13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ประโยชน์ได้ อร่อยด้วย

13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ประโยชน์ได้ อร่อยด้วย
อาหารสําหรับคนท้อง

เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์…อาหารหรือเครื่องดื่มต่าง ๆ ก็ต้องคัดสรรมาเป็นอย่างดี คุณแม่บางท่านแพ้ท้องหนักมาก จะทานอะไรก็อาเจียนออกมาหมด บางครั้งก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อยากดื่มอะไรที่มันทำให้สดชื่นบ้าง แต่ครั้นจะดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากไปก็ไม่ดี เพราะอาจทำให้คุณแม่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานระหว่างการตั้งครรภ์ได้ ทางที่ดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพรที่มีความหวานอยู่แล้วจากธรรมชาติดีกว่าค่ะ

13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง

น้ำขิง

เหมาะมากสำหรับคุณแม่ที่มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มีอาการแพ้ท้อง การได้ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้

สรรพคุณ น้ำขิง

  • ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
  • ขับลม
  • ช่วยให้หลับสบาย
  • แก้อาการร้อนใน

สารอาหารและประโยชน์ น้ำขิง

  • แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูก และฟันของทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์
  • เบต้าแคโรทีน : เป็นสารที่ช่วยต้านมะเร็ง
  • โปรตีน : ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อให้ลูกน้อย

เมนูขิงนี้ คุณแม่สามารถเลือกดื่มเป็นน้ำขิงที่หวานน้อย หรือจะเลือกทานเป็นเต้าฮวย หรือบัวลอยน้ำขิงก็ได้นะคะ ซึ่งคุณแม่ก็จะได้ประโยชน์จากเต้าหู้และงาดำอีกด้วยค่ะ

น้ำมะเขือเทศ

สรรพคุณ น้ำมะเขือเทศ

  • ป้องกันโรคสมองเสื่อม
  • ควบคุมความดันโลหิตสูงให้เป็นไปอย่างปกติ
  • ช่วยในเรื่องการเผาผลาญอาหาร
  • ลดอาการเส้นเลือดขอด
  • ลดไข้
  • ลดอาการข้อบวมของคุณแม่ท้องได้ค่ะ

สารอาหารและประโยชน์ น้ำมะเขือเทศ

  • วิตามินเอ : ช่วยเสริมสร้างเซลล์ประสาทตาของลูกน้อย และบำรุงสายตาของคุณแม่
  • เบต้าแคโรทีน : ช่วยบำรุงสายตา
  • ไลโคปีน : ป้องกันโรคมะเร็ง
  • โพแทสเซียม : ช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ และความดันโลหิตสูง

น้ำเสาวรส

สรรพคุณ น้ำเสาวรส

  • ช่วยให้หลับสบายมากขึ้น
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
  • ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย
  • บำรุงปอด
  • ลดไขมันในเส้นเลือด
  • ควบคุมความดันโลหิตสูง
  • ช่วยลดอาการหอบหืด
  • บำรุงสายตา

สารอาหารและประโยชน์ น้ำเสาวรส

  • วิตามินซี : ช่วยป้องกันหวัด
  • วิตามินเอ : บำรุงสายตา
  • แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  • แมกนีเซียม : ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

น้ำส้ม

สรรพคุณ น้ำส้ม

  • ช่วยบำรุงสายตา
  • ลดภาวะแม่ท้อเครียด
  • เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
  • บรรเทาอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน

สารอาหารและประโยชน์ น้ำส้ม

  • วิตามินซี : ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  • ฟลาโวนอยด์ : ป้องกันการอักเสบ ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  • เบต้าแคโรทีน : ช่วยบำรุงสายตา กระตุ้นการเจริญเติบโตในระบบประสาทด้านการมองเห็นของลูกน้อย

น้ำแอปเปิ้ล

ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลแดงหรือแอปเปิ้ลเขียวได้เหมือนกันค่ะ

สรรพคุณ น้ำแอปเปิ้ล

  • ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของสมองทารกในครรภ์
  • ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • ป้องกันภาวะอัลไซเมอร์
  • ช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นไปอย่างปกติ

สารอาหารและประโยชน์ น้ำแอปเปิ้ล

  • วิตามินซี : ช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
  • ใยอาหาร : ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูกได้ โดยเฉพาะแม่ตั้งครรภ์

น้ำกระเจี๊ยบ

สรรพคุณ น้ำกระเจี๊ยบ

  • บรรเทาอาการแพ้ท้อง เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน
  • ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้สมดุล
  • ลดไขมันในเส้นเลือด
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ช่วยในการขับถ่าย

สารอาหารและประโยชน์ น้ำกระเจี๊ยบ

  • ธาตุเหล็ก : ช่วยบำรุงเลือดทั้งคุณแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์
  • วิตามินซี : ป้องกันโรคโลหิตจาง

น้ำผึ้งมะนาว

สรรพคุณ น้ำผึ้งมะนาว

มะนาว : เพิ่มความสดชื่น บรรเทาอาการแพ้ท้อง

สารอาหารและประโยชน์ มะนาว

  • แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
  • วิตามินซี : ช่วยป้องกันหวัด และลดอาการเลือดออกตามไรฟัน

น้ำผึ้ง : บรรเทาอาการท้องผูก สมานแผลในกระเพาะ ช่วยให้หลับสบาย บรรเทาอาการท้องเสีย ลดไอ

สารอาหาร น้ำผึ้ง

  • เอนไซม์ต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา
  • วิตามินบี : ป้องกันอาการเหน็บชา
  • วิตามินซี : ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน

คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม ประโยชน์และโทษที่แม่ท้องควรรู้” เราไปไขข้อข้องใจ พร้อมประโยชน์ในด้านต่าง ๆ ของน้ำผึ้งกันค่ะ


คนท้องกินน้ำผึ้งได้ไหม จะปลอดภัยหรือเปล่า? ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับน้ำผึ้งและคนท้องได้จากบทความนี้ พร้อมวิธีการเลือกน้ำผึ้งสำหรับคนท้อง คลิกที่นี่

น้ำแครอท

สรรพคุณ น้ำแครอท

  • ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และเล็บให้แข็งแรง
  • ควบคุมความดันโลหิตสูง
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
  • บำรุงสายตา

สารอาหารและประโยชน์ น้ำแครอท

  • เบต้าแคโรทีน : ช่วยบำรุงประสาทด้านการมองเห็น
  • แคลเซียม : ช่วยบำรุงกระดูก ฟัน และเล็บ

น้ำฝรั่ง

สรรพคุณ น้ำฝรั่ง

  • ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายให้แข็งแรง
  • บำรุงผิว
  • ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
  • ลดไขมันในเส้นเลือด

สารอาหารและประโยชน์ น้ำฝรั่ง

  • ไฟเบอร์ : ช่วยลดอาการท้องผูกในคุณแม่ท้องได้ดี
  • วิตามินซี : ป้องกันอาการเลือดออกตามไรฟัน
  • วิตามินเอ : ช่วยบำรุงสายตาได้ทั้งคุณแม่ท้องและลูกน้อย

น้ำองุ่น

สรรพคุณ น้ำองุ่น

  • บรรเทาอาการท้องผูก
  • บรรเทาอาการปวดศีรษะ ลดอาการไมเกรน
  • ลดปัญหาผมร่วงของคุณแม่ท้อง

สารอาหารและประโยชน์ น้ำองุ่น

  • ใยอาหาร : ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
  • วิตามินเอ : ช่วยบำรุงประสาทด้านการมองเห็น
  • โพแทสเซียม : ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง

น้ำบีทรูท

สรรพคุณ น้ำบีทรูท

  • ช่วยกระตุ้นระบบความจำให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • บำรุงเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง
  • บรรเทาอาการท้องผูก

สารอาหารและประโยชน์ น้ำบีทรูท

  • ธาตุเหล็ก : ช่วยบำรุงเลือด กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง
  • วิตามินเอ : บำรุงสายตา
  • ไลโคพีน : ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย

น้ำสตรอเบอร์รี

สรรพคุณ น้ำสตรอเบอร์รี

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส
  • ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคปากแหว่งเพดานโหว่ในทารก

สารอาหารและประโยชน์ น้ำสตรอเบอร์รี

  • วิตามินซี : ช่วยบำรุงผิวพรรณ
  • โฟเลต : ช่วยความเสี่ยงการเป็นปากแหว่งเพดานโหว่ในทารก
แม่โน้ต

โฟเลต คือ สารอาหารที่จำเป็นอีกตัวหนึ่งที่คุณแม่ท้องควรได้รับให้เพียงพอนะคะ โดยเฉพาะการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก

น้ำผลไม้รวม

คุณแม่สามารถเลือกผลไม้ได้เองตามใจชอบเลยค่ะ ไม่ต้องกังวลเรื่องสารอาหารเลย เพราะอย่างไร ผลไม้แต่ละชนิดก็มีประโยชน์ในตัวของมันเองอยู่แล้วค่ะ


ชอบทานสลัดผักแต่ตอนนี้เป็นคุณแม่ท้องแล้วจะทานผักดิบได้ไหม? 5 ผักดิบที่คนท้องห้ามทาน เสี่ยงอันตรายต่อแม่และลูกในท้อง คลิกที่นี่ค่ะ

วันนี้จะดื่มน้ำผลไม้อะไรคะคุณแม่^^

แม่โน้ต

360,383 views

ตอนนี้เป็นคุณแม่ฟูลไทม์ที่ใช้วิธีการเลี้ยงลูก “แบบโบ-ดิจิทัล” เลิฟการอ่าน รักการเขียน มีลูกสาวคนเดียวเป็นแรงบันดาลใจ ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความที่เกี่ยวข้อง "13 เครื่องดื่มสำหรับคนท้อง ประโยชน์ได้ อร่อยด้วย"

บทความแนะนำ