คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ทำอย่างไรหากต้องไปต่างประเทศ

คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ทำอย่างไรหากต้องไปต่างประเทศ
สุขภาพช่วงตั้งครรภ์

จริงอยู่คนท้องจะเดินทางไปไหนมาไหนก็ลำบาก แต่คนท้องก็ไม่ใช่ว่าจะไม่เบื่อ ไม่เหงาจริงไหมคะ ก็ยังอยากเดินทางไปโน่นไปนี่อยู่ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางไปเที่ยงต่างจังหวัดหรือแม้แต่การเดินทางไปไกลไปถึงต่างประเทศ ทั้งนี้ แม่ท้องต้องเตรียมตัว เตรียมสัมภาระ เตรียมเอกสารให้ดี และมีเรื่องอะไรอีกบ้างที่แม่ท้องควรรู้ ไปติดตามกันค่ะ

คนท้องเริ่มเดินทางได้เมื่อไหร่?

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์ยังอยู่ในช่วง…

ไตรมาสแรก(3 เดือนแรก)

แนะนำว่ายังไม่ควรเดินทาง เพราะยังมีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ และอาจมีอาการอ่อนเพลียอยู่ นอกจากนี้ หากร่างกายคุณแม่ได้รับแรงกระแทกบ่อยๆ อาจทำให้แท้งได้

ไตรมาสที่สอง (4-6 เดือน)

เป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการเดินทาง เพราะร่างกายคุณแม่เริ่มปรับตัวได้แล้ว อาการแพ้ท้องน้อยลงเยอะ ท้องก็ยังไม่ใหญ่มาก แต่ก็อย่าเพิ่งเดินทางหรือท่องเที่ยวในที่ที่ต้องใช้กำลังร่างกายมากนะคะ ขึ้นเขาอย่างนี้พักก่อนค่ะ^^ถึงแม้เค้าจะทำเป็นบันไดก็ตาม หรือไปในสถานที่ที่ต้องใช้เวลาในการเดินทางนานๆ เป็นต้น

คนท้องกับการเดินทางโดยพาหนะต่าง ๆ ให้ปลอดภัย

คนท้องนั่งรถยนต์ให้ปลอดภัย

  • ควรหยุดพักรถอย่างน้อยทุกๆ 1-2 ชม. เพื่อให้คุณแม่ได้ลงมายืดแข้งยืดขา ยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อย 5-10 นาที บรรเทาอาการปวดเมื่อย
  • ควรคาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งและให้ถูกวิธีคือ เข็มขัดนิรภัยจะคาดระหว่างหน้าอกและหน้าตัก โดยเลี่ยงไม่ให้สายเข็มขัดรัดผ่านท้อง
  • คุณแม่ท้องมักจะอ่อนเพลียง่าย ดังนั้นควรพกหมอนรองคอไปด้วย เพื่อลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ และเพื่อไม่ให้หลังต้องรับน้ำหนักนานเกินไป
  • หากเริ่มรู้สึกว่าอากาศในรถไม่ถ่ายเท คุณแม่เริ่มมีอาการวิงเวียน หน้ามืด ให้เปิดกระจกลงบ้างเป็นครั้งคราว
  • เนื่องจากคุณแม่ตั้งครรภ์มักจะหิวบ่อย ของโน้ตเองไม่มีอาการแพ้ท้องอะไร หิวทุก 2 ชม. เลยค่ะ 555 ดังนั้นหากจำเป็นต้องเดินทางไกล ควรเตรียมอาหารว่างที่มีประโยชน์ติดรถไปซักหน่อย (เอาจริง ๆ ก็ไม่หน่อยนะ 555) เช่น นมสด ถั่ว ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น
  • หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลคนเดียว

คนท้องนั่งเครื่องบินให้ปลอดภัย

  • แม่ท้องที่มีอายุครรภ์ประมาณ 35 – 36 สัปดาห์ ต้องทำการแจ้งกับสายการบินก่อน (ซึ่งในแต่ละสายการบินจะมีกฎระเบียบไม่เหมือนกัน คุณแม่ควรสอบถามกับสารการบินนั้น ๆ โดยตรงค่ะ)
  • หากคุณแม่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 28 สัปดาห์ขึ้นไป ต้องขอใบรับรองจากสูตินรีแพทย์ก่อนวันเดินทาง
  • สำหรับบางสายการบินอาจมีการเรียกตรวจสุขภาพก่อนวันเดินทาง
  • ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับประกันสุขภาพว่าครอบคลุมถึงไหน มีค่าใช้จ่ายส่วนต่างหรือไม่หากเกิดกรณีฉุกเฉินขึ้น รวมถึงประกันนั้นครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการส่งตัวกลับมารักษาประเทศต้นทางหรือที่จังหวัดที่อาศัยอยู่หรือไม่
  • ยืดเส้น ยืดสายด้วยการลุกเดินช่วงสั้น ๆ บริเวณทางเดินทุก ๆ 30 นาที แต่ควรพิจารณาเรื่องความปลอดภัยก่อนลุกเดิน
  • คาดเข็มขัดนิรภัยไว้ต่ำ ๆ บริเวณรอบกระดูกเชิงกราน ตลอดระยะเวลาของการเดินทาง
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ จะดีมากหากเตรียมไปเอง แต่ควรติดต่อสอบถามทางสายการบินก่อนนะคะ

คนท้องซ้อนท้ายรถมอเตอร์ไซค์ได้ไหม

  • ถ้าเลี่ยงได้ก็อยากให้เลี่ยงค่ะสำหรับการซ้อนมอเตอร์ไซค์ เพราะหากคุณแม่ทรงตัวไม่ดี อาจพลักตกมอเตอร์ไซค์ ได้รับอันตรายทั้งคุณแม่และลูกน้อยได้ แต่ถ้าหากเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ควรแจ้งคนขี่ว่าให้ใช้ความเร็วต่ำ และสวมหมวกนิรภัยให้กระชับทุกครั้ง

คนท้องขึ้นรถประจำทางหรือรถเมล์

  • ถ้าจำเป็นต้องขึ้นรถประจำทาง คุณแม่ควรตื่นให้เช้าขึ้นอีกนิดหนึ่งค่ะ เพราะว่าถ้าสาย ๆ ผู้คนบนรถจะแน่น อาจทำให้เกิดการกระแทกหรือกระทบกระทั่งกันสูง
  • คุณแม่ควรสังเกตเหตุการณ์รอบ ๆ ข้างด้วยนะคะ โดยเฉพาะขณะขึ้นลงรถเมล์ เพราะยังมีจังหวะที่รถกระชาก รถเบรก รถออกแบบกระชากตัว เป็นต้น
  • ไม่ควรยืนบริเวณบันไดหรือใกล้กับบันได อาจเสี่ยงต่อการพลัดตกได้
  • ถ้าเลือกได้ คุณแม่ควรนั่งส่วนกลางของรถเมล์และใกล้ทางเดิน เพราะจะกระเทือนน้อยที่สุด และสะดวกต่อการลุกยืน
  • ถ้าเป็นระยะใกล้คลอด แล้วคุณแม่ต้องยืนนาน ๆ บนรถเมล์อาจทำให้เท้าบวม และเป็นตะคริวได้
  • ถ้าคุณแม่ไม่มั่นใจว่าจะสามารถโดยสารรถประจำทางได้ไหม แนะนำว่านั่งรถแท็กซี่ดีกว่าค่ะ

คนท้องเดินทางด้วยรถไฟฟ้า

  • สิ่งที่คุณแม่ท้องต้องระวังคือ บันไดและบันไดเลื่อนที่จะขึ้นไปชานชลาค่ะ เพราะค่อนจะสูงและชันอยู่ รวมถึงประตูรถไฟฟ้าที่เปิด-ปิดก็ควรระวังด้วยเช่นกัน
  • ในช่วงเวลาเร่งด่วนจะมีคนมาใช้บริการอย่างหนาแน่น คุณแม่ควรระวังอุบัติเหตุต่าง ๆ ด้วยค่ะ เช่น การสะดุดเท้ากัน การกระแทก การเบียดเสียด ฯลฯ ซึ่งอาจไปกระทบกับท้องของคุณแม่ได้
  • ศึกษาทางเข้า ทางออกให้ดี เพราะจะได้ไม่ต้องเดินหาทางออกให้เหนื่อยค่ะ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ท้องอ่อน ๆ อาจสงสัยว่า “ท้องอ่อน ๆ เดินเยอะได้ไหม ยืนนานได้ไหม จะอันตรายกับเด็กหรือเปล่า” จริง ๆ แล้วถ้าท้องอ่อน ๆ เป็นอะไรที่คุณแม่ควรระวังมากที่สุดค่ะ

ตอนนี้ท้องอ่อน ๆ ต้องไปทำงานทุกวันเดินเยอะทุกวัน จะมีผลกระทบอะไรต่อลูกน้อยไหม? คงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าไม่กระทบ แต่จะกระทบมากน้อยแค่ไหน ร้ายแรงหรือเปล่า ติดตามได้ที่นี่ คลิกเลย

คนท้องรับวัคซีน ก่อนเดินทางไปต่างประเทศ

หากคุณแม่จำเป็นต้องเดินทางไปในประเทศที่ต้องรับวัคซีน ให้แจ้งคุณหมอทุกครั้งว่าคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ เพื่อที่คุณหมอจะได้พิจารณาเลือกวัคซีนชนิดที่เชื้อตายแล้วมาฉีดให้ ซี่งหากใช้วัคซีนที่เชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรียที่อ่อนกำลังลงแต่ยังไม่ตาย อาจส่งผลกระทบต่อลูกในท้องได้

พึงระวัง…อาหารและเครื่องดื่มต่างประเทศ

เพราะคุณแม่ท้อง อะไรๆ ก็ควรที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารต่างถิ่น เพราะหากไม่คุ้นเคยแล้ว อาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วง หรืออาหารเป็นพิษได้ ซึ่งยาบางชนิดของประเทศนั้นๆ อาจไม่เหมาะที่จะใช้ในระหว่างการตั้งครรภ์

คนท้องกับการเดินทางไม่ว่าจะเป็นต่างจังหวัดหรือต่างประเทศ หากเรามีการเตรียมตัวที่ดีก็ไม่มีอะไรน่ากังวลค่ะ เที่ยวไปกังวลไปคงหมดสนุกพอดี เพราะฉะนั้นอะไรที่ยังไม่เกิดก็ไม่ต้องกังวลไปก่อนนะคะ

ข้อมูลอ้างอิง medthat.com

แม่โน้ต

964,692 views

ตอนนี้เป็นคุณแม่ฟูลไทม์ที่ใช้วิธีการเลี้ยงลูก “แบบโบ-ดิจิทัล” เลิฟการอ่าน รักการเขียน มีลูกสาวคนเดียวเป็นแรงบันดาลใจ ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ IG : notepatsita Facebook

Profile

บทความที่เกี่ยวข้อง "คนท้องเดินทางไกลได้ไหม ทำอย่างไรหากต้องไปต่างประเทศ"

บทความแนะนำ