูกร้องแสดงว่าลูกหิว จึงเอานมให้ลูกกิน ซึ่งทั้งที่ความจริงแล้ว การที่ลูกร้องไม่ได้หมายความว่าลูกจะหิวทุกครั้งไปนะคะ ทีนี้พอลูกกินนมเข้าไปในปริมาณที่เกินความต้องการจึงทำให้ลูกน้อยเกิดอาการอึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด จึงส่งผลให้ลูกร้องไห้งอแงไม่ยอมนอน

กินนมถี่เกินไป

ข้อนี้ก็เข้าข่ายใกล้ ๆ กับข้อแรก เมื่อคุณแม่เห็นว่าลูกร้องก็คิดว่าหิวนม โดยธรรมชาติของทารก เมื่อมีอะไรมาสัมผัสที่ปากหรือเอาเข้าปาก เขาจะดูดโดยอัตโนมัติ ดังนั้น จึงกลายเป็นว่าถ้าลูกร้องก็ให้นมจึงเกิดเป็นความถี่ที่มากเกินไป

สภาพแวดล้อมรอบตัว

ที่เห็นได้ง่ายที่สุดก็คือเรื่องของอุณหภูมิในห้อง ถ้าร้อนเกินไป กลางดึกก็ทำให้ลูกตื่นมาร้องงอแง หนาวเกินไปลูกน้อยก็นอนไม่ได้ ซึ่งอุณหภูมิที่พอเหมาะจะอยู่ที่ 24 – 26 องศาเซลเซียส โดยที่คุณแม่ควรพิจารณาถึงขนาดของห้องด้วยนะคะ

ลูกไม่สบาย

เป็นคุณแม่ไม่ง่าย แต่มีความสุขได้จากการเลี้ยงลูกค่ะ 555 อ่ะ…กลับมาที่ลูกสบาย เรียกได้ว่าเป็นเรื่องปกติเลยค่ะว่าถ้าลูกน้อยไม่สบาย แน่นอนเขาจะอึดอัดตัวเอง หายใจไม่ออก หรือถ้ามีไข้เขาก็จะไม่สบายตัว ซึ่งจะร้องไห้งอแงบ่อย ตื่นบ่อย

ลูกแพ้นม หรือแพ้อาหาร

แม้ว่าลูกน้อยกินนมแม่ แล้วมีอาการแพ้ แสดงว่าลูกแพ้สารอาหารที่คุณแม่กินเข้าไปซึ่งสารอาหารจะถูกส่งผ่านมาทางน้ำนม เช่น สารอาหารจากนมวัว อาหารทะเล ชีส ฯลฯ หรือในกรณีที่ลูกน้อยกินนมผสม เป็นไปได้ว่าลูกแพ้โปรตีนจากนมวัว ส่งผลให้เกิดอาการคัดจมูก แน่นจมูก หายใจไม่ออก หายใจครืดคราด ไม่สบายตัว เพราะอาการเหล่านี้จะไปรบกวนการนอนลูกน้อย ทำให้ลูกน้อยนอนยาก

วิธีรับมือลูกนอนยาก

จัดสภาพแวดล้อมและบรรยากาศให้เหมาะสม

บรรยากาศในห้องนอนของลูกน้อย ควรเป็นห้องปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทได้สะดวก ก่อนนอนควรเปิดไฟสลัว ๆ ก่อนนอนค่อยหรี่ลงอีกสักเล็กน้อย เพื่อให้ลูกน้อยได้รู้สึกว่าปลอดภัย และจะหลับได้ง่ายขึ้น

หากนอนห้องแอร์ควรเปิดอุณหภูมิให้พอเหมาะ

คุณแม่ควรพิจารณาถึงขนาดของห้องนอนก่อนตั้งอุณหภูมิแอร์นะคะ เพราะถ้าห้องเล็ก เปิดแอร์ที่ 24 องศาเซลเซียสก็คงจะหนาวไป ซึ่งอุณหภูมิที่เหมาะสมจะอยู่ที่ 24 – 26 องศาเซลเซียส

เปิดเพลง “White Noise”

White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

White Noise จะเป็นเพลงที่เหมาะสำหรับทารก เป็นเพลงที่เอาไว้กล่อมลุกนอน ส่วนใหญ่เป็นเพลงที่เกี่ยวกับธรรมชาติ เช่น เสียงฝนตก หรือเสียงน้ำ เป็นต้น


ลูกหลับแป๊บเดียวก็ตื่น ทำยังไงให้ลูกได้หลับเต็มที่ หลับนานกว่านี้? White Noise ช่วยได้ค่ะ พร้อมลิ้งค์เพลงเพื่อให้ลูกน้อยหลับฝันดี และหลับได้นานขึ้น คลิกที่นี่

ไม่ให้นมในทุกครั้งที่ลูกร้อง

หากลูกน้อยอายุได้ 3 – 4 เดือน แล้วเขายังคงตื่นขึ้นมาร้องกลางดึก ให้คุณแม่ตบก้นเขาเบา ๆ หรืออุ้มปลอบ พาเดินเพลิน ๆ แทนการให้นม (ไม่ต้องให้นมนะคะ) ซึ่งจะทำให้ลดปริมาณนมลง ลูกน้อยก็จะไม่อึดอัดมากเกินไป

ให้ลูกดูดจุกปลอมก่อนนอน

วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ลูกเพลิน ๆ หลับได้ดี แต่ควรใช้หลังจากที่ลูกดูดนมอิ่มแล้ว หรือควรใช้เมื่อลูกอายุ 1 เดือนขึ้นไป หลังจากลูกหลับสนิทแล้วค่อยดึงจุกปลอมออก ซึ่งหากลูกตื่นให้คุณแม่ตบหลังลูกเบา ๆ เพื่อให้ลูกรู้สึกอุ่นใจว่าคุณแม่ยังอยู่กับเขาตรงนั้น แต่หากลูกอายุมากกว่า 1 ปีขึ้นไป ไม่ควรใช้จุกหลอกแล้วนะคะ

สังเกตและเช็กอาการลูก

คุณแม่ควรหมั่นสังเกตอาการของลูกนะคะว่าลูกตัวร้อน หรือมีอาการโคลิกหรือไม่ เพื่อการแก้ไขที่ตรงจุด

ทารกนอนยาก ลูกนอนยากเป็นไปได้จากหลายสาเหตุ ทั้งนี้ คุณแม่ควรสังเกตอาการของลูกน้อยและบริบทรอบ ๆ ว่ามีความเหมาะสมพอดีกับการนอนของลูกน้อยหรือไม่ เพื่อการแก้ไขได้ตรงจุดนะคะ

Featured post

โพสต์ที่อยากให้คุณแม่อ่าน

  1. 346 ชื่อจีนความหมายดี ๆ มีให้ลูกสาวและลูกชาย

  2. วิธีสต๊อก นมแม่ และการจัดเรียงให้ประหยัดเนื้อที่ในตู้เย็น

  3. 10 อาหารว่างคนท้อง และลูกน้อยในครรภ์

  4. หน้า 7 หลัง 7 คืออะไร? นับยังไง ไม่ท้องจริงหรือ

  5. 12 กลุ่มดาวจักรราศี มีอะไรบ้าง พร้อมเลขมงคลปี 2564

  6. 10 นิทานอีสป กับ 10 หนังสือนิทาน 2 ภาษา ปลูกฝังเรื่องราวดี ๆ สอนใจเด็ก ๆ

  7. ความฉลาด 11 ด้าน หรือ 11Q (11 Quotients) ที่เด็กยุคใหม่ควรมี

  8. 14 นิทานพื้นบ้านของไทย สอนใจเด็กได้ดี

หมวดหมู่โพสต์

บทความล่าสุด

  1. เช็คลิสต์ “ของเตรียมคลอด” “ของใช้เด็ก” “ของใช้หลังคลอด” เพื่อใช้หลังคลอดที่จำเป็น

  2. 8 อาหารที่แม่ให้นมห้ามทาน

  3. แนะวิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่อย่างถูกวิธี

  4. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  5. White Noise เสียงคลื่นความถี่ที่กล่อมลูกให้หลับฝันดี เพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

รีวิวผลิตภัณฑ์แม่และเด็ก

  1. รีวิว นมกล่อง UHT สำหรับเด็ก 10 ยี่ห้อ เปรียบเทียบกันตัวต่อตัว ยี่ห้อไหนดี พร้อมแนะวิธีการเลือกนมกล่องให้ลูก

  2. เปรียบเทียบนมผงสูตร 1 ในท้องตลาด สารอาหารที่น่าสนใจ

  3. 4 แปรงสีฟันเด็กยุคใหม่ แบรนด์ไหนใช้ดี เทียบแบรนด์ต่อแบรนด์

  4. รีวิวเปรียบเทียบชัดๆ ล้างจมูกให้ลูกด้วย Hashi Plus VS ไซริงค์

  5. รีวิว แชมพูสบู่เหลว Head to toe 5 แบรนด์ เทียบกันแบรนด์ต่อแบรนด์

  6. รีวิว นมผง สำหรับลูกน้อย 11 ยี่ห้อ ละเอียดยิบ ปี 2566 พร้อมหลักการเลือกซื้อนมผงให้ลูกน้อย

  7. 12 คาร์ซีท ยี่ห้อไหนดี 2023 ปลอดภัย คุ้มค่า คุ้มราคา

  8. 10 แป้งเด็ก ยี่ห้อไหนดี 2023 ปกป้อง อ่อนโยนต่อผิวลูก

  9. 10 เครื่องปั๊มนม ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ใช้งานง่าย ปั๊มเกลี้ยงเต้า

  10. 10 เบบี้โลชั่น ยี่ห้อไหนใช้ดี 2023 เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวลูกได้ดั่งใจแม่

ท่องเที่ยวกับครอบครัว

  1. 5 ที่เที่ยวปีใหม่ใกล้กรุงเทพ 2566 อิน ไม่มีเอ้าท์

  2. 5 พิกัดเช็คอิน ที่เที่ยวโคราช เมืองย่าโม

  3. 6 ที่เที่ยวเชียงใหม่ สำหรับครอบครัว ลูกแฮปปี้ พ่อแม่ดี๊ด๊า

  4. 5 พิกัด พาลูกเที่ยวญี่ปุ่น เปิดประสบการณ์การเรียนรู้

  5. 8 ที่เที่ยวครอบครัว หน้าหนาว ที่ไม่ควรพลาด

  6. 6 สถานที่พาลูกเที่ยว เรียนรู้ธรรมชาติ เสริมสร้างพัฒนาการ

TOP